皇家愛(ài)丁堡醫院的神經(jīng)心理醫生威克斯說(shuō)，一個(gè)人是否得漂亮，約有25％與天生的基因有關(guān)，75％則和他（她）們的行為有關(guān)。

　　1、經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。

　　2、保持性歡愉。英國的一項學(xué)術(shù)調查報告指出，男女之間的性歡愉有助于青春常在。有美滿(mǎn)性生活的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲。皇家愛(ài)丁堡醫院的神經(jīng)心理醫生威克斯說(shuō)，性的歡愉是維持青春的一個(gè)重要因素，它讓人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化學(xué)物質(zhì)。

　　3、保證睡眠。生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。如果一晚上沒(méi)睡覺(jué)，你的皮膚就很容易出現問(wèn)題，很可能要一個(gè)月才能解決。

　　4、保持體型。雍腫的身材和渾身的脂肪都會(huì )讓你顯得老態(tài)龍鐘。

　　5、挺胸抬頭。美國密蘇里州大學(xué)的醫生說(shuō)：“抬起頭來(lái)，將會(huì )令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機會(huì )。”當你抬頭挺直腰時(shí)，胸膛會(huì )挺起，肺活量可增加20％到50％，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個(gè)人獲得較多氧氣供應時(shí)，身體就不易疲倦。同時(shí)，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會(huì )減少脊椎的弧度。

　　6、保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉生理時(shí)鐘、回復青春。德國埃朗根大學(xué)路德維希.維爾特和特雷莎.彼得曼爵士對前來(lái)一家門(mén)診所就診的100名婦女的年齡做了估測，并將他們猜測的結果與這些婦女的實(shí)際年齡及經(jīng)期血液中的雌激素水平加以比較。

　　維爾特和彼得曼在《柳葉刀》醫學(xué)雜志上發(fā)表的一篇文章中說(shuō)：“在我們兩個(gè)人看來(lái)，雌激素水平較高的婦女顯得較為年輕，而雌激素水平低的婦女看上去比她們的實(shí)際年齡大。體內擁有了充足、平衡的荷爾蒙女性外表看起來(lái)可以比實(shí)際年齡年輕15-20歲。”但人們對雌激素的看法也不盡相同。比如，有人愿意終生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危險。但無(wú)論如何，雌激素水平高些確實(shí)會(huì )讓女人年輕的呀。至于用什么辦法，就看你自己的選擇了。

　　7、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸。以免影響自己的情緒。

　　8、保持自己對外界新事物的新鮮感。有這樣的生活態(tài)度和情調能令人顯得精神煥發(fā)。

　　9、不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話(huà)，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區別的。一味做作的模仿只會(huì )招致外人懷疑困惑的眼光。

　　10、盡可能地了解自己身體癥狀。預防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

　　11、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品。保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。

　　12、堅持每天吃維生素。如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

　　13、不嗜煙酒。吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會(huì )因為吸煙而使水分散發(fā)，從而令嘴唇變得又黃又干枯，出現唇紋。

　　14、適當的運動(dòng)能加快血液的循環(huán)。有助于細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動(dòng)會(huì )讓肌膚變得紅潤年輕。

　　15、不要使用過(guò)熱的水洗澡。它會(huì )帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。

　　16、盡量緩減外界所帶來(lái)的種種壓力。保持一顆平常心，有利于保持身心健康。