中國人講究“站如松，坐如鐘，臥如弓”，其中強調睡眠的姿勢像弓一樣，是指側身睡，像胎兒在母體中一樣蜷縮著(zhù)，這個(gè)姿勢最養生，因為在這種姿勢時(shí)，大腦是充分放松的。

　　關(guān)于睡姿，現代醫學(xué)也講究要側臥，右側臥更好，理由是：右側臥的時(shí)候心臟不受壓，同時(shí)肝臟在右側，右側臥的時(shí)候血更容易回歸肝臟，對肝本身就是個(gè)養護過(guò)程。如果從進(jìn)化的角度看，這種側臥的睡姿是最解乏的，因為這樣的姿勢才最能讓大腦放松。

　　我們的大腦皮層有一個(gè)功能，就是讓身體繃住勁兒，不那么松松垮垮的，這是一個(gè)人年輕、健康的體現，所以，年輕人會(huì )顯得挺拔，而老年人就好像泄了勁兒，都是大腦在我們不知不覺(jué)之中，調整著(zhù)肌肉的張力。但是，這種繃勁兒過(guò)程，大腦是耗能的，即便你沒(méi)有思考，即便你不察覺(jué)，這種耗能都在始終進(jìn)行。因為耗能所以就要休息，睡眠時(shí)的姿勢自然很重要，它決定睡眠質(zhì)量，所以，首先要采取一種大腦完全使不上勁兒的姿勢。

　　如果是仰臥，四肢伸開(kāi)，這個(gè)時(shí)候骨骼肌會(huì )保持一定程度的緊張，如果一夜都保持這種姿勢，首先可能很難睡著(zhù)，即便睡著(zhù)了第二天也會(huì )覺(jué)得很累。但是，如果你蜷縮在一起，像弓一樣，或者說(shuō)像母體中的胎兒一樣，肌肉是用不上力的，這種姿勢很容易使人入睡，而且睡眠質(zhì)量也高，因為這種姿勢中，大腦對骨骼肌取消了所有“管束”，大腦因此如釋重負可以緩口氣了。

　　胎兒時(shí)期之所以保持這種姿勢，就是因為那時(shí)候的大腦皮層還沒(méi)發(fā)育完全，還沒(méi)有能力管束肌肉，肌肉自然采取一種最松弛的也是最原始的姿態(tài)。如果能在睡眠中回歸，保持這種原始，其實(shí)就是保證大腦在充分“下班”的狀態(tài)下得以放松。不單是睡眠，我們觀(guān)察一下疲勞時(shí)人的姿態(tài)，會(huì )不由自主地塌下腰，松下肩，雙手叉腰，這時(shí)候的身體骨骼肌是放松的，之所以放松，也是因為大腦累了，對下屬“管不過(guò)來(lái)”了。反過(guò)來(lái)，如果你主動(dòng)地采取這種放松姿態(tài)，也是對大腦的一種節能，通過(guò)“被下課”使大腦也輕松輕松。