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抑郁癥患者心聲:請把我們當(dāng)做正常人看待

2018-08-24 來源:濟(jì)南軍都醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:活動盡量不要涉及激烈運(yùn)動(很多抗抑郁藥物具有鎮(zhèn)靜作用,極大削減人的體力),或者具有競技性質(zhì)的內(nèi)容(容易讓敗者感覺沮喪)。共同吃飯、聊天、曬太陽、散步、讀書、逛街、逛博物館……都會是不錯(cuò)的選擇。如果對方不愿意講話,不需要逼著他,靜靜地陪著就行。

假如你身邊有得抑郁癥的朋友或家人,你能做什么?知乎上一位得過抑郁癥的作者寫道:還是同樣的話,請把他們當(dāng)做正常人看待。

當(dāng)他們對你不隱瞞自己的病情時(shí),相信你們之間已經(jīng)建立起足夠的信任,這時(shí)候,可以不用避諱在他面前談及抑郁癥。但是,抑郁癥患者往往十分敏感,尤其是對于以下問題,請盡量避免:

1.你看起來很歡樂呀,怎么突然就得病了呢?/我不信你得了抑郁癥。/你看,你都笑了,肯定沒病。

2.你這病什么時(shí)候能好?會復(fù)發(fā)嗎?

這些問題,往往患者自己也不知道答案,不僅得不到結(jié)果,還會讓患者覺得你不理解他們。建議:將關(guān)心落實(shí)到細(xì)節(jié)上,比如以上兩個(gè)問題,可以換做:

1.你今天看起來比平常開心,是不是感覺好些了?

2.昨晚睡得怎么樣?有沒有做什么好玩的夢?(睡眠障礙是抑郁癥一個(gè)很重要的指標(biāo),如果睡眠正常,能在很大程度上幫助抑郁癥的緩解)/最近藥物的反應(yīng)有沒有好一點(diǎn)?

作為抑郁癥患者最親近和信任的人,你還可以這樣做:

1、平常如果條件允許的話,可以多拉他們出去活動活動。抑郁癥患者往往很怕見人、與人交流,這時(shí)候請一定保持耐心,多勸幾次?;顒颖M量不要涉及激烈運(yùn)動(很多抗抑郁藥物具有鎮(zhèn)靜作用,極大削減人的體力),或者具有競技性質(zhì)的內(nèi)容(容易讓敗者感覺沮喪)。共同吃飯、聊天、曬太陽、散步、讀書、逛街、逛博物館……都會是不錯(cuò)的選擇。如果對方不愿意講話,不需要逼著他,靜靜地陪著就行。

2、如果當(dāng)?shù)貤l件允許的話,可以參加一些心理機(jī)構(gòu)的課程或者講座,其中會很詳細(xì)地講到抑郁癥的心理、行為與恢復(fù)相關(guān)內(nèi)容。

專家寄語wordsfromexperts

作為抑郁癥患者的朋友或家人,也許由于你的精力和能力有限,雖然已經(jīng)竭盡全力,但是他們的患病情況并沒有得到改善和好轉(zhuǎn)。不要灰心,你可以陪伴他們到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療。

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