一，晨起輕微運動(dòng)效果好

　　為了使你整天有精神，每天早上醒來(lái)時(shí)可在床上做一些輕微的運動(dòng)。

　　剛睡醒時(shí)，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然后慢慢卷收膝蓋。這個(gè)姿勢，可以使肌肉有彈性，同時(shí)舒緩背部的緊張感。若要強化腹部和前頸，不妨兩腿伸直，仰臥床上，雙手平放兩側，抬起頭和肩膀，持續5秒鐘，重要10次。

　　二，備些花草茶

　　宅在家時(shí)總想喝飲料?那你絕對OUT啦!最新的樂(lè )活一族們更熱衷于有機花草茶，配合自己的體質(zhì)進(jìn)行調配，不僅可以解決口渴問(wèn)題，還能加速新陳代謝。

　　三，適當彎腰減肥

　　當你彎腰拾東西時(shí)，應由腰或股部彎屈，好像在做以手觸腳趾的運動(dòng)，這樣做能堅定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，則避免此一動(dòng)作)。走路的時(shí)候要挺直脊背，把頭揚起來(lái)，像一根線(xiàn)拉直的木偶一般。這樣你會(huì )額外消耗熱量!

　　當然，這只是一部分在家減肥的方法，只要身體力行，你的身材一定會(huì )越來(lái)越好!

　　四，聰明選擇美麗餐具助瘦身

　　當我們使用較大的盤(pán)子或碗時(shí)，你會(huì )吃的較多。試著(zhù)幫自己換一套小一號的餐具吧，減小食量的同時(shí)也減少了熱量，同時(shí)，選用美麗的餐具可以讓我們更注重享受食物的過(guò)程。當放慢進(jìn)食速度，你會(huì )收獲更為窈窕優(yōu)雅的自己。

　　五，干家務(wù)減肥

　　當我們在做洗衣服、炒菜、插花等家務(wù)活時(shí)，無(wú)形中為我們增加了運動(dòng)量，千萬(wàn)不要小看做家務(wù)這些運動(dòng)方式，它們可以讓踝關(guān)節、臀部、膝關(guān)節等一起跟著(zhù)動(dòng)起來(lái)

　　在家也能減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在夏季到了，相信很多朋友都非常想要趕緊瘦下來(lái)穿上清涼的短裙短褲吧，那就趕快嘗試小編介紹的方法吧。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)