女性經(jīng)常腰疼如何預防和緩解

2019-07-18 來(lái)源：新民健康標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腰疼，是一種非常常見(jiàn)的癥狀，尤其在女性身上體現更多，經(jīng)期腰疼、孕期腰疼、更年期腰疼，不同時(shí)期的腰疼原因不同，但不管如何，都會(huì )造成人體的不適。

是什么原因會(huì )導致女性腰疼呢？

1. 生理特點(diǎn)

女性的特殊生理特征，讓一部分人在經(jīng)期、孕期、分娩的時(shí)候會(huì )出現腰疼的現象。

2. 疾病因素

婦科疾病、月經(jīng)病、妊娠病、帶下病等，都有可能導致腰疼。

3.腰肌勞損

由于腰部是每天需要用力最多的地方，因此腰肌勞損，長(cháng)期坐姿、站姿等不正確會(huì )讓腰部受傷，導致腰疼。

4.受涼

腰部不注意保暖，受寒受潮會(huì )讓腰部的經(jīng)絡(luò )血脈不暢，從而引起腰疼。

5. 受傷

腰部受傷不注意治療，也很容易引起腰疼的癥狀。

6. 骨質(zhì)疏松

上了年紀的人，容易缺鈣，從而出現骨質(zhì)疏松的狀況，骨質(zhì)疏松也會(huì )出現腰疼的癥狀。

以上六種原因，是腰疼的大概原因，詳細具體的原因要根據患者自身的實(shí)際情況進(jìn)行判斷。而根據不同的病因，想要治療腰疼也要對癥下藥。

除了專(zhuān)業(yè)治療，我們日常生活中也可以做一些事情來(lái)預防或緩解腰疼的癥狀。

1. 活動(dòng)腰部

長(cháng)期坐著(zhù)或躺著(zhù)容易讓腰部氣血不暢，從而導致腰疼，因此要時(shí)不時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下腰部，多做收腹、伸展腰肌的動(dòng)作，讓腰部經(jīng)絡(luò )、氣血順暢，也可以常到戶(hù)外走動(dòng)，來(lái)預防或緩解腰疼。

2. 注意保暖

有部分女性為了時(shí)尚好看，喜歡穿露臍裝，這類(lèi)服裝不僅會(huì )讓女性的腹部、子宮受涼，引發(fā)腹痛，也會(huì )讓腰部受寒，導致腰疼，因此腰腹部位一定要注意保暖，避免受涼。

3. 敷貼中藥

在中醫治病方中，有很多中醫藥方能夠緩解腰痛，根據自己的癥狀來(lái)選擇適合的藥方進(jìn)行敷貼，可以有效緩解腰疼。

4. 按摩活血

腰部經(jīng)絡(luò )阻塞也會(huì )導致腰疼，如果出現這類(lèi)原因引起的腰疼，可以對腰部進(jìn)行按摩或熱敷等方式對腰部進(jìn)行活血，來(lái)緩解腰疼。

5. 補充鈣質(zhì)

上了年紀容易缺鈣，從而出現骨質(zhì)疏松，每個(gè)階段都要注意補充鈣質(zhì)，鈣質(zhì)充足了腰骨自然健康強健，可以有效預防腰疼

6. 藥膳治療

緩解腰疼還可以通過(guò)一些藥膳方來(lái)進(jìn)行，可以緩解腰疼的藥膳有三七燉田雞、三七豬腳筋等，根據癥狀選擇藥材，將可以活血通經(jīng)絡(luò )的藥方放入湯中煲煮，時(shí)常吃一些這類(lèi)藥膳也是能夠在一定程度上緩解腰疼的。

腰疼會(huì )給我們的生活帶來(lái)很多困擾，尤其是女性朋友腰疼的階段較多，一定要注意及時(shí)治療，平時(shí)也要多多注意預防。無(wú)論是什么原因引起的腰疼，都要及時(shí)從根本上杜絕腰疼長(cháng)期困擾自己。而想要預防腰疼的發(fā)生，最好的方法還是要多運動(dòng)，只有腰部活動(dòng)開(kāi)，避免出現淤堵的情況，腰疼才有可能遠離我們，千萬(wàn)不能長(cháng)期保持不正確的姿勢，這樣對腰部的損害很大，等年紀大了更容易出現腰部疾病，因此千萬(wàn)要注意。