我發(fā)現，安慰這件事變得越來(lái)越乏善可陳了，好像沒(méi)有什么新的詞匯再能讓人眼前一亮。

雞湯多濃也經(jīng)不住翻來(lái)覆去的注水熬制無(wú)法起效，那些空洞的話(huà)術(shù)，像“你要樂(lè )觀(guān)點(diǎn)”、“不要不高興”就更是泛泛而談，甚至讓人生厭了。

科技發(fā)達到這個(gè)程度，至今卻沒(méi)有什么高能玩意可以在處理情緒方面帶來(lái)幫助，電商雖繁榮，都說(shuō)只有你想不到?jīng)]有你買(mǎi)不到，但的確沒(méi)有改善心靈痛苦的商城售賣(mài)良藥。

人類(lèi)多聰明多智慧啊，可是直到2018年此刻，搞定情緒，處理悲傷，還是要依靠人工作業(yè)，不論你多富有，你可以不受窮不受累，但心靈的煎熬，躲不掉的。

最多就是文學(xué)化一點(diǎn)嘍，掩耳盜鈴般的處理，假裝沒(méi)事的你哪怕心底痛苦指數飆升到100，還是嘴硬打死不承認自己悲傷，想哭的時(shí)候說(shuō)風(fēng)太大吹紅了眼，酒太辣嗆出了眼淚。

但背地里你還是有不切實(shí)際的幻想，渴望像路邊貼的小廣告里說(shuō)的那樣，無(wú)痛夢(mèng)幻，快速治愈悲傷。

于是你憋著(zhù)一口氣偷偷跑到網(wǎng)上問(wèn)微博大V，知乎KOL，自媒體達人，說(shuō)不定他們有什么秘訣偏方，然后你道聽(tīng)途說(shuō)了人生真相，幾百萬(wàn)粉絲的情感博主在網(wǎng)上侃侃而談，但她真難過(guò)的時(shí)候也就是回到家一個(gè)人哭。

不悲傷的方法？不存在的。

也經(jīng)常有人對我抱有盲目的期待，會(huì )問(wèn)出我一個(gè)字也不想回答的問(wèn)題：

我最近心情很不好，怎樣做才能快點(diǎn)開(kāi)心起來(lái)？

我失戀了，多久之后我才能把他忘了？

找工作壓力很大，有沒(méi)有快速讓自己調解心情的方法？

他們看似求生欲很強，到處尋找方法，但其實(shí)最大的訴求是快，準，狠，無(wú)心跟悲傷戀戰，只想快點(diǎn)擺脫。

悲傷就真的那么可怕嗎？每個(gè)人都不想遇見(jiàn)它，遇見(jiàn)了又不想被它打敗。

我曾經(jīng)認識一個(gè)很酷的姑娘，她說(shuō)她太忙了，忙的沒(méi)時(shí)間傷心，無(wú)論遇到什么事情，心情多么糟糕，她說(shuō)最多需要一小時(shí)就能復原，之后該做什么做什么。

她連悲傷都有一個(gè)時(shí)間安排表，好像到了下一個(gè)任務(wù)開(kāi)始之前，只需要一個(gè)鬧鈴就能迅速把悲傷的情緒結束掉。很多人都希望如此吧，悲傷就像生了一場(chǎng)病一樣，最好有藥，最好明確地告訴你幾天后可以復原。

的確，身體上的痛苦，好像都存在著(zhù)一個(gè)有效期，至少，你可以通過(guò)很多外力讓感覺(jué)消失，讓痛苦的根源消失。

藥物讓人安心的地方不僅僅是讓你減少痛苦，它還會(huì )明確地告訴你一個(gè)時(shí)間期限，比如，服藥一周可見(jiàn)癥狀明顯消退。

我們對待心理上的痛苦，也會(huì )有這樣爭分奪秒的要求和預期，然而，沒(méi)有這樣的藥，悲傷和痛苦的緩解和消退，從來(lái)沒(méi)有精確科學(xué)的說(shuō)明書(shū)。

我們之所以如此迫切的想消除負面情緒，不僅僅是因為不想承受痛苦，有時(shí)是我們不敢面對那些負面情緒。

對很多人來(lái)說(shuō)，負面情緒有遠超于它本身的重量和意義，它們是羞于啟齒的錯誤。

總覺(jué)得悲傷像是軟弱的同義詞，會(huì )被人看低，痛苦會(huì )傳遞，不被別人喜歡，難過(guò)是種危險，不能輕易暴露，以免被人戳到軟肋。

所以，我們想趕緊消滅掉負面情緒，或者用“理性”去壓抑，就好像我們真的做錯了什么，要認錯要糾正要勉勵自己要向他人保證，以后不會(huì )了。

可是悲傷有什么錯呢？它其實(shí)就像一場(chǎng)感冒吧，它會(huì )來(lái)也會(huì )走，你承認它，處理它，雖然可能還會(huì )經(jīng)歷下一次感冒，但上一次的經(jīng)驗總會(huì )反省出新的體悟，至少你不會(huì )再手忙腳亂焦慮于它的出現。

