吃生果蔬菜是很好的飲食減肥方法。下面教你在21天減肥法里簡(jiǎn)略建造3款果蔬汁，打造纖纖瘦體質(zhì)，這個(gè)炎天減肥不再難！

　　一、冬瓜蘋(píng)果汁

　　原料：冬瓜150克，蘋(píng)果1個(gè)，檸檬1個(gè)。

　　做法：將冬瓜削皮往籽，檸檬往籽，蘋(píng)果不削皮但往核切塊，全數放進(jìn)榨汁機后，上火煮開(kāi)即可。

　　功效：酸甘爽口，信用晶瑩，消暑降火，降脂降壓。蘋(píng)果含有奇特的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，

　　削減下身的脂肪，檸檬含較多的檸檬酸，可以或許增進(jìn)胃液的滲出，增進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于通便，三者配成汁，加強開(kāi)胃健脾，益腎固精，減肥美容。

　　二、芹菜菠蘿檸檬汁

　　原料：芹菜2顆，菠蘿200克，檸檬半個(gè)，果糖30毫升，冷開(kāi)水250毫升，碎冰塊適量。

　　做法：將菠蘿往皮往硬心，果肉切塊，檸檬