這是一個(gè)關(guān)于勇敢的故事，也是一個(gè)關(guān)于自卑的故事：

三個(gè)小孩第一次看見(jiàn)獅子的反應：

第一個(gè)小孩：躲在媽媽的身后，害怕，偷偷的探出頭看獅子；

第二個(gè)小孩：裝作很不害怕，裝作不在乎的樣子，甚至還有點(diǎn)氣鼓鼓的：“我才不怕它呢！我一點(diǎn)都不害怕！”

第三個(gè)小孩：撿石頭去砸獅子，一邊丟石子兒還一邊吼：“嗷嗚嗷嗚，你來(lái)咬我啊！”“我干死它！”

之所以用的是小孩的例子，是因為小孩代表的是人的天性。這三個(gè)小孩兒見(jiàn)到獅子的反應，不是爸爸媽媽教的，不是老師教的，沒(méi)有教他們。

沒(méi)有人會(huì )教你見(jiàn)到獅子要害怕，或者裝作不在乎，或者拿石頭砸它，這沒(méi)有人教的，天性使然。

獅子，代表著(zhù)權威、困難、艱難、險阻、恐懼等等這些我們會(huì )面臨的所有可能。

這個(gè)故事跟自卑有什么關(guān)系？

它反映著(zhù)一個(gè)人在面對自己挑戰和困難的時(shí)候，發(fā)自?xún)刃牡淖员白屗扇〉淖晕冶Ｗo機制，及其表現出來(lái)的方式，即自卑的方法和表現。

自卑，是人的生物性帶來(lái)的自我防御機制。

自卑心理形成過(guò)程：

01.對比

小孩兒看見(jiàn)獅子的那一刻起，就在比較——獅子比自己大個(gè)兒，比爸爸媽媽還大，還有獠牙，有爪子，眼睛很兇……這些都是對比，形體和力量的對比，強弱懸殊對比結果，一下子就在心理產(chǎn)生結果。

02.預警

在對比之后，人在內心里就會(huì )開(kāi)始預警，會(huì )緊張、不安、心慌，接下來(lái)就會(huì )↓↓↓

03.防御

在內心產(chǎn)生緊張不安感之后，你就會(huì )想要找辦法去抵擋和防御，形式多種多樣——躲在媽媽身后，裝作不在乎，砸獅子……總要拿出辦法來(lái)。

04.逃避

在前面三個(gè)行為之后，你就會(huì )產(chǎn)生逃避的心理和行為，最明顯和直接的逃避是當時(shí)你就會(huì )躲在媽媽身后，還有其他的方式。

那兩個(gè)裝作不害怕的和砸獅子的小孩也會(huì )逃避，他回去之后會(huì )對媽媽說(shuō)：“媽媽?zhuān)院笪以僖膊蝗タ椽{子了。”或者“獅子有什么好看，以后我再也不看了，我才不喜歡獅子呢，我討厭獅子，臭死了，走！”這都是逃避。

這是一個(gè)人內心產(chǎn)生自卑的過(guò)程及其方式。

其實(shí)，說(shuō)白了，自卑就是你覺(jué)得你比比不過(guò)別人，就是覺(jué)得自己不如人家，所以就產(chǎn)生了各種各樣的扭曲心里。

三個(gè)小孩兒的自卑過(guò)程：見(jiàn)到獅子，在對比之后，覺(jué)得獅子比自己大個(gè)兒，害怕，然后產(chǎn)生“太可怕了”的預警，躲在媽媽身后逃避，或假裝不害怕，或砸獅子，會(huì )去說(shuō)“媽媽不要再帶我去了。”

不要以為假裝不害怕就不是自卑，其實(shí)他們內心里都明白，這些行為都源于自己的不自信，源于對自己能力的否定。

而我們看成人世界，成年人看獅子，還有自卑一說(shuō)嗎？

沒(méi)有。

你會(huì )看到，成年人的行為舉止是這樣的：“哎喲，這就是獅子。”“這獅子有意思，頭上沒(méi)有毛的。”“這獅子無(wú)精打采的，都不動(dòng)一下。”“他們什么時(shí)候開(kāi)飯啊？什么時(shí)候才會(huì )投食？”

