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2018-05-19
中國失眠癥診斷和治療指南
失眠癥是以頻繁而持續的入睡困難和（或）睡眠維持困難并導致睡眠感不滿(mǎn)意為特征的睡眠障礙。失眠癥可孤立存在或者與精神障礙、軀體疾病或物質(zhì)濫用共病，可伴隨多種覺(jué)醒時(shí)功能損害。
標簽: 失眠癥 入睡困難 發(fā)病率 
2018-05-19
過(guò)性失眠與失眠癥的關(guān)系
睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動(dòng)按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
標簽: 睡眠質(zhì)量 血液循環(huán) 維生素 
2018-05-19
你中槍了么?——睡眠亞健康！
睡不著(zhù)，容易醒是失眠最突出的癥狀。入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘，每晚睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)，每個(gè)晚上無(wú)緣由地醒來(lái)三次以上，影響日常生活。
標簽: 消除疲勞 強迫癥 過(guò)度緊張 
2018-05-19
失眠的夜貓子們注意了，你們屬于什么程度的睡眠障礙
睡眠是一種重要的生理現象，人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠與覺(jué)醒、活動(dòng)更替，是人體適應自然界晝夜變化的一種自然調節的生理功能。都說(shuō)睡眠與人體健康息息相關(guān)，這得先從睡眠的生理功能說(shuō)起。
標簽: 腦腫瘤 心臟病 入睡困難 
2018-05-19
失眠癥無(wú)形中入侵了你？!是因為什么呢?
其實(shí)很多人失眠的開(kāi)端都是因為一個(gè)糟糕的緩解。有的人會(huì )因為出差被吵鬧，或者是隔壁小孩子的哭聲，又或者是突然換了床鋪而失眠。
標簽: 失眠癥 心理 副作用 
2018-05-19
深度睡眠多久最好？ 弄不好，你就睡了個(gè)假覺(jué)！
研究表明，占整個(gè)睡眠時(shí)間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的中睡期、深睡期及快速眼動(dòng)睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。可見(jiàn)睡眠質(zhì)量主要和深度睡眠時(shí)間有關(guān)系，提高深度睡眠時(shí)間能保證睡眠質(zhì)量。
標簽: 深度睡眠 身體疲勞 輕睡期 
2018-05-19
神經(jīng)系統疾病與睡眠障礙
腦卒中與睡眠障礙均是最常見(jiàn)的神經(jīng)系統疾病，互為因果或者源自相同的危險因素。睡眠障礙是腦卒中的隱匿性危險因素之一。
標簽: 腦卒中 睡眠障礙 脫髓鞘 
2018-05-19
躁狂時(shí)讓生命崩裂，低沉時(shí)讓抑郁成詩(shī)
美國心理學(xué)家路德維格曾統計了1004位藝術(shù)、科學(xué)、商業(yè)等各個(gè)行業(yè)的佼佼者，他們中的許多人被抑郁、躁狂糾纏過(guò)。其中，虛構寫(xiě)作的作家所受影響之深，僅次于詩(shī)人。
標簽: 躁郁癥 自尊膨脹 情感障礙 
2018-05-19
睡眠障礙，你是其中之一嗎
去年，中國睡眠研究會(huì )于3月1日-3月3日隨機調查57661多名騰訊新聞客戶(hù)端在線(xiàn)用戶(hù)，其中青年群體的有效樣本量為44308人，用理性的數據描繪中國青年群體睡眠現狀。
標簽: 失眠 睡眠障礙 精神飽滿(mǎn) 
2018-05-19
一不小心又到深夜 長(cháng)期失眠怎么辦
出現失眠不必過(guò)分的擔心，你越是緊張，越是強行入睡，結果會(huì )適得其反的。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息。
標簽: 失眠 緊張不安 褪黑色素