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你好！咖啡灌腸是腸道排毒的一種原始方式，咖啡灌腸使用的灌腸袋，其實(shí)就是在點(diǎn)滴袋上加裝鼻胃管，在一般醫療器材店都可以買(mǎi)得到。每次使用過(guò)后清洗干凈，可以重復使用。除了加入接近人類(lèi)體溫的溫水，建議還可以加入約0.5公克的海鹽或海洋深層水來(lái)平衡電解質(zhì)，使灌腸液的電解質(zhì)更接近人體，提高滲透力。建議剛開(kāi)始進(jìn)行咖啡灌腸的人，第一次只要加入600的水即可，讓身體先行適應，之后逐次再增加到1000。將裝入灌腸液的灌腸袋掛高，約莫一個(gè)人的身高即可。打開(kāi)灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時(shí)將灌腸管內空氣擠出，之后再關(guān)上止水閥。建議可涂上乳液、液狀的維他命、蘆薈或是亞麻仁油等。進(jìn)行咖啡灌腸時(shí)，可以鋪個(gè)浴巾躺在床邊的地板上，地點(diǎn)最好不要離廁所太遠。右側躺姿，并將左腳自然弓起，將灌場(chǎng)管輕輕放進(jìn)肛門(mén)約15公分深，打開(kāi)止水閥約1/3，約15～20分鐘可滴完。速度視各人情況調整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關(guān)掉止水閥，忍住30秒到1分鐘，等便意減低再繼續。如果真的忍不住，先去上廁所也沒(méi)關(guān)系，可以分兩次進(jìn)行也不會(huì )影響效果。建議進(jìn)行灌腸時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，放松心情。待灌腸液滴完后，身體躺正，可將雙腳翹起來(lái)靠在床上或墻上，身體形成型。然后從左腹部開(kāi)始按摩，繞著(zhù)肚臍以順時(shí)鐘方向進(jìn)行，按摩3～5分鐘就可以上廁所了。這個(gè)時(shí)候其實(shí)已經(jīng)會(huì )有便意，如果真的忍不住，省略按摩步驟直接去上廁所也可以。在按摩時(shí)會(huì )聽(tīng)到肚子里有水聲，這時(shí)灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁。在上廁所時(shí)也可做順時(shí)針腹部按摩，幫助將宿便排干凈。灌腸的時(shí)間不要太匆促，時(shí)間可自行控制於15至30分鐘，過(guò)程中可聽(tīng)音樂(lè )放松心情。咖啡中的酸會(huì )刺激肛門(mén)的皮膚，可能會(huì )使痔瘡惡化，或引起裂痔、脫肛、肛門(mén)炎等。因此在灌腸結束之后，建議將沾了肥皂的手指伸入肛門(mén)內約2～ 3，再以溫水清洗，擦拭干凈后於肛門(mén)部位涂抹凡士林，以預防痔瘡的發(fā)生。