有的人活著(zhù)，但他的頸椎已經(jīng)快死了。是的，我是在說(shuō)正在埋頭工作、看書(shū)、刷手機、追劇的你、我、他……畢竟在繁忙的工作+學(xué)業(yè)手機+電腦的雙重攻擊下，甚至頸椎病已經(jīng)成了“必需品”，有時(shí)候沒(méi)得還覺(jué)得有點(diǎn)不合群。

有的網(wǎng)友甚至用“得了頸椎病”來(lái)調侃自己“努力學(xué)習”“認真工作”，哈哈哈哈哈~但是，當脖子痛、腦殼昏、手麻、想發(fā)吐等等感覺(jué)來(lái)了的時(shí)候，你們又跑到醫生面前哀嚎：

說(shuō)到這兒，您對頸椎病了解多少呢？

什么是頸椎病

頸椎病，是頸椎間盤(pán)退行性改變后引發(fā)的頭暈、頸痛、四肢麻木等一系列癥狀的疾病。最嚴重的頸椎病會(huì )引起肢體疼痛、無(wú)力、感覺(jué)異常、行走不穩、大小便功能障礙，在輕微外力下發(fā)生癱瘓、甚至危及生命。

這個(gè)病發(fā)病率高，發(fā)病年齡跨度大，下到10多20歲的小年輕，上到70-80歲都可能發(fā)病。

到底哪里是頸椎

頸椎≠脖子后面的一段骨頭，它沒(méi)有你們想象的那么長(cháng)，也沒(méi)有那么短，一共7截。頸椎雖然在整個(gè)脊柱中體積最小，但靈活性大、活動(dòng)頻率高、負重較大，它的活動(dòng)范圍比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。

為啥會(huì )得頸椎病

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，除了年齡大、老化這種不可抗拒的因素外，絕大多數的頸椎病都是因為維持一個(gè)不正確的動(dòng)作時(shí)間太長(cháng)而引起的：

不良生活習慣

長(cháng)時(shí)間埋頭用電腦、耍手機，長(cháng)時(shí)間躺著(zhù)看書(shū)、看電視等。對于成年人來(lái)說(shuō)，久坐的危害大概聽(tīng)過(guò)了一百遍然而也沒(méi)有什么用，尤其久坐低頭耍手機或者弓腰駝背看電腦，對頸椎的傷害就是X2，你頸椎不痛哪個(gè)痛喃？

而對青少年來(lái)說(shuō)，骨骼、肌肉組織的生長(cháng)沒(méi)有完全定型，白天大部分時(shí)間都要坐在課堂上，頸部長(cháng)期維持過(guò)伸、過(guò)屈的姿勢，極易造成頸部肌肉和椎間盤(pán)疲勞，引起慢性勞損或椎間盤(pán)變性。所以娃娃們，下課休息的時(shí)候，適度休息會(huì )兒是完全OK的！

睡姿不正確

“What？睡覺(jué)不就躺著(zhù)、側著(zhù)、趴著(zhù)嗎？這有啥不對的？”你們想得太簡(jiǎn)單咯！睡姿不正確主要涉及兩方面：

-枕頭-

枕頭有多重要呢？

有專(zhuān)家建議，成年人枕頭的高度在8.0cm-10.0cm之間，選擇中間低兩邊高，材質(zhì)透氣、軟硬適中的枕頭比較好。如果你喜歡圓柱形的枕頭，那建議選直徑大約10-12cm的，仰臥時(shí)枕頭置于頸項部，保持頸椎正常的生理前凸位置，使頸部肌肉放松，充分休息。

重點(diǎn)

讓脖子懸空的枕頭，

都不是好枕頭！

-睡姿-

正確的睡姿是：

躺在床上時(shí)，頭和脖子的角度應與立正姿勢時(shí)相差不多。建議仰臥最佳，右側臥也行。如果你非要側躺睡，要讓枕頭與肩同高，讓頭部與床面相平。

背部壓力過(guò)重

背上背的東西過(guò)重容易使肩膀下沉，拉長(cháng)肩頸部肌肉，導致頸部肌肉的損傷。

受涼、劇烈活動(dòng)

在椎間盤(pán)退變的基礎上，受到寒冷、潮濕因素的影響，可引起局部肌肉張力增加、肌肉痙攣，增加對椎間盤(pán)的壓力，引起纖維環(huán)損害。

疾病因素

外傷、先天性疾病、炎癥等因素會(huì )引起頸椎病。

頸椎病的表現

◇頸痛和頸部發(fā)僵，不能做點(diǎn)頭、仰頭及轉頭活動(dòng)。

◇上肢疼痛或麻木。

◇雙手無(wú)力、不靈活，寫(xiě)字、系扣、持筷等動(dòng)作難以完成，手持東西易掉落；腳踩棉花的無(wú)力感。

◇眩暈、頭痛或偏頭痛、頭沉、枕部痛，睡眠欠佳、記憶力減退、注意力不易集中等。

◇多汗、無(wú)汗、畏寒或發(fā)熱，有時(shí)感覺(jué)疼痛、麻木。

◇發(fā)作性頭暈，眼前有重影，有時(shí)還會(huì )惡心、嘔吐、聽(tīng)力下降。

得了頸椎病該咋辦？

休息

頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2-3周。但是，臥床不是讓你躺在床上玩手機、追劇哦！想必大家都感受過(guò)，在床上躺著(zhù)玩手機久了，脖子會(huì )痛、手會(huì )酸、眼睛會(huì )脹，就更不要說(shuō)本來(lái)你就頸椎病發(fā)了，這樣“臥床”只會(huì )加重你的癥狀！

治療方法

①保守治療

適用于大部分的頸椎病患者，包括藥物、牽引、針灸、理療等。

②手術(shù)治療

具體采取哪種方式，請去正規醫院，由專(zhuān)業(yè)醫生判斷。