不會(huì )有躲著(zhù)害怕的；不會(huì )在那里裝“我才不害怕”；不會(huì )攻擊獅子。如果獅子還能表演一下，哎呀，那就更好了！這才是成年人的節奏。為什么呢？

很簡(jiǎn)單，因為你不會(huì )去跟獅子對比。沒(méi)有第一重對比行為，就不會(huì )產(chǎn)生接下來(lái)對獅子自卑重重的自卑行為。

這只是對獅子的不自卑，而當引入我們的生活，你看看你是不是自卑。

這種現象在男生群里很少見(jiàn)，女生堆里就很常見(jiàn)。

生活中，女生的自卑：女生見(jiàn)女生，兩個(gè)人互相不認識，沒(méi)說(shuō)過(guò)話(huà)。但是她們會(huì )首先從外形上打探對方。眼角瞟一下，余光看一下，暗中觀(guān)察……

反正就是各種關(guān)注，接著(zhù)，心里的自卑情緒悄悄地發(fā)生了：

“喲~她——穿得比我好看。”“妝化得比我好看。”“她比我漂亮。”

這就是第一階段——對比，有差距。而且還是陌生人之間的。接著(zhù)就預警，互相不怎么搭理，開(kāi)始防御機制：會(huì )害怕，離開(kāi)會(huì )兒；“我才不跟她站在一起呢。”；“切，有什么了不起，穿得像個(gè)雞婆。”

有的人會(huì )開(kāi)始攻擊：“有什么了不起，你有的我也有，不就是化妝嗎？老娘今天沒(méi)化妝而已。”“哎呀~這衣服我見(jiàn)多了，這樣的女人我見(jiàn)多了。”“像什么玩意兒啊，像個(gè)雞婆……”

你會(huì )發(fā)現，這個(gè)過(guò)程中，雙方完全沒(méi)有交流，沒(méi)有任何的來(lái)往，然而，在無(wú)形之中就已經(jīng)大戰三百回合了。是的，就是在心里自己大戰了三百回合。這就是來(lái)源于對自己的不自信，是自我防御機制作祟。

“我為什么會(huì )自卑？”

教育方式不恰當和突發(fā)式變故。

突發(fā)式變故有很多狀況，在這里我們不說(shuō)，那么就從家里的教育說(shuō)起。

相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，打壓式教育：讓你對自己完全沒(méi)有自信；溺愛(ài)式教育：讓你從小衣食無(wú)憂(yōu)，什么都不用管，最后你也什么都不能。

這會(huì )帶來(lái)兩個(gè)極端結果：一個(gè)讓你否定自己的一切；一個(gè)讓你喜歡裝逼。

自卑最大的一個(gè)作用就是讓你感到不安，然后緊張，想逃避，這就是生物的自我防御機制，是生物性，是人進(jìn)行自我保護的方式。

所以自卑不是后天形成的，而是人先天的動(dòng)物性帶來(lái)的。

自卑會(huì )讓你像那三個(gè)小孩兒一樣：

01.逃避害怕：不如別人——害怕——逃避；

02.假裝不在乎：越是假裝不在乎，其實(shí)心里越在乎。因為你自卑，但你不好意思說(shuō)，不敢表達。

03.攻擊掩飾：我問(wèn)你，除了觸碰底線(xiàn)會(huì )讓你發(fā)飆的情況之外，你在罵人、打人、攻擊別人的那一刻，是不是你心里最虛的時(shí)候？

這就是扮作大尾巴狼，是自我保護的一種方式，裝作很厲害的樣子，裝作能攻擊人的樣子，希望通過(guò)這些表象把自己心里的“虛”給掩藏起來(lái)，讓自己受到的傷害降到最低值。

