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您好，您描述的情況來(lái)看，是出現了視疲勞的癥狀，視疲勞是目前眼科常見(jiàn)的一種疾病，患者的癥狀多種多樣，常見(jiàn)的有近距離工作不能持久，出現眼及眼眶周?chē)弁础⒁曃锬：⒀劬Ω蓾⒘鳒I等，嚴重者頭痛、惡心、眩暈。近期一定要注意休息，控制看電視，手機的時(shí)間，晚上不要熬夜，不要長(cháng)期點(diǎn)滴眼藥水，會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性，主要是靠平時(shí)的用眼習慣進(jìn)行改善。1、眼珠運動(dòng)法頭向上下左右旋轉時(shí)，眼珠也跟著(zhù)一起移動(dòng)。2、眨眼法頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運動(dòng)即可。3、熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。4、眼睛體操中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動(dòng)，接著(zhù)閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。5、看遠看近法看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。