如果你害怕面對自己的悲傷，最大的可能就像我開(kāi)頭說(shuō)的那樣，你安慰不了自己，也會(huì )對別人的悲傷視而不見(jiàn)，除了強行正能量，輔之以勵志名言和心靈雞湯，你根本不知道如何去回應他人。

我常想，人和人之間究竟是從什么時(shí)候開(kāi)始變得冷淡疏遠的呢？大概就是你坐在那個(gè)人對面，但你說(shuō)的話(huà)他一個(gè)字都沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去，你的情緒他躲閃個(gè)一干二凈。

你多希望他能明白啊，可是在你傾訴的時(shí)候，他的感官偃旗息鼓，全部封閉，只有大腦在運轉，盤(pán)算好問(wèn)題解決的方法有一二三四五六七八種，然后伺機給你上一課。

成年人個(gè)頂個(gè)的厲害，誰(shuí)都是滿(mǎn)肚子生活經(jīng)，從來(lái)沒(méi)有解決不了的問(wèn)題，多得卻是不肯關(guān)照你心情，不愿去你心底看一看的人。

他們看不見(jiàn)你的悲傷，所以想當然地以為你需要的就是那些隨手拈來(lái)的鼓勵，如果有個(gè)俗套安慰排行榜，我大概數了有幾句一定榜上有名，“會(huì )好起來(lái)的”、“沒(méi)事的”、“你往好的方面想一想”。

你想展開(kāi)談?wù)勀愕男氖拢瑢Ψ揭矔?huì )強行讓你合上，他們似乎不允許你表達負面的東西，因為他們承受不了，一個(gè)自身的悲傷沒(méi)有被看見(jiàn)的人，面對別人的情緒也會(huì )用同樣的方式：情緒隔離，否定，或是轉移。

上周在商場(chǎng)等電梯，一個(gè)小男孩剛結束滑冰比賽，可能是成績(jì)不好，媽媽問(wèn)他你為什么不往前沖，他說(shuō)我害怕。

還沒(méi)等孩子說(shuō)完，家長(cháng)怒不可遏，“這有什么好害怕的？你不往前沖，怎么能得第一？某某就是比你膽子大，他怎么不害怕？”孩子嚇得一句話(huà)不敢再說(shuō)，噘著(zhù)嘴低頭走進(jìn)電梯。

很多人都是這個(gè)“媽媽”，聽(tīng)不見(jiàn)表達中的情緒，哪怕對方已經(jīng)告訴你他害怕他難過(guò)他不開(kāi)心，卻始終像沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)一樣，也不肯對情緒有任何正面回應。

他們會(huì )數落你為什么會(huì )有負面情緒，這種負面情緒沒(méi)什么用，好像面前的人不過(guò)是個(gè)機器，只要輸入指令，對方就一定能做得到。

“媽媽”不許我們悲傷，他不讓你觸碰悲傷，以為這樣悲傷就可以真的不存在，卻不知道他的逃避，他的視而不見(jiàn)，只會(huì )讓悲傷更悲傷。

其實(shí)，安慰沒(méi)那么難的，不需要喋喋不休，能給別人一個(gè)完整表達悲傷的時(shí)間和空間，然后真誠而勇敢地去面對別人的情緒，試著(zhù)體會(huì )悲傷后面的東西。

從感性層面理解，而不是急于在理性層面去評價(jià)和建議，這就已經(jīng)是在“看見(jiàn)”悲傷了，而悲傷只有被真正看見(jiàn)，才有流動(dòng)的可能，這種情緒的流動(dòng)才是人與人之間拉近距離的關(guān)鍵。

你知不知道，那個(gè)再跟你說(shuō)話(huà)的人，其實(shí)沒(méi)那么迫切地想知道具體的建議，他只想你能看一看他的悲傷，只想在那么一刻有個(gè)人可以關(guān)注他敝帚自珍的小情緒。

堆積封存情緒的做法只會(huì )把人固著(zhù)在悲傷的位置上無(wú)法動(dòng)彈，無(wú)論是對別人還是對自己，都請記得，每個(gè)人都有悲傷的權利。

它不應該被禁止，不應該被限制在有效期內，只有你開(kāi)放的對待悲傷，它才能被置換被治愈。

前幾天看《經(jīng)常請吃飯的漂亮姐姐》，里面男主對女主說(shuō)，“以后不會(huì )再讓你藏起來(lái)了，我保證。”

面對悲傷也是如此吧，別讓它因為習慣性地忽視再一次隱藏，希望以后我們都有一個(gè)專(zhuān)屬的悲傷時(shí)刻，別藏了，見(jiàn)一見(jiàn)光。