自卑那一刻：

01.初次見(jiàn)面，不敢輕易接近，覺(jué)得自己不夠好

第一次認識新同學(xué)，第一次認識一個(gè)新朋友，可能高中，可能大學(xué)，到后面你們肯定會(huì )講這么一件事——我第一次見(jiàn)到你時(shí)，有什么感覺(jué)？

“我第一次見(jiàn)你的時(shí)候，我覺(jué)得你這個(gè)人好像很高冷，拒人于千里之外，我不太敢靠近你，”

初次見(jiàn)面，不敢輕易靠近，怕自己不夠好，不僅是女生，男生也會(huì )有。人與人交往，第一次見(jiàn)面的時(shí)候都會(huì )有這樣的心理。

最起碼你會(huì )有一個(gè)對比，第一次見(jiàn)到他，你會(huì )覺(jué)得他挺健談的，挺活潑的，覺(jué)得人家都挺好的，覺(jué)得自己不行。這就是自卑，不敢接近，是害怕逃避的一種方式。

02.對自己喜歡的人，越喜歡越害怕

這是面對異性時(shí)候的一種自卑，對自己喜歡的人，越喜歡，越害怕，已經(jīng)不是害羞那個(gè)級別的問(wèn)題了。有的人再害羞，她也會(huì )有豁出去的時(shí)候，但是有的人是永遠都豁不出去的，是真的害怕。

見(jiàn)到自己喜歡的人，手心冒冷汗，全身發(fā)抖，根本就不知道該說(shuō)什么，甚至頭腦一片空白。為什么？因為自卑。你在那時(shí)候，你腦子里在想什么？

“我臉上有青春痘。”“我個(gè)子太矮。”“我長(cháng)得很丑。”“我身上穿著(zhù)這件衣服很寒酸。”

你在對比。你在自卑。

03.總覺(jué)得拿名次、得獎勵這種事情輪不到自己

拿名次和獎勵這件事，跟自己沒(méi)有半毛錢(qián)關(guān)系。為什么？

“因為我學(xué)習成績(jì)不好。”“因為我不努力。”“因為我就不是讀書(shū)那塊兒料。”“他是靠關(guān)系的……”

你有很多的理由和借口來(lái)逃避，但是你從來(lái)就不覺(jué)得自己能夠去爭取，去得到。看到人家長(cháng)得好看，人家有關(guān)系，人家讀書(shū)認真，你一定會(huì )拿這些來(lái)比較。

然后自己預警，開(kāi)始啟動(dòng)防御機制：“算了吧，還是不要想這些了，輪不到我的。”有時(shí)候你還會(huì )跟別人說(shuō)，甚至都不跟別人說(shuō)，萬(wàn)一說(shuō)了，覺(jué)得好丟臉哦，干脆就不說(shuō)。

04.“安于現狀”，“我覺(jué)得這樣挺好”

“這次考的怎么樣？拿第幾名？”“不行啊，我還是算了，我就不想這些了……”“我覺(jué)得這樣還挺好的。”

你覺(jué)得這是自我滿(mǎn)足？安于現狀？

我問(wèn)你：你真的安于現狀嗎？能給你更好的，你要不要？給你更多的錢(qián)，你要不要？誰(shuí)不想要啊？能不裝逼嗎？

你安于現狀是因為你得不到，你知道你自己的能力不行，你知道自己沒(méi)有那個(gè)抱負，所以用安于現狀的借口來(lái)麻痹自己。“我覺(jué)得現在也挺好的，現在生活多好，有吃有喝有穿，舒服一秒是一秒，做人干嘛要那么拼啊……”

