節后，孩子和大人一樣，也會(huì )因為生活突然恢復平淡而又失落感，很多孩子哭喊鬧騰，是時(shí)候幫助孩子回歸正常的生活節律啦，不過(guò)父母要給孩子一個(gè)過(guò)程。

春節期間，你家的生活規律是否被打亂?你是否做什么事都提不起精神？你是否胃口突然變差？最重要的是，孩子是否也跟著(zhù)你們大吃大喝，晚睡晚起?是時(shí)候幫助孩子回歸正常的生活節律啦，父母要給孩子一些時(shí)間，畢竟，我們大人經(jīng)過(guò)這幾天也不可能立刻恢復到工作狀態(tài)。下面的分享會(huì )有助于讓孩子回歸現實(shí)當下?tīng)顟B(tài)哦。

1、孩子興奮過(guò)度,身體撫觸有益處

孩子平時(shí)每天晚上都會(huì )準時(shí)上床睡覺(jué)。春節期間，因為大人們時(shí)常聚會(huì )娛樂(lè )，所以家里總是很熱鬧，這讓孩子也變得異常興奮，睡覺(jué)時(shí)間沒(méi)了規律。節后你就會(huì )發(fā)現，孩子睡覺(jué)特別難哄，而且還出現睡眠不安穩、驚醒等情況。

瑞士?jì)和睦韺W(xué)家指出，為了讓孩子恢復平日的睡眠規律，可以在該睡覺(jué)了的時(shí)候，提前把日光燈換成比較柔和的燈光，放上柔緩的音樂(lè )，同時(shí)給孩子做做身體撫觸。這種撫觸不僅針對嬰兒，對于大一些的孩子同樣適用。溫柔的揉揉捏捏，其實(shí)也是家長(cháng)與孩子在情感上的無(wú)聲交流，可以在一定程度上緩解孩子過(guò)度興奮的神經(jīng)。

2、讓孩子平時(shí)的生活豐富起來(lái)

節后，孩子和大人一樣，也會(huì )因為生活突然恢復平淡而又失落感，很多孩子哭喊鬧騰，是因為精神需求沒(méi)有得到充分滿(mǎn)足。孩子的精力遠比成人旺盛得多，因而在節后爸媽去上班的日子里，代養人要注意盡量豐富孩子的生活，讓孩子有的玩，玩得開(kāi)心。

父母帶孩子出去玩，不是簡(jiǎn)單地看看公園風(fēng)景就回家，而是真正參與到一些運動(dòng)項目中，比如小朋友們一起過(guò)家家、玩沙、玩水、傳球等。當孩子跟同齡伙伴在玩時(shí)，監督好外圍環(huán)境的安全即可，不要過(guò)度干涉，聰明的父母永遠是跟在孩子后面的。

3、耐心對待孩子的情緒

當孩子到時(shí)間不肯睡覺(jué)，早上不肯讓爸爸媽媽上班，不肯上幼兒園，一點(diǎn)點(diǎn)小事兒就大發(fā)脾氣時(shí)，父母千萬(wàn)別跟著(zhù)情緒化，保持積極的態(tài)度，理解孩子因為生活規律和內容的變化而焦慮的正常現象，有助于縮短孩子的節后綜合癥。對于有些已經(jīng)在上托管班或幼兒園的孩子，態(tài)度要堅決，“狠”得下心。即使孩子情緒反應較大，也照送園所不誤，讓孩子感到去上課是理應要做的事。交給老師后，高高興興地跟孩子再見(jiàn)即離去。父母要以平常心對待接送，否則容易激活孩子的不良情緒，加大送園所時(shí)的難度。

4、安靜的游戲幫助孩子進(jìn)入正常狀態(tài)

節假日過(guò)后，家里的環(huán)境要從嘈雜恢復安靜，可以和孩子做一些能平靜情緒的游戲，比如講故事、畫(huà)畫(huà)、玩拼圖等，盡量少和孩子玩過(guò)度興奮的活動(dòng)。

對于已經(jīng)上學(xué)的孩子，父母要盡快調整生活節律。還要注意用積極語(yǔ)言暗示，避免以下消極言語(yǔ)：如“小朋友有沒(méi)有欺負你?”“有沒(méi)有吃飽?”“有沒(méi)有被老師批評了?”等。只有正真的理解孩子的心理，理解孩子的行為和生活方式，才能通往孩子的內心世界。