想要睡好覺(jué)姿勢很重要！你的睡姿是否正確？

2018-08-24 來(lái)源：濟南軍都醫院精神科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：室溫過(guò)高。“適宜睡眠的室內溫度應該是15—24攝氏度，溫度過(guò)高會(huì )使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。”施明說(shuō)。另外，溫度高會(huì )導致室內微生物處于活躍狀態(tài)，對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內溫度過(guò)高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。

微醉入睡。濟南軍都醫院專(zhuān)家孔磊指出，帶著(zhù)醉意雖能很快睡著(zhù)，但難以進(jìn)入深度睡眠，讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，微醉入睡更容易犯病。

室溫過(guò)高。“適宜睡眠的室內溫度應該是15—24攝氏度，溫度過(guò)高會(huì )使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。”施明說(shuō)。另外，溫度高會(huì )導致室內微生物處于活躍狀態(tài)，對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內溫度過(guò)高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。

睡前生氣。睡前生氣發(fā)怒，會(huì )使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬(wàn)千，導致難以入睡。“睡前2小時(shí)，就要讓大腦慢慢平靜下來(lái)。”孔磊專(zhuān)家提醒道。

枕著(zhù)手睡。這樣會(huì )使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會(huì )對頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。

蒙頭睡覺(jué)。蒙頭睡覺(jué)容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢(mèng)。

張口呼吸。睡覺(jué)最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會(huì )讓人半夜醒來(lái)。

戴飾物入睡。一些女性習慣戴著(zhù)首飾睡覺(jué)，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺(jué)不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

相對而睡。夫妻相對而臥會(huì )吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢(mèng)等。

露肩而睡。施明說(shuō)，很多人蓋被子“不到位”，在天氣寒冷的時(shí)候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節，造成局部氣血瘀滯，導致關(guān)節不適、感冒等，也會(huì )影響睡眠質(zhì)量。

孔磊專(zhuān)家指出，失眠是由于精神緊張、思慮過(guò)度而導致氣血失運、五臟疲勞從而出現各種失眠癥狀。不同的人有不同的失眠癥狀，不同的失眠癥狀，可以看出你五臟哪里出了問(wèn)題。

【失眠癥狀】入睡苦難、急躁易怒、目脹口干

【問(wèn)題】肝郁化火：如果你同時(shí)具備這三種癥狀，說(shuō)明肝郁化火是影響你睡眠的主要原因。肝性剛強，喜歡舒暢條達，不可以抑郁。所以一旦表現出急躁易怒、恐懼膽怯、多疑善進(jìn)而導致入睡困難等失眠問(wèn)題時(shí)，可以肯定是肝功能出現了異常。

【失眠癥狀】徹夜不眠、耳鳴脫發(fā)、腰膝酸軟

【問(wèn)題】腎陰虧損：人上了年紀，身體就會(huì )出現這樣那樣的毛病，其中不少人就嘗盡了腎虛的苦頭。“腎藏精生髓，通于腦”，腎精不足則致腦髓失養，使腎陰耗竭，心火獨亢，生理功能紊亂而致失眠、脫發(fā)、耳鳴等癥狀。

【失眠癥狀】多夢(mèng)易醒、睡不踏實(shí)、神疲乏力

【問(wèn)題】肺氣不足：因肺主氣，它的作用是將脾胃化生的水谷精微輸布全身。如果肺的主氣功能受損，肺失于宣降，脾胃運化水谷功能失調，就導致人體氣血生化不足，氣機失調，心脾兩虛，而多夢(mèng)易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華。

綜上所述，失眠對五臟器官的危害很大，患上失眠癥，簡(jiǎn)單的自我調節或藥物治療其效果是不理想的。如果要早日擺脫失眠，就要從“頭”開(kāi)始，到正規的醫院接受專(zhuān)業(yè)的治療方可有效！

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.9

供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)

健客價(jià)：￥299

對于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用，當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營(yíng)養咨詢(xún)，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。

健客價(jià)：￥20

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健客價(jià)：￥378

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健客價(jià)：￥189

能夠安全有效避孕。在正確使用方式下，可降低感染艾滋病和其他性病的機會(huì )。

健客價(jià)：￥4.8

希刻勞適用于治療下列敏感菌株引起的感染：中耳炎：由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。下呼吸道感染(包括肺炎)：山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌。化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎)：由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。注：青霉素是治療和預防鏈球菌感染(包括預防風(fēng)

健客價(jià)：￥31

正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。

健客價(jià)：￥25

供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)

健客價(jià)：￥208

供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)

健客價(jià)：￥208

用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏

健客價(jià)：￥12

正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。

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正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。

健客價(jià)：￥49

供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無(wú)法正確表達自己人士)

健客價(jià)：￥368

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健客價(jià)：￥208

本品適用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或用單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍、磺酰脲類(lèi)藥物或胰島素聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，如果本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均

健客價(jià)：￥26