你連懶惰都不是，你根本做不到，你是自卑，自卑會(huì )讓你總以“懶”為借口和理由，你不是懶得做，你是不會(huì )，你不行。

05.總在否定自己，覺(jué)得自己一無(wú)是處

很多來(lái)我們這里咨詢(xún)的人，都說(shuō)自己有社恐，有認知障礙，有看人家一眼就激動(dòng)的癥，不敢表達自己，長(cháng)那么大，什么都不會(huì )，覺(jué)得自己是個(gè)廢材……在我們看來(lái)，除了神經(jīng)病，他們可能什么病都有。

我們一再強調，你不要給自己貼標簽。

那些說(shuō)自己有抑郁癥的，其實(shí)沒(méi)幾個(gè)真的抑郁。說(shuō)句實(shí)話(huà)，你抑郁嗎？你真的抑郁嗎？你那是自卑。再直白一點(diǎn)，你是沒(méi)錢(qián)吧！

說(shuō)自己抑郁的人，除了自卑心理作祟之外，還因為窮，所以整天給自己貼標簽。

如果讓你有錢(qián)，什么事都不用做，天天環(huán)游世界，吃香的，喝辣的，人人見(jiàn)到你都喊“王總”“李總”，一群漂亮妹子圍著(zhù)你，你還抑郁嗎？

你抑郁是你想要但你得不到，你難受是你沒(méi)能力去拿，是自卑！

自卑這種心理狀態(tài)會(huì )讓人習慣否定自己，你說(shuō)你做不到的，你得不到的，但是在別人眼里，你是可以的，你可以改變自己，可以做很多事情，可以去爭取，但是自卑會(huì )讓你什么都做不了。

06.一遇到問(wèn)題，就感覺(jué)很緊張

為什么緊張？因為自己做不到，因為怕自己會(huì )搞砸，這就是自卑會(huì )帶來(lái)的情緒困擾。

07.總是在犯錯，總是在說(shuō)對不起

“這個(gè)是我不對，對不起。”“哎呀，這個(gè)我忘了，對不起。”“對不起，是我做的不好。”

為什么一直在跟人說(shuō)對不起？這就是自卑心態(tài)在作怪，自卑讓你不敢去承擔任何事情，自卑讓你沒(méi)有能力去完成任何事情，所以你總覺(jué)得是自己的錯。

08.喜歡裝逼，炫耀自己

經(jīng)常會(huì )看到很多富二代喜炫耀裝13，其實(shí)那是他們在自卑，你知道嗎？其實(shí)他們是最沒(méi)有歸屬感的一幫人。

為什么？因為他們沒(méi)有辦法證明自己。

他們肯定有很多錢(qián)，因為他們是富二代，但是他會(huì )很崇拜另一些人，那些自己打拼掙錢(qián)的人，那些用自己的能力養活自己的人。而他們的錢(qián)都是父母給的，所以他們心里會(huì )瘆得慌。

你看到他們堆積名牌，衣服、包包、鞋子、飾品、手機……他們穿著(zhù)潮流高檔，以求證明自己。別人看到企業(yè)家會(huì )認識然后招呼聊天，但是他會(huì )什么呀？他杵在那兒，什么都不會(huì )。所以他要穿著(zhù)打扮，各種名牌掛在身上，在其中找存在感。

炫耀裝逼，都來(lái)源于對自己的不認可。

你看那些真正的大師，誰(shuí)會(huì )把各種名牌掛在身上？一介布衣，自己就是名牌，自己就是口碑，自己就是能力，誰(shuí)稀罕裝逼，誰(shuí)要去炫耀自己？

09.一言不合就開(kāi)噴、炸毛

不必多說(shuō)，網(wǎng)絡(luò )噴子隨處可見(jiàn)，可參考我們所有文章底下的評論。

我們曾經(jīng)“跟蹤”過(guò)這些人，在網(wǎng)絡(luò )上噴得最厲害的，撕逼最厲害的那些人，他們的空間，關(guān)聯(lián)賬號社區社群，最后發(fā)現——那些罵的最厲害的、最口無(wú)遮攔的人，絕大多數都是20歲左右的年輕人。

