一個(gè)人如果自己看不起自己，對自己能力、品質(zhì)等方面做出偏低評價(jià)，那么，這個(gè)人就是一個(gè)自卑的人。所謂人無(wú)完人、天外有天，自卑感人人都有，但是，若你的自卑已經(jīng)影響到了正常的學(xué)習和生活，那么，這種自卑已經(jīng)達到了心理障礙的程度。

　　青春期的青少年自我意識迅速發(fā)展，但還不成熟。因而會(huì )過(guò)高或過(guò)低地估計自己。過(guò)低估計自己，造成自卑型心理障礙的青少年主要集中在學(xué)習成績(jì)處于下游的學(xué)生身上。

　　青少年的自卑型心理障礙的表現

　　一、學(xué)習方面：他們在課堂上不敢正視老師，不敢大聲發(fā)言；解題時(shí)，明明解對了，卻又懷疑自己；考試時(shí)，往往把自己的名字寫(xiě)的很小；考試結束后，往往會(huì )靜靜的聽(tīng)別人講答案，然后自己去思考，去懷疑自己；一旦考試失敗，往往會(huì )連續幾天吃不下飯、哭泣，或向老師提出退學(xué)等；老師找其談話(huà)鼓勵時(shí)，仍然不斷否定自己，說(shuō)“我不行”、“我一向這樣”、“我知道自己差”……

　　二、：他們整天郁郁寡歡，見(jiàn)到老師會(huì )遠遠躲開(kāi)；不喜歡與成績(jì)好的學(xué)生同座，學(xué)習成績(jì)好的同學(xué)的一舉一動(dòng)會(huì )刺痛他們的心，他們往往選擇逃避，認為自己是班上多余的人，對班級活動(dòng)不感興趣，而這樣的他們，往往容易出現早戀，會(huì )覺(jué)得異性對自己的關(guān)心是最溫暖的。這種自卑情緒壓抑到一定程度后，就極易像火山一樣爆發(fā)出來(lái)，釀成悲劇。自卑感往往不會(huì )直接引發(fā)青少年犯罪，但是這種心理常常是在轉化為挫折感之后才會(huì )成為引起青少年犯罪的一種情感因素。通常人經(jīng)受了挫折后，狀態(tài)會(huì )失控，其行為也會(huì )及其的煩惱、憤怒、心理充滿(mǎn)仇恨或是敵意等一些消極的情緒。人對挫折的耐受力是有一定的限度的，個(gè)體的挫折耐受力限度是有限的，一般都是因人而異，青少年同樣不例外。對于一些耐受力較差的青少年來(lái)講在受到了挫折后攻擊性就會(huì )增強，嚴重的可能導致攻擊性犯罪行為。

　　青少年該如何克服自卑型心理障礙？

　　一、正確認識自己，要看到自己的長(cháng)處。俗話(huà)說(shuō)“尺有所短，寸有所長(cháng)。”“金無(wú)足赤，人無(wú)完人。”每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，應該坦然地接受自己的優(yōu)點(diǎn)，但也不忌諱自己的缺點(diǎn)。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時(shí)，也能看到自己的過(guò)人之處。其實(shí)，人的價(jià)值主要體現在通過(guò)自身努力達到可能的最大限度，而不是追求完美無(wú)缺，也不應以自己的弱項簡(jiǎn)單地比別人的強項。若能如此思考，很多煩惱便會(huì )排除，能防止自卑的產(chǎn)生或很快予以化解。讓我們提高自我認識和自我評價(jià)，增強信心和勇氣，從而克服自卑心理

　　二、正確地暗示自己，避免使用否定自已的語(yǔ)言。自卑本身就是消極的自我暗示，做事之前就對處已說(shuō)“我不行”、“我沒(méi)什么用”、“我不會(huì )干”，結果就真的干不好，這種消極的暗示導致不必要和精神緊張和精神負擔，使自己的情緒充滿(mǎn)失敗感。結果做事情就束手束腳、畏首畏尾，主動(dòng)性、創(chuàng )造性受到壓抑，自然就妨礙了成功。因此，要勇敢地暗示自己：“我能行”、“別人能干的事，我也能干”、“有志者事竟成”、“事在人為”、等，這樣會(huì )增加自己戰勝困難與挫折的力量，成功就會(huì )向我們招手，自卑也就逐漸丟在腦后。

　　三、正確地表現自己，積極與人交往。認識到自己的長(cháng)處，就要大膽地表現。揚己長(cháng)，避己短，在人群中樹(shù)立一個(gè)新形象。要相信自己的能力與價(jià)值，如一次發(fā)言，一次競賽，一次屬于你的機會(huì )，要積極自信地去做，去嘗試，因為只有行動(dòng)才是達到成功的唯一途徑，退縮與回避只能帶來(lái)自責、懊悔與失意。要注意循序漸進(jìn)，先表現自己最拿手、最容易取得成功的。有了一次成功，你會(huì )驚異地發(fā)現，你也行，這樣自信心就隨之增強。再去嘗試稍難一點(diǎn)的事，以積累第二次成功，接著(zhù)爭取更多的成功。

　　四、正確補償自己。針對自己的不足，可采用兩種方式來(lái)積極補償：一是以勤補拙，如果某方面的不足是由于自己沒(méi)有盡全力去努力，潛力沒(méi)有充分發(fā)揮，那就要下更大的功夫去努力，以頑強的毅力和決心去克服缺點(diǎn)；二是揚長(cháng)避短，對那些讓自己自卑的而經(jīng)過(guò)自己努力后仍難以有大的長(cháng)進(jìn)的方面，就放棄它，我們可以通過(guò)努力奮斗，以其它方面的成就來(lái)補償這一方面，比如長(cháng)相難看的學(xué)生可以提高自己的學(xué)業(yè)成績(jì)，來(lái)彌補自己長(cháng)相的不足。

　　每個(gè)人都是獨一無(wú)二的，但我們也是生活在社會(huì )中的人，不可能脫離社會(huì )而存在，我們需要拋卻自卑，在社會(huì )中找準自己的位置，扮演好自己所屬的每一個(gè)角色

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