那么，貪食癥患者有哪些主要表現呢？

　　1.周期性暴食

　　●短時(shí)間內暴食

　　短期內（如兩個(gè)小時(shí)里）大量進(jìn)食，并且攝入量超出大多數人正常情況下的數倍，進(jìn)食速度也特別快；

　　●難以控制進(jìn)食欲望

　　發(fā)病期間，患者對于“吃什么”和“吃多少”都無(wú)法控制，常常食不知味，只是機械式地往嘴里塞食物，且偏愛(ài)高熱量的垃圾食品，一直吃到腹脹難以忍受為止。

　　2.周期性暴食后彌補行為

　　暴飲暴食后因擔心體重增加，會(huì )反復采取彌補行為，如自我誘發(fā)嘔吐、使用瀉藥、利尿劑或完全禁食、進(jìn)行過(guò)度運動(dòng)等。

　　3.持續出現

　　暴飲暴食和彌補行為平均每周發(fā)作至少兩次，至少持續三個(gè)月。

　　4.對體重非常介意

　　患者以瘦為美，擔心肥胖，對自我的評價(jià)很大一部分來(lái)自“體重”和“身材”的描述。

　　哪些人容易患上進(jìn)食障礙？

　　假如出現以下癥狀，你就要當心了，因為，這樣的人是進(jìn)食障礙患病的“高危人群”，容易發(fā)展成進(jìn)食障礙：

　　1、體重指數處于正常或偏瘦范圍，但沒(méi)有出現身體發(fā)育延遲、停止；

　　2、對體重與體形存在歪曲的認知，對身體不滿(mǎn)意；對于體重增加的情緒反應強烈；認為體重與體形影響到自我評價(jià)以及別人對自己的看法；

　　3、下列異常進(jìn)食行為中，自己至少有一種：

　　節食：對進(jìn)食過(guò)分關(guān)注，進(jìn)食過(guò)量后伴有內疚感，這影響到日常生活；

　　暴食：短時(shí)間內攝入大量食物，吃撐仍難以控制，進(jìn)食后又會(huì )后悔；

　　補償：諸如食用瀉藥、引吐、過(guò)度運動(dòng)等，存在至少一種補償行為；

　　4、月經(jīng)正常或有些紊亂，但不存在閉經(jīng)的現象；

　　5、暴食或補償行為出現過(guò)一次以上，持續時(shí)間達到至少一個(gè)月；

　　6、癥狀輕微影響到個(gè)體的身體功能和社會(huì )功能，但嚴重程度不及進(jìn)食障礙。

　　出現進(jìn)食障礙，怎么辦？

　　1.定期看醫生

　　進(jìn)食障礙需要一對一的專(zhuān)業(yè)治療，醫生會(huì )同患者討論體重和營(yíng)養的問(wèn)題，并和患者一起制定適合的治療方案。

　　2.重塑正確價(jià)值觀(guān)

　　患者往往存在諸如“瘦就等于一切”“要么瘦，要么死”等不合理觀(guān)念，這就像被植入大腦的“病毒程序”，需要我們主動(dòng)識別和攔截。

　　除了心理治療能幫患者更快地做到這一點(diǎn)，患者自己也需要愛(ài)自己、接受自己，這樣才能抵擋媒體關(guān)于“什么是正常體重和理想體型”的洗腦。

　　3.制定規律的進(jìn)食計劃，并遵守

　　一日三餐最好要安排在固定的鐘點(diǎn)，養成定時(shí)進(jìn)餐的習慣。吃飽了，就停下，阻止自己吃得過(guò)飽。

　　4.選擇新鮮、健康的食材

　　新鮮蔬果和魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等可以多吃點(diǎn)，健康的、平衡的飲食能夠讓人精神一整天；進(jìn)餐時(shí)，不妨放慢些速度，細細品味食物本身的味道。

　　5.規律、適度地鍛煉

　　運動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，而且，運動(dòng)不僅有益身體，也有益心態(tài)--喜歡運動(dòng)的人，心態(tài)更加健康。

　　6.培養興趣愛(ài)好、學(xué)習新技能

　　新的愛(ài)好和技能可以讓注意力從食物上挪開(kāi)，并且增加自信。學(xué)習新技能、發(fā)展新愛(ài)好、做志愿者、養只小動(dòng)物等等，都能起到效果。

　　7.改善家庭關(guān)系

　　假如家有進(jìn)食障礙的孩子，家長(cháng)需要努力改善家庭氣氛，要包容和接納孩子。

　　心理學(xué)研究表明，自尊水平低，可能導致孩子出現厭食癥或暴食癥。向孩子表達愛(ài)，對孩子的進(jìn)行及時(shí)和具體的表?yè)P，鼓勵孩子表達自己的情緒，建立暢通而有效的親子溝通，都能夠給予孩子一個(gè)強大的家庭支持系統，抵御不良心理精神問(wèn)題。