2018-08-27
抑郁癥患者心聲：請把我們當做正常人看待
活動(dòng)盡量不要涉及激烈運動(dòng)（很多抗抑郁藥物具有鎮靜作用，極大削減人的體力），或者具有競技性質(zhì)的內容（容易讓敗者感覺(jué)沮喪）。共同吃飯、聊天、曬太陽(yáng)、散步、讀書(shū)、逛街、逛博物館……都會(huì )是不錯的選擇。如果對方不愿意講話(huà)，不需要逼著(zhù)他，靜靜地陪著(zhù)就行。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
活動(dòng)盡量不要涉及激烈運動(dòng)（很多抗抑郁藥物具有鎮靜作用，極大削減人的體力），或者具有競技性質(zhì)的內容（容易讓敗者感覺(jué)沮喪）。共同吃飯、聊天、曬太陽(yáng)、散步、讀書(shū)、逛街、逛博物館……都會(huì )是不錯的選擇。如果對方不愿意講話(huà)，不需要逼著(zhù)他，靜靜地陪著(zhù)就行。
抑郁癥，猶如來(lái)自地獄的一雙魔鬼之手，不斷撕扯著(zhù)你，讓你在深不見(jiàn)底的無(wú)底洞里越陷越深，無(wú)法逃離。有一句英語(yǔ)諺語(yǔ)說(shuō)得好：God helps those who help themselves（自助者天助）！學(xué)會(huì )下面這5招，將幫助你破解抑郁。
很多人對于春天都有一種莫名的喜歡，一年之計在于春，春天來(lái)了，萬(wàn)物復蘇，但是，對于精神分裂癥的患者，確是一大噩耗，因為，春天是精神分裂癥高復發(fā)的季節，而一到這個(gè)時(shí)候，如何做好治療與護理問(wèn)題，也成了很多精神分裂癥患者于其家人所關(guān)心的問(wèn)題。
世界睡眠日（World Sleep Day）是為喚起全民對睡眠重要性的認識，在2001年國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起的一項全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天，即3月21日定為“世界睡眠日”。2003年中國睡眠研究會(huì )把“世界睡眠日”正式引入中國。
導致人在工作上花費過(guò)多時(shí)間和精力的原因有很多，但無(wú)論什么事情一旦“過(guò)了”就可能影響到身心健康！ 你想想看，長(cháng)時(shí)間連續工作，不但生活會(huì )單調，情感和心理健康都會(huì )出現問(wèn)題，有了家庭的人更有可能因為疏遠了家庭而損失和家人的情感交流。
室溫過(guò)高。“適宜睡眠的室內溫度應該是15—24攝氏度，溫度過(guò)高會(huì )使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。”施明說(shuō)。另外，溫度高會(huì )導致室內微生物處于活躍狀態(tài)，對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內溫度過(guò)高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。
總有那么一群人，天天信誓旦旦地喊著(zhù)，“今晚要早睡。”可到了12點(diǎn)還放不下手機，因為各種各樣的原因縱容自己越熬越晚。熬夜失眠幾乎成為現在的一種常態(tài)，不失眠的人都不好意思開(kāi)口說(shuō)是現代人。
“躁郁癥”屬于情感障礙的一種，是雙相障礙的俗稱(chēng)。所謂雙相，是指在疾病的過(guò)程中既有抑郁發(fā)作又有躁狂或輕躁狂發(fā)作的表現。據世界衛生組織統計，全世界范圍內，雙相情感障礙的發(fā)病率約為1-2%，最高可達5%，15歲至19歲人群最為高發(fā)，但常常遷延至成年。
原發(fā)性失眠致病因子：有很多研究發(fā)現會(huì )產(chǎn)生精神生理性失眠者其個(gè)性比一般人較易有情緒障礙如焦慮、緊張和憂(yōu)郁等，此外亦有壓抑、強迫和慮病等特質(zhì)。失眠癥的并發(fā)癥有哪些?而家族中有失眠者比例也比一般人多。所以有特定體質(zhì)者較易得到精神生理性失眠。
《2016中國睡眠指數》近日顯示，23%以上的中國人都有熬夜的習慣，“大學(xué)生”在熬夜人口中占的比例最高!研究表明，每天睡7-8個(gè)小時(shí)的人壽命最長(cháng)，而每天睡不足4個(gè)小時(shí)的，80%都是短壽者。
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