為什么呢？

當一個(gè)人一無(wú)所有的時(shí)候，他要通過(guò)一些方式來(lái)掩蓋自己的不足，就像第三個(gè)砸獅子的小孩兒一樣，他以這種方式來(lái)顯示自己的強大，但其實(shí)他們一無(wú)所有。

其實(shí)你也明白，但凡是有點(diǎn)事業(yè)，有點(diǎn)能力，有點(diǎn)事做的人，誰(shuí)會(huì )去網(wǎng)絡(luò )上噴？

沒(méi)空的。因為要做的事情太多了，因為要做的有價(jià)值的事情太多了。

為什么他們有空去噴呢？因為他們自卑啊。整天做不成事情的人才去噴別人，這樣顯得自己有本事啊~

10.極度自戀，覺(jué)得自己不可一世

微博和微信朋友圈，QQ空間，隨處可見(jiàn)那些成天發(fā)自拍的人，明星就更不用說(shuō)了，他們怕人家忘記他們，怕自己過(guò)氣，必須要保持自己的存在感——就是自戀嘛，也是自卑。

自戀是自卑的一種終極表現。

一個(gè)人對自己有非常清醒的認識的時(shí)候，他是不會(huì )自戀的，他非常清楚自己的優(yōu)勢劣勢，知道自己的弱點(diǎn)，學(xué)會(huì )揚長(cháng)避短。而不是成天在社交軟件里搔首弄姿，在里面自戀。

自卑，會(huì )帶來(lái)什么后果？

01.敏感，嚴重情緒化

越是自卑的人，越是敏感，就越容易情緒化。

就問(wèn)你，當你自卑的時(shí)候，你是不是一個(gè)人就可以在心里完成一部宮斗大劇？

一個(gè)人在唱獨角戲，“她是不是不喜歡我？”“她是不是討厭我？”“我剛才說(shuō)話(huà)是不是有問(wèn)題？”“我今天的裝扮有沒(méi)有什么地方怪怪的？”“其實(shí)像我這樣的人去跟她說(shuō)話(huà)的話(huà)，她一定會(huì )討厭我的。”……一個(gè)人YY所有劇情，沒(méi)有人跟你互動(dòng)。

越是自卑，越容易敏感情緒化。

02.脆弱，容易放棄

自卑會(huì )帶來(lái)很多后果，大多是不良的后果，它讓我們容易放棄，不能堅持，因為覺(jué)得自己努力是沒(méi)有用的，自己是達不到的，自己是不能完成的，甚至有的人還覺(jué)得這樣是沒(méi)有意義的，所以做事喜歡半途而廢。

一個(gè)人在覺(jué)得自己能夠達成目標的時(shí)候，他是不愿意輕易放棄的。他會(huì )說(shuō)：“再等我一下，我很快就可以了。”因為自己搞的定，所以不愿意放手。

但是自卑的人會(huì )這樣說(shuō)：“哎呀，我搞不定的。”“我沒(méi)那個(gè)能力的。”“我學(xué)不好的。”“不要了，很難的。”

03.偏激，人格扭曲

你在心里演了一出宮斗大劇，然后開(kāi)始鉆牛角尖，就會(huì )偏激，接著(zhù)人格扭曲，這也是自卑者會(huì )喜歡攻擊別人的原因，就像第三個(gè)小孩兒。

