中醫推薦：9個(gè)秘方讓你遠離癌

2014-05-15 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：現在的生活，人的健康狀況每況日下，疾病纏身也是常有的事。其中癌癥也是困擾這一人群的主要疾病之一。

　　據統計：近年來(lái)死于癌癥的中年白領(lǐng)患者逐年增加，已從1999年的13%增加到了現在的21%。那日常生活中，怎樣能遠離癌癥呢？那么，就看看下面的介紹吧。

　　一、別吃8種食物

　　8種食物千萬(wàn)不要吃：不新鮮的糧食及肉類(lèi)，不合季節的食物，顏色不好看的食物，味道不好聞的食物，切割得不合規矩的肉，烹調不當的食物，調料沒(méi)放對的菜肴，從市場(chǎng)上買(mǎi)來(lái)的酒肉。

　　對策：要想避開(kāi)食品安全問(wèn)題，就得管好嘴！防止病從口入。

　　二、每餐必有姜

　　姜歷來(lái)受養生人士推崇，作為調味品可以去腥，是燉魚(yú)、燉肉的必備食材，還能溫胃散寒，解毒殺菌。“冬吃蘿卜夏吃姜”，就是強調吃姜可以緩解夏天人們貪涼、過(guò)食生冷引發(fā)的不適。

　　對策：把新鮮姜切成片，用醋或鹽腌制，每天早上含服兩片，對普通人以及虛寒體質(zhì)、容易怕冷的人有很好的養生功效。

　　注意：姜雖好，但不適合有熱證的人，臉上長(cháng)痘、口舌生瘡、愛(ài)發(fā)脾氣的人就不要多吃姜。

　　三、粗細搭配，細嚼慢咽

　　隨著(zhù)食品加工技術(shù)的發(fā)展，人們吃的越來(lái)越精細，反而容易導致便秘等問(wèn)題。

　　對策：適當吃些富含膳食纖維的粗糧，做到粗細搭配，對心腦血管疾病等高發(fā)慢性病的防治大有好處。細嚼慢咽，有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。

　　四、只吃七分飽

　　暴飲暴食是養生的大敵，不僅增加腸胃負擔，還會(huì )導致心氣不足，誘發(fā)心臟病。此外，吃太多還會(huì )導致肥胖、大腦缺血缺氧等。

　　對策：要做到七分飽，必須細嚼慢咽，感受自己饑餓程度的變化，有似飽非飽的感覺(jué)時(shí)，哪怕再想吃，也應該馬上撂筷。

　　五、小病食療

　　很多人忽視了食療的重要性，一生病就去醫院打針輸液，濫用抗生素。

　　中醫講“藥食同源”，就是強調很多食物具有藥用價(jià)值。食療前應辨別自己的體質(zhì)，是虛是實(shí)，是寒是熱，選擇對癥的食物。

　　對策：1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆制品；

　　2、學(xué)生等用腦較多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果；

　　3、愛(ài)發(fā)脾氣的人要常喝蘿卜湯，疏肝解郁。

　　六、吃肉不能比糧食多

　　即使餐桌上擺放著(zhù)各種誘人的肉食，也要控制，不要超過(guò)主食的量。肉吃多了傷脾胃，要注意與谷物搭配，飲食要均衡。

　　吃肉太多不僅會(huì )讓脂肪在體內各處堆積，誘發(fā)高血壓、腦卒中等心腦血管疾病，還會(huì )增加結、直腸癌的患病風(fēng)險。

　　對策：吃肉要科學(xué)，以多禽少畜、多魚(yú)少肉、葷素搭配為宜。禽肉和魚(yú)肉，肌纖維相對較短，容易消化，脂肪含量也低，可以保護心臟，預防高血脂。

　　七、飲酒適量

　　每個(gè)人的酒量不一樣，喝酒要掌握好分寸。如果一個(gè)人的酒量是4兩，喝1兩最為合適，小酌不僅怡情，還能起到活血化淤的作用。

　　喝超過(guò)酒量的3/4就屬於過(guò)量飲酒，嚴重傷肝、腎不說(shuō)，還會(huì )引發(fā)多種疾病。長(cháng)期酗酒，容易產(chǎn)生精神依賴(lài)，常因情緒激動(dòng)而釀造家庭和社會(huì )悲劇。

　　對策：想喝酒不傷身，除了控制量，還要注意不要空腹飲酒，或把多種酒混著(zhù)喝。

　　八、吃飯別說(shuō)話(huà)

　　吃飯時(shí)說(shuō)話(huà)容易噎著(zhù)，老人、小孩常因此發(fā)生意外。食物進(jìn)了呼吸道，甚至可危及生命。

　　邊吃飯邊說(shuō)話(huà)，食物還來(lái)不及細嚼就被咽下去了，會(huì )增加腸胃負擔，對於消化功能不好的人來(lái)說(shuō)更是如此。此外，人們邊吃邊談，不僅吃飯時(shí)間長(cháng)，還意識不到“飽”的感受，往往容易吃多。

　　對策：即使做不到嚴格意義上的“食不言”，也要保證說(shuō)話(huà)時(shí)別嚼。

　　九、控制情緒少生悶氣

　　對於女人來(lái)說(shuō)，生氣會(huì )讓皮膚“最倒霉”，其次是子宮、乳腺和甲狀腺。而積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度能減緩壓力，降低患心臟疾病的幾率。在日常生活中，大家都應該擁有一個(gè)好的心態(tài)。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

鎮心，安神，定驚，調血。用于腦血栓，腦溢血，冠心病，肢體癱瘓，心動(dòng)過(guò)速或過(guò)緩，高血壓，小兒麻痹，癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效。