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2018-05-24
導致失眠的原因是什么 失眠了該怎么辦
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節炎、骨關(guān)節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
標簽: 心臟病 腎病 哮喘 
2018-05-24
“垃圾睡眠”比失眠還可怕？
打呼嚕不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡過(guò)頭可能睡出高死亡率……曾有日本研究調查顯示，每天睡7小時(shí)的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個(gè)小時(shí)以上的人可能身體有毛病。作為生存的根本，睡眠與我們的生活息息相關(guān)。
標簽: 死亡率 疲憊 激怒 
2018-05-24
還在熬夜？睡眠不足6小時(shí)大腦將被“吃掉”！
對于睡眠時(shí)間較多的人群，他們的死亡風(fēng)險將顯著(zhù)降低。這項最新研究首次在實(shí)驗室測量了睡眠持續時(shí)間，而不是依賴(lài)患者診斷報告，并且這是首次檢驗了睡眠持續時(shí)間對于心臟病風(fēng)險因子人群的死亡影響。
標簽: 死亡 睡眠不足 阿爾茲海默癥 
2018-05-24
睡眠不足，會(huì )引起哪些并發(fā)癥？大腦退化？認知能力下降？
長(cháng)期睡眠不足引發(fā)并發(fā)癥，短期睡眠不足可能會(huì )導致白天昏睡、注意力與判斷能力下降、心情憂(yōu)郁等等。長(cháng)期睡眠不足則會(huì )增加肥胖、糖尿病、高血壓、心臟疾病、焦慮癥和情緒失調等并發(fā)癥的風(fēng)險。
標簽: 并發(fā)癥 睡眠不足 糖尿病 
2018-05-24
深睡眠對記憶力的影響很重要
盡管許多人相信臨睡前喝點(diǎn)酒會(huì )有助于睡眠，但事實(shí)上酒精會(huì )產(chǎn)生反作用使你在夜晚變得清醒。酒是一種利尿劑，因此你很可能醒來(lái)去廁所。酒精還被認為會(huì )減少夜晚深度睡眠及修復性睡眠的時(shí)間。
標簽: 睡眠模式 阿爾茨海默病 記憶力 
2018-05-24
睡眠與認知障礙
從蛛網(wǎng)膜下腔到側腦室、第三腦室、第四腦室、再到脊髓，腦脊液循環(huán)系統在人體整個(gè)神經(jīng)系統中無(wú)處不在。臨床上，常常通過(guò)“腰穿”的方法抽取腦脊液，用于神經(jīng)系統疾病的診斷。腦脊液最后流入肝臟進(jìn)行解毒代謝，完成大腦內垃圾的清理工作。
標簽: 神經(jīng)系統疾病 深睡眠 認知障礙 
2018-05-24
身體，忠實(shí)地貯存著(zhù)所有的情緒
長(cháng)久壓抑我們的負面情緒，除了會(huì )造成疾病之外，也會(huì )影響我內心的狀態(tài)、個(gè)性與生活模式。沒(méi)被釋放的情緒容易把我們困在黑暗里，造成易怒、暴力、逃避、退縮、憂(yōu)郁、麻木，或者像游魂一樣，身體在動(dòng)，心卻沒(méi)感覺(jué)的在過(guò)生活，好像你的靈魂已經(jīng)抽離了。
標簽: 退縮 憂(yōu)郁 麻木 
2018-05-24
批判性思維的6個(gè)技巧
我們需要學(xué)醫一些邏輯謬誤，其中最適用于“靠嚇”例子的謬誤是人們總以為常識可以用來(lái)替代科學(xué)證據。實(shí)際上，很多情況下，常識都是“兩邊倒”的。
標簽: 邏輯謬誤 人格特質(zhì) 感興趣 
2018-05-24
什么是“雙相及抑郁障礙”
抑郁障礙主要包括破壞性心境失調障礙、重度抑郁障礙、持續性抑郁障礙（惡劣心境）和經(jīng)前期焦慮性障礙。這些類(lèi)型往往以低落情緒為標志。這些障礙可以通過(guò)所存在的抑郁和愉快情緒（或二者皆有）、持續時(shí)間或情緒異常持續的特定時(shí)間而被區分。
標簽: 抑郁障礙 持續性 精神創(chuàng )傷 
2018-05-24
為什么70%的成功者都是性格內向？分析太到位
與你認為的恰恰相反，內向的人可以成為很棒的領(lǐng)導者。你也許不喜歡說(shuō)話(huà)，但是內向的性情，讓你知道如何尊重他人的需求，如何進(jìn)行戰略性的思考，如何提出有價(jià)值的建議。
標簽: 執行力 同理心 自卑