高血壓的癥狀因人而異。早期可能無(wú)癥狀或癥狀不明顯,常見(jiàn)的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會(huì )在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復正常。隨著(zhù)病程延長(cháng),血壓明顯的持續升高,逐漸會(huì )出現各種癥狀。此時(shí)被稱(chēng)為緩進(jìn)型高血壓病。緩進(jìn)型高血壓病常見(jiàn)的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián),多數癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動(dòng)后血壓可迅速升高,出現清晨高血壓,導致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。

高血壓吃什么有很多講究，高血壓是一種生活常見(jiàn)病，不良的生活方式就會(huì )容易導致高血壓，還有跟遺傳因素有些關(guān)系。高血壓患者有很多東西是可以吃的，也有很多東西是不可以吃的。高血壓患者了解清楚哪些能吃，哪些不能吃很重要。檢查出自己有高血壓不一定就要馬上吃高血壓方面的藥物，藥物吃多了對身體畢竟不好，當然這個(gè)也要看患高血壓的嚴重性。營(yíng)養專(zhuān)家建議可以通過(guò)食物來(lái)改善或者預防高血壓。下面小編就給大家講講高血壓哪些食物不能吃

一，狗肉

狗肉是溫熱性食物，是大補的食物，高血壓吃狗肉容易導致血壓升高，引起腦血管破裂出血，一般是不建議食用的。

除了高血壓患者，有其他心血管疾病、高血脂、肺結核，或者有腸胃疾病的人也不宜吃狗肉。瘋狗狗肉含狂犬病毒，應該禁止食用。沒(méi)有熟透的狗肉也不宜食用。

二，雞湯

雞湯的營(yíng)養價(jià)值很高,而多喝雞湯又會(huì )使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會(huì )進(jìn)一步加重病情,對身體有害無(wú)益。

高血壓患者喝雞湯，除引起動(dòng)脈硬化外，還會(huì )使血壓持續升高，難以降下。

三、蛋糕

為什么不能吃蛋糕

1、蛋糕外觀(guān)漂亮，口感好，但常吃會(huì )增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，同時(shí)會(huì )減少可預防心臟病的高密度脂蛋白膽固醇的含量，增加高血壓患者患冠心病的危險。

2、蛋糕富含脂肪，常吃會(huì )增加血液黏稠度促使血栓形成，加快動(dòng)脈粥樣硬化，增加糖尿病的發(fā)病率。

3、蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪酸，其健康價(jià)值是負數。

高血壓吃什么好？ 四類(lèi)食物不能少

土豆：高血壓老人飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營(yíng)養豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑。美國一項新研究發(fā)現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來(lái)源，常吃土豆有助于降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會(huì )破壞土豆中有益健康的營(yíng)養物質(zhì)。

菠菜：菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜，也是高血壓老人中意的。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

大蒜：大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進(jìn)而避免出現高血壓。高血壓老人常吃大蒜比其他人群平均血壓水平更低，每天吃2—3瓣大蒜是最簡(jiǎn)單易行的降壓妙招。

豆類(lèi)：黃豆、豌豆和扁豆等豆類(lèi)食物含有大量的蛋白質(zhì)及多種人體必需營(yíng)養，豆類(lèi)脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保護血管的作用，大大降低患慢性疾病的風(fēng)險，對高血壓老人尤其有益。

高血壓如何預防？

1、適當的放松自己,不要有太大的壓力

隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展,現在生活的壓力越來(lái)越大,很多人在承受著(zhù)來(lái)自各方面的壓力,導致精神身體無(wú)法放松,長(cháng)此以往就會(huì )引起高血壓,所以生活中要學(xué)會(huì )適當的放松自己,學(xué)會(huì )給自己減壓,可以唱唱歌,出去旅游一下,讓自己的生活節奏慢下來(lái),這樣有利于神性健康。

2、保持良好的睡眠

睡眠不好會(huì )對心腦血管造成很多的影響,會(huì )導致血壓升高,長(cháng)期睡眠不好會(huì )導致高血壓的發(fā)生,所以要想預防高血壓,需要有一個(gè)良好的睡眠。

3、要做到低鹽、低脂肪飲食

食用鹽過(guò)多,脂肪過(guò)多就會(huì )造成血壓升高,所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4、改變不良的生活習慣保持規律的生活

飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補、甜食和高膽固醇飲食。同時(shí)要保持規律的生活,每天定時(shí)吃飯,定時(shí)睡眠,定時(shí)運動(dòng)等等。

5、適當的進(jìn)行運動(dòng)

適量的運動(dòng)能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過(guò)量運動(dòng)哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運動(dòng)的時(shí)候一定要當心,過(guò)量的運動(dòng)可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等,一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時(shí),運動(dòng)量是適宜的。