你是不是一個(gè)依賴(lài)型的人?怎樣走向獨立
只有在具體的生活和工作中,承受著(zhù)內心的煎熬和壓力,獨自去做一些事情,并且發(fā)現自己也可以做好,真切的體會(huì )到那種勝任感時(shí),我們才可能真正的改變依賴(lài)別人的心理慣性。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
往往表現在吃飯前后、睡覺(jué)前后,上廁所前后及出門(mén)前和剛回家時(shí),會(huì )說(shuō)固定的話(huà),做固定的動(dòng)作,這些都被稱(chēng)做儀式性的行為。
有的自恃比別人強,總想著(zhù)自己的憂(yōu)點(diǎn)、長(cháng)處,只看到別人的缺點(diǎn)、短處,自命不凡,認為不值得和別人交往;有的傾向于自卑,總認為自己不如人,交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕,從而把自己緊緊地包裹起來(lái),保護著(zhù)脆弱的自尊心。
只有在具體的生活和工作中,承受著(zhù)內心的煎熬和壓力,獨自去做一些事情,并且發(fā)現自己也可以做好,真切的體會(huì )到那種勝任感時(shí),我們才可能真正的改變依賴(lài)別人的心理慣性。
首先我們應該處理的是孩子的情緒。孩子在外面和人發(fā)生沖突,大多數時(shí)候都是感覺(jué)受到傷害,無(wú)助、委屈、屈辱、害怕等負面情緒容易出現,對這些情緒的處理是第一位的。
一到幼兒園,分開(kāi)就大哭。把家里搞得天翻地覆,尖叫聲震耳欲聾。作業(yè)也不寫(xiě),還偷改試卷的分數。遇到生人就哭,遇到熟人也不打招呼。
有些父母內心非常愛(ài)自己的孩子,但是在互動(dòng)表達過(guò)程中卻常脫口而出傷害的話(huà),比如:我不喜歡你了。我沒(méi)有你這個(gè)壞孩子。
和大人們一樣,孩子在交往過(guò)程中也可能出現不當行為,如欺負小朋友或者過(guò)分吝嗇等。這些交往中的不當行為都可能使孩子在小朋友中不受歡迎。這時(shí),父母的任務(wù)就是要幫助孩子認識自己行為的不當之處,幫助他改進(jìn)行為,重新獲得持久的友情。
節假日過(guò)后,家里的環(huán)境要從嘈雜恢復安靜,可以和孩子做一些能平靜情緒的游戲,比如講故事、畫(huà)畫(huà)、玩拼圖等,盡量少和孩子玩過(guò)度興奮的活動(dòng)。
也就是說(shuō),做決定是需要冒一定風(fēng)險的。人們都不喜歡犯錯,都不喜歡讓別人失望,或者被別人否定。而假如我們自己去做一些決定的話(huà),就不可避免要承擔犯錯的風(fēng)險。一旦結果不盡如人意,我們就要承受所有的責任和后果。
人際關(guān)系學(xué)的專(zhuān)家發(fā)現,關(guān)系的穩定與否,主要差別在于雙方互相是否有足夠多的積極互動(dòng),對于對方的看法是否積極正面。
但人與人交流不僅僅靠語(yǔ)言。當我們和另一個(gè)人交流的時(shí)候,大腦還在處理很多信息——面部表情,肢體語(yǔ)言,語(yǔ)調,語(yǔ)音,甚至氣味。
美國社會(huì )學(xué)家、人際專(zhuān)家珍亞格強調,吵架時(shí)最好用第一人稱(chēng)表達觀(guān)點(diǎn),比如“我覺(jué)得你傷害到我了”、“我覺(jué)得你的意思是”等,強調這只是你的個(gè)人感受。