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反思那些我們生活中的抗拒與憤怒

2018-05-23 來(lái)源:蒙正心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多負面情緒來(lái)源于過(guò)去,被當下的境界喚醒。好像經(jīng)歷了暴風(fēng)雨的湖面,真實(shí)的存在是風(fēng)平浪靜,可是我們好像活在巨浪滔天之中,不肯離去。

所有的不舒服,哪怕是輕微的不快都來(lái)源于抗拒。抗拒的目的和意義在哪里呢?讓自己變得更好還是讓世界變得更好。掏出槍的不是別人,正是我們自己。如果自己被打中倒地,請先看看自己手里是不是正握著(zhù)槍?zhuān)瑯尶谡騽e人。

放下槍?zhuān)畔滦乃岬氖澜缡遣皇羌拍目植溃膬憾紱](méi)有安放之處了。

痛苦源于意象創(chuàng )造的牢籠,一朵花并不一定比一坨屎帶給我們更多的益處,但為了厭棄和逃避這坨屎我們已經(jīng)身心不寧好久了。

很多負面情緒來(lái)源于過(guò)去,被當下的境界喚醒。好像經(jīng)歷了暴風(fēng)雨的湖面,真實(shí)的存在是風(fēng)平浪靜,可是我們好像活在巨浪滔天之中,不肯離去。從痛苦的感受中出發(fā),從對未來(lái)的恐懼中出發(fā),還是從當下的平靜喜悅中出發(fā),我們的行動(dòng)和行動(dòng)創(chuàng )造的結果是不同的。雖然我能清楚的看到這一點(diǎn),卻無(wú)法完全逃脫記憶的控制,我終于理解為什么要修行了。

今天開(kāi)車(chē)送人,要遲到了,心中的焦躁不斷的要沖起來(lái),不斷的告訴自己,去感受這種焦躁的體驗,和它呆在一起,額,這就是當下,亮起的紅燈和身體焦躁的反應,真實(shí)感讓我從“要遲到了”這個(gè)頭腦中解脫出來(lái),其實(shí)當下我解決不了要遲到了的問(wèn)題,我能面對的只有眼前的紅燈和身體的感受。然后就感覺(jué)到一種開(kāi)闊和平靜。

如果我們解決不了“需求”、“滿(mǎn)足”、“愿望”,在當下和現狀坐一會(huì ),和身體的變化和感受坐一會(huì ),會(huì )有什么發(fā)生呢……

有時(shí)候回看自己,花了許多功夫和能量去對抗(辯解、反駁)那些引發(fā)我們憤怒的人,卻不肯花一丁點(diǎn)功夫去澆滅正在燃燒的自己。孰輕孰重?孰急孰緩?

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