04.懦弱，不懂改變

自卑到最后，都是懦弱。不是唯唯諾諾而已了，不是內向那么簡(jiǎn)單了，懦弱是你不敢承擔責任。事情來(lái)了，你的第一反應是推、躲、逃。

要拿第一名？——不敢想。因為要努力學(xué)習的，辦不到。

要追女孩兒？——不敢追。因為要承擔照顧她的責任的，我不行。

要多交朋友？——不敢的。因為要勾心斗角的，我不會(huì )的。——Excuseme？

這就是自卑帶給人的苦果，一事無(wú)成，毫無(wú)價(jià)值。

自卑，是生物天性，不能去除，而是要走出來(lái)。

01.核心：生物獎勵機制

無(wú)數次提及這個(gè)詞——生物獎勵機制。

一個(gè)人要增強自信，打雞血和喊口號是絕對不會(huì )奏效的，也不是單純靠幾個(gè)技巧能獲取的。

對一個(gè)機制，我們要用另一個(gè)機制來(lái)克服：自卑的自我防御機制——自信的生物獎勵機制。

在每件事情上你都能得到一點(diǎn)進(jìn)步，一點(diǎn)收獲。不要求大的進(jìn)步，只要一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢的累積，你才會(huì )重拾自信，重建自我提升能力。生物獎勵機制是我們對抗自卑并且建立自信的最重要方式。

02.首要條件：能力有所提升

不要讓自己成為既自卑又無(wú)能之人。自卑是一個(gè)深淵，你掉進(jìn)里面，出不出得來(lái)，靠的是能力，你的能力就是你爬出深淵的階梯，你能力有幾級就能爬幾級，能力越高，就越能爬出來(lái)。

如果你掉進(jìn)深淵里，自己還無(wú)能的話(huà)，不好意思，你就一直呆在里面吧。沒(méi)人能幫你。

03.自我價(jià)值體系建立

在生物獎勵機制里，你得到了一些好處，嘗到了一些甜頭，你就會(huì )鼓勵自己往前走，這也是自我價(jià)值體系建立的過(guò)程，在解決問(wèn)題的時(shí)候，不再用情緒來(lái)指導自己的行為。

不再在乎別人是否關(guān)注自己、是否在乎自己、是否喜歡自己，會(huì )產(chǎn)生自我認證行為，能夠找到自己的價(jià)值。

比如你說(shuō)你不受人喜歡，你沒(méi)錢(qián)，那你不可以會(huì )一項才藝嗎？你可以會(huì )彈吉他，在聚會(huì )的時(shí)候帶給人歡樂(lè )和愉悅，別人不會(huì )喜歡你嗎？這就是自我價(jià)值。

你覺(jué)得有錢(qián)才有價(jià)值，那是你的價(jià)值體系錯誤了。會(huì )彈吉他，會(huì )畫(huà)畫(huà)，會(huì )做菜，會(huì )講笑話(huà)，這都是一個(gè)人自我價(jià)值的存在形式。

04.提升人際關(guān)系

人是社會(huì )型動(dòng)物，要改變自卑，就一定要提升人際關(guān)系，有更多的朋友，有更多的機會(huì )，有更多相互依存的形式，在這種情況下，你才能夠提升你的自信。

因為人都是這樣的，人的價(jià)值感來(lái)源于別人，當所有人都喜歡你的時(shí)候，你自信嗎？所有人都圍著(zhù)你在你身邊的時(shí)候，你自信嗎？所以提升人際關(guān)系也是走出自卑的主要途徑。

別再聽(tīng)別人瞎說(shuō)什么一個(gè)人獨處才正常的鬼話(huà)了，去看看說(shuō)那種話(huà)的人都是些什么人，他們都知道人際關(guān)系好的快樂(lè )嗎？

05.思維提升，更為理性

很多時(shí)候，人之所以自卑，是因為對事想不通、看不透，所以就喜歡用情緒化來(lái)意氣用事，跟人斗氣，用情緒來(lái)表達一切。

但是真正理性的人，他們都不會(huì )那么自卑，他們懂得用理性的思考方式來(lái)解決問(wèn)題。

面對問(wèn)題，當你去除情感，用理性思維思考和行事，你會(huì )發(fā)現事情解決起來(lái)會(huì )比你想象的要簡(jiǎn)單得多。

其實(shí)你可以改變自己，但是如果你選擇繼續墮入深淵，那就沒(méi)人能幫你。

我們不需要證明自己，我們每個(gè)人都是我們自己，只需要認識自己，改變自己，走出自卑，迎來(lái)新的人生。