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2018-05-24
拖延癥癌期的看過(guò)來(lái)...
《終結拖延癥》是這個(gè)領(lǐng)域的代表作。作者威廉·克瑙斯（WilliamKnaus）是美國認知療法的先鋒，也是公認的治療拖延癥的權威專(zhuān)家。他擁有30多年的執業(yè)經(jīng)驗，曾擔任阿爾伯特·埃利斯心理行為治療研究院的院長(cháng)，還為美國軍方提供咨詢(xún)服務(wù)。
標簽: 拖延癥 認知療法 痛苦 
2018-05-24
很抱歉，你的壞情緒我管不了
你那么在意別人的情緒，是源于你的自戀，是因為你以為別人也會(huì )那么在意你的一舉一動(dòng)，但其實(shí)在別人的世界里，主角都是他自己，無(wú)論這關(guān)系多么親密。
標簽: 情緒 自戀 憤怒 
2018-05-24
反思那些我們生活中的抗拒與憤怒
很多負面情緒來(lái)源于過(guò)去，被當下的境界喚醒。好像經(jīng)歷了暴風(fēng)雨的湖面，真實(shí)的存在是風(fēng)平浪靜，可是我們好像活在巨浪滔天之中，不肯離去。
標簽: 負面情緒 抗拒 焦躁 
2018-05-24
如何提升自己的感受力
感受力在日常生活中也是非常重要的，有助于理解別人，與別人進(jìn)行良好的情感互動(dòng)。現代社會(huì )，基本上，人際關(guān)系的諸多問(wèn)題，都和無(wú)法彼此感受有關(guān)。
標簽: 心理感受 觀(guān)察呼吸 輕松愉悅 
2018-05-23
你失眠的原因竟然是這些...... 你知道多少？
偶爾的失眠（偶發(fā)性失眠）。失眠的原因可能就是睡覺(jué)前喝了杯茶、換了床睡不習慣、晚上鄰居吵架聲音太大、聽(tīng)了一些歌曲很興奮、要考試了、面試等等。
標簽: 失眠 焦慮 恐慌 
2018-05-23
失眠和精神疾病到底啥關(guān)系？怎么治？
失眠是大腦皮層細胞的興奮和抑制兩個(gè)活動(dòng)過(guò)程的平衡發(fā)生了故障，或睡眠的習慣（節律）被打亂所致。失眠一般表現為睡眠總量減少或睡眠質(zhì)量下降。
標簽: 失眠 神經(jīng)衰弱 焦慮癥 
2018-05-23
導致失眠的原因有哪些？怎樣才能不受失眠的困擾？
睡前將大腦快速填滿(mǎn)。一個(gè)有趣的事實(shí)：當我們覺(jué)得不感興趣和無(wú)聊時(shí)，血壓會(huì )降低，精神萎靡，非常想睡覺(jué)。相反，當我們專(zhuān)心致志時(shí)，我們感覺(jué)不到疲勞。因此，專(zhuān)家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
標簽: 個(gè)體因素 失眠 精神障礙 
2018-05-23
為什么你的失眠總是治不好？
很多人對失眠沒(méi)有引起足夠的重視，認為失眠不是大問(wèn)題，沒(méi)有必要尋求治療。其實(shí)睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人體健康，各種各樣的睡眠疾病如失眠、嗜睡、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮、打呼嚕等，嚴重威脅著(zhù)人們的健康。
標簽: 失眠 嗜睡 睡眠障礙 
2018-05-23
被失眠抑郁折磨的人，一定要看過(guò)來(lái)！
輕度失眠會(huì )使人機體免疫力和記憶力下降，頭痛發(fā)暈，讓人變得焦慮、容易發(fā)脾氣，從而影響正常的工作、學(xué)習和生活。睡眠嚴重不足會(huì )引起血中膽固醇含量增高，增加心臟病的發(fā)生幾率。
標簽: 失眠 抑郁癥 心理疾病 
2018-05-23
失眠，可能需要心理治療
失眠癥不僅是一個(gè)生理紊亂，同時(shí)還是一個(gè)心理紊亂過(guò)程。失眠患者由于長(cháng)期的睡眠障礙，導致抑郁、焦慮等不良心理。
標簽: 失眠癥 焦慮癥 睡眠障礙