道家文化太極拳是中國特有的一種運動(dòng)，而太極拳的好處卻并不僅僅局限于運動(dòng)一方面。太極拳與中國醫學(xué)具有同樣的道理理論的，很多人都認為太極拳和中國醫學(xué)共成一脈。太極拳雖然是一種健身運動(dòng)，卻也能體現出中醫的治病思想，所以，自古太極拳在中醫治療手段中就占有很重要的地位。專(zhuān)家表示，太極拳是一種防患未然的運動(dòng)，能夠很大程度的緩解老年人的衰老進(jìn)度。那么，太極拳為什么能抗衰老呢？

　　1.對老年人骨密度的影響

　　人進(jìn)人中年以后，骨密度逐漸下降，這種下降在女性絕經(jīng)后明顯加速，因此女性骨密度比男性低，而男性骨質(zhì)疏松的危險性比女性高。經(jīng)6個(gè)月太極拳練習，確能減低負荷機體（脛骨）的骨礦物質(zhì)丟失率，有效地減低骨折的發(fā)生機會(huì )。另外，練習太極拳能顯著(zhù)改善肌肉力量及柔韌性，從而達到防治骨質(zhì)疏松和預防由于摔倒而引起的早老性骨折的目的。常年從事太極拳運動(dòng)，可以對骨骼肌肉運動(dòng)系統形成良好刺激，有效地減少內骨礦物質(zhì)的自然丟失，使骨密度多年保持穩定，有效調節骨鈣、血鈣平衡。

　　練習太極拳有利于提高老年礦物質(zhì)含量和骨密度，這可能是由于血液向細胞介質(zhì)-6（1L-6）含量降低，減少骨的吸收和降低骨轉換率。從而降低血清骨鈣素（BGP）水平，有效地預防老年性骨質(zhì)疏松癥。

　　2.對血管系統的影響

　　許多研究證實(shí)，太極拳鍛煉能延緩心血管機能的減退。提高血液系統的功能。尤其是增強免疫功能。對于增強機體抵抗力，延緩衰老有一定的作用。

　　心臟的泵血功能是心臟最基本的功能，心率和血壓是反映心血管機能的重要指數，進(jìn)行10分鐘以上的太極拳練習后，心律為120次/分左右。因此，它是一種中低強度的運動(dòng)，能有效地提高中老年人的心血管系統機能。

　　國內研究發(fā)現，太極拳練習后恢復期內舒張壓低于運動(dòng)前水平。由于舒張壓影響冠脈血流，運動(dòng)后舒張壓下降對于心肌的供血具有重要意義，運動(dòng)后即刻收縮壓上升幅度不大，恢復期內有所下降，但維持較高的脈搏壓差，這說(shuō)明太極拳可以減少外因阻力，改善周循環(huán)。尤其是舒張壓較低對冠狀動(dòng)脈血流的心肌供血具有重要意義，特別是對高血壓患者具有良好的保健效果。

　　另外太極拳很多姿勢要求“氣沉丹田”,這是一種膈式呼吸。膈肌與腹肌的收縮與舒張促使腹壓不斷改變。促進(jìn)血液回流，改善血液循環(huán)狀況，加強了心肌營(yíng)養，對機體是一種良性刺激。

　　研究發(fā)現練習太極拳后，左心室收縮末期內徑（ESD）減小，縮張末期內徑（EDD）增大。根據Staring定律：心臟收縮產(chǎn)生的能量是心肌纖維長(cháng)度的函數，隨著(zhù)EDD的增加，舒張末期容積（EDV）亦增加，必然引起心肌纖維初長(cháng)度的增加，從而使心臟收縮力加強，有利于血液的排出。

　　3.對老年人修心養性的功效

　　現代社會(huì )流行許多的文明病，并非全是病原性所致，而是與現代人的生活態(tài)度、生活內容、生活方式有著(zhù)很大的關(guān)系。醫學(xué)心理研究證實(shí)，不僅生理或病理能影響心理，而心理也能影響生理或病理。也就是說(shuō)，人的不良情緒和個(gè)性能誘發(fā)多種疾病。老年人因退休而心煩意亂、抑郁寡歡、煩躁不安。出現心理失衡，加之機能日趨衰退、反應遲鈍、多病欠安，引發(fā)對生的留戀和對死的恐懼，給老年人心理造成極大的壓力。因此，老年階段，更能感受到生命的意義，更能體會(huì )到身體健康的重要。單純參與健身以期延年益壽，而不重視健心以及修身養性，是很難達到安度余生、頤養天年、壽終正寢的目的的。所以對于老年人一定要在觀(guān)念上用內涵豐富的健康取代目標單一的健身。并在運動(dòng)內容和形式的選擇上，既要注重適合老年人生理特點(diǎn)，也要注重適合老年人心理特點(diǎn)。

　　4.對老年高血脂癥和抗氧化能力的影響

　　血脂作為心血管病的一項重要監測指標受到越來(lái)越多的重視。高血脂癥患者過(guò)氧化脂質(zhì)水平增高與冠心病發(fā)病率成正比，高血脂癥患者伴有脂代謝紊亂，其特點(diǎn)是：血漿甘脂（TG）、總膽固醇（TC）、低密度脂膽固醇（LDL-C）和載脂蛋白BCAPO-B濃度升高，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）和載脂蛋白A（APO-A）濃度降低。

　　國內研究報道，練習太極拳能使中老年人血液TC、LDL-C水平顯著(zhù)下降。常年堅持太極拳運動(dòng)可調節脂類(lèi)代謝，降低血糖，增加HDL-C及HDL-C/TC比值。而血漿HDL含量與冠心病發(fā)病率成反比。太極拳練習可使血液非酶抗氧化能力顯著(zhù)提高。對改善老年人的血脂代謝、提高機體供氧能力、延緩衰老有著(zhù)積極的作用。

　　太極拳獨特的圓滑連貫、輕柔沉著(zhù)的身動(dòng)，不急不躁、不張不狂的心靜，氣沉丹田、以心行氣的氣斂和樸實(shí)無(wú)華，使其對老年人不僅有抗衰祛病、延年益壽的健身功效，還具有調整心態(tài)平衡、修身養性的健心功效。