練氣功時(shí)由于心率減慢及周?chē)苁鎻垼梢愿纳蒲鲃?dòng)力反應，減輕心臟負擔，同時(shí)改善冠狀循環(huán)和心肌代謝，起到調節脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進(jìn)心血管機能。有高血壓病的人，在開(kāi)始練功5分鐘后，血壓即開(kāi)始下降，30分鐘后可達到藥物性睡眠時(shí)的降壓水平，長(cháng)期堅持練功有助血壓下降。

　　氣功

　　人體健康時(shí)，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)互相協(xié)調，維持動(dòng)態(tài)平衡。一旦某一部分神經(jīng)的張力過(guò)強或過(guò)弱，兩者失去平衡，人體會(huì )發(fā)生病理變化而生病。練氣功降低了人體對外界的應激性，使各組織器官活動(dòng)減弱，向神經(jīng)中樞發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)也隨之減少，使神經(jīng)中樞處于保護性抑制狀態(tài)，有利于植物性神經(jīng)的平衡和協(xié)調，從而消除某些病變，增強人體健康。

　　氣功的內容非常廣泛，其特點(diǎn)是通過(guò)練功者的主觀(guān)努力對自己的身心進(jìn)行意、氣、體結合的鍛煉，主要包括調身、調心、調息、自我按摩和肢體活動(dòng)等。調心是調控心理活動(dòng)，調息是調控呼吸運動(dòng)，調身是調控身體的姿勢和動(dòng)作。這三調是氣功鍛煉的基本方法，是氣功學(xué)科的三大要素或稱(chēng)基本規范。氣功的功法繁多，有以練呼吸為主的吐納功；以練靜為主的靜功；以練動(dòng)靜結合為主的動(dòng)功；以練意念導引為主的導引功、站樁功和以自我按摩為主的保健按摩等。

　　好處氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣;老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復作用。

　　氣功練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動(dòng)、機體內臟組織運動(dòng)及肢體運動(dòng)互相配合，調動(dòng)體內“真氣”運行，并通過(guò)主動(dòng)性自我調節，慢慢地、循序漸進(jìn)地調整和增強人體的生理功能，達到強身健體、防病治病，延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級神經(jīng)中樞活動(dòng)障礙引起。而練氣功可直接調整保健。

　　如果一個(gè)人長(cháng)期處于精神緊張、壓力大的應激狀態(tài)，會(huì )引起一系列病理變化，導致高血壓、消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱等疾病。練氣功能消除大腦緊張及應激狀態(tài)，使大腦皮層的興奮灶進(jìn)入抑制狀態(tài)，從而消除疾病產(chǎn)生的病理、生理基礎，保持身體健康。

　　練氣功時(shí)由于心率減慢及周?chē)苁鎻垼梢愿纳蒲鲃?dòng)力反應，減輕心臟負擔，同時(shí)改善冠狀循環(huán)和心肌代謝，起到調節脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進(jìn)心血管機能。有高血壓病的人，在開(kāi)始練功5分鐘后，血壓即開(kāi)始下降，30分鐘后可達到藥物性睡眠時(shí)的降壓水平，長(cháng)期堅持練功有助血壓下降。

　　氣功

　　人體健康時(shí)，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)互相協(xié)調，維持動(dòng)態(tài)平衡。一旦某一部分神經(jīng)的張力過(guò)強或過(guò)弱，兩者失去平衡，人體會(huì )發(fā)生病理變化而生病。練氣功降低了人體對外界的應激性，使各組織器官活動(dòng)減弱，向神經(jīng)中樞發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)也隨之減少，使神經(jīng)中樞處于保護性抑制狀態(tài)，有利于植物性神經(jīng)的平衡和協(xié)調，從而消除某些病變，增強人體健康。