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2018-05-24
科學(xué)的認識失眠癥
有些人睡前又是泡腳，又是香薰，還要播放睡眠音樂(lè )，調節睡眠燈光，佩戴智能手環(huán)等，都是過(guò)分關(guān)注睡眠的焦慮表現，不利于自然睡眠。
標簽: 神經(jīng)癥 脾胃功能失調 肝郁化火 
2018-05-24
失眠癥患者自救指南
在大多數情況下，失眠其實(shí)就是一種睡眠節律紊亂，讓你在該睡覺(jué)的時(shí)候睡不著(zhù)。每個(gè)人的睡眠習慣不一樣，但是睡眠的規律性是非常重要的。
標簽: 失眠 睡眠節律 舒緩神經(jīng) 
2018-05-24
睡眠足不足的驚人差別，點(diǎn)開(kāi)知曉！
從生活實(shí)際來(lái)看，睡眠對于大腦有著(zhù)重要影響，睡的好起床后的早晨，總是神清氣爽，思維敏捷，記憶力也有明顯的提高。然而睡眠不足或睡眠質(zhì)量低的早晨，往往精神萎靡，缺乏活力。
標簽: 睡眠不足 荷爾蒙 心臟病 
2018-05-24
失眠不可怕，可怕的是......
沖突和矛盾。一些人由于童年時(shí)受到喪失重要親人、恐嚇等創(chuàng )傷刺激事件后感到害怕，因此出現了怕黑而不敢睡覺(jué)的情況，雖然隨著(zhù)年齡增長(cháng)逐漸好轉，但成年后，只要受到突發(fā)事件刺激后，又會(huì )出現失眠的狀況。
標簽: 自責 創(chuàng )傷刺激 興奮狀態(tài) 
2018-05-24
64%女性在孕后期遭受失眠困擾，適度鍛煉或能改善睡眠
研究人員認為，這一比例已經(jīng)非常高，需要有系統的方法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。而世界衛生組織并未就孕期睡眠這一嚴重影響全球女性健康的問(wèn)題，敦促各國衛生系統進(jìn)行監測和指導。
標簽: 高血壓 先兆子癇 妊娠期 
2018-05-24
為什么你明知道熬夜不好，還不愿意早睡
大多數成年人患有睡眠或覺(jué)醒障礙，這些癥狀——從失眠到嗜眠發(fā)作，可能使人們患上慢性疾病，包括糖尿病，肥胖和抑郁癥。
標簽: 抑郁癥 覺(jué)醒障礙 失眠 
2018-05-24
?為什么睡得越多反而越累？
睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿(mǎn)食物的胃會(huì )不斷刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡。正如中醫所說(shuō)：胃不和，則臥不安。
標簽: 興奮 失眠 思維活躍 
2018-05-24
睡眠障礙，你是其中之一？
去年，中國睡眠研究會(huì )于3月1日-3月3日隨機調查57661多名騰訊新聞客戶(hù)端在線(xiàn)用戶(hù)，其中青年群體的有效樣本量為44308人，用理性的數據描繪中國青年群體睡眠現狀。
標簽: 睡眠質(zhì)量 深睡眠 失眠 
2018-05-24
如何處理負面情緒？
你不僅對自己要求完美，這種追求還將逐漸輻射到周邊人事物的身上。你對待身邊的人、事、物，也會(huì )過(guò)分嚴苛，用自己的標準去要求他人。俗話(huà)說(shuō)對自己嚴格，對他人寬容才是被人稱(chēng)道的品質(zhì)。
標簽: 情緒黑洞 自我感 表達情緒 
2018-05-24
健康睡眠健康指南~
對于很多人習慣性睡前刷手機、習慣性晚睡這個(gè)問(wèn)題，她認為很不理智，因為被動(dòng)打破睡眠規律的習慣會(huì )對身體造成不好的影響，即使現在沒(méi)有感受到身體不適，還是會(huì )有潛在的健康風(fēng)險。
標簽: 睡眠質(zhì)量 習慣性 身體不適