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2018-05-19
國內成年人失眠率高達38%，以下原因你中幾招？
調查指出，有31%的國人有嚴重睡眠問(wèn)題，超六成人是因為工作睡不著(zhù)，其次是操心金錢(qián)，第三位就是為愛(ài)情。而睡不好覺(jué)還會(huì )影響收入，調查顯示，睡不好每月平均損失3200元。
標簽: 褪黑素 咖啡因 酒精 
2018-05-19
被失眠折磨的人，一定要看過(guò)來(lái)！
數據顯示：在對“失眠”一詞進(jìn)行搜索的用戶(hù)年齡分布中，年齡段在18-25歲的90后人群占到總人群的近四成，以壓倒性“優(yōu)勢”戰勝70后、80后。毫無(wú)疑問(wèn)，90后已經(jīng)成為失眠的第一主力人群。
標簽: 抑郁癥 失眠 心理疾病 
2018-05-21
科學(xué)認識失眠癥
失眠可以是多系統疾病的表現，其發(fā)作具有一定的物質(zhì)生理基礎。引起失眠常見(jiàn)的原因有：頸椎病、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）、精神類(lèi)疾病、神經(jīng)癥、肝郁、脾胃功能失調、不良生活習慣等。
標簽: 心膽氣虛 心腎不交 睡眠障礙 
2018-05-17
試試這幾種小方法，讓失眠遠離
很多人在睡前都有喝酒的習慣，這也是不好的習慣，人們的睡眠質(zhì)量會(huì )嚴重的受損，這與酒精抑制其快速動(dòng)眼期有關(guān)，導致深睡期很短或幾乎沒(méi)有，長(cháng)此以往將導致嚴重失眠。
標簽: 失眠 消化不良 血液循環(huán) 
2018-05-17
造成失眠的錯誤習慣有哪些
失眠者切忌未經(jīng)醫師處方，即自行購用安眠藥物。安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。所以現在醫院對于服藥治失眠有嚴格的規定，服藥對于治療失眠毒副作用太大，而且有藥癮作用，導致惡性循環(huán)!
標簽: 失眠 維生素 營(yíng)養物質(zhì) 
2018-05-17
關(guān)于失眠，你知道多少？
一個(gè)人需要睡多長(cháng)時(shí)間，不同年齡段不盡相同，成年人最為常見(jiàn)的睡眠需求是7~8小時(shí)。大致來(lái)說(shuō)，新生兒每天睡眠時(shí)間不少于20小時(shí)；嬰幼兒約15小時(shí)；學(xué)齡兒童約10小時(shí)；成年人約8小時(shí)；老年人為5～6小時(shí)。
標簽: 失眠 精神疾病 新陳代謝 
2018-05-16
深度睡眠多久最好？弄不好，你就睡了個(gè)假覺(jué)！
正常睡眠周期的前兩個(gè)階段為淺睡眠階段，約占總睡眠時(shí)間的50%左右，后兩階段為深睡眠階段，約占總睡眠時(shí)間的25%左右，剩下的大約25%的時(shí)間就是快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間了。
標簽: 優(yōu)質(zhì)睡眠 身體疲勞 精神氣爽 
2018-05-16
晝夜平分，調理失眠話(huà)養生
陽(yáng)虛型患者的失眠誘因常常不是疾病引起的，而是自己的體質(zhì)問(wèn)題。冬天，很多人不注意養護自己的陽(yáng)氣，尤其是中老年男性朋友，本身陽(yáng)氣就相對較弱，感受寒涼之邪損耗體內陽(yáng)氣，導致陽(yáng)虛，到了春季，遇上倒春寒天氣，癥狀會(huì )更加明顯。
標簽: 失眠 高血壓 月經(jīng)失調 
2018-05-16
70.5%的青年遭受失眠困擾，睡不好會(huì )出大事！
日前，中國青年報社社會(huì )調查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)，對1972名18~35歲的青年進(jìn)行的一項調查顯示，70.5%的受訪(fǎng)青年被失眠問(wèn)題所困擾。
標簽: 內分泌失調 抑郁 心臟病 
2018-05-16
失眠時(shí)起來(lái)運動(dòng)？關(guān)于睡眠的幾個(gè)誤區，你中了幾個(gè)？
很多人認為，晚上睡不著(zhù)時(shí)可以起來(lái)做運動(dòng)，盡量把自己搞得很累，然后就能很快睡著(zhù)。過(guò)量、劇烈運動(dòng)，會(huì )令大腦興奮，不利于提高睡眠質(zhì)量。
標簽: 睡眠模式 失眠 睡眠質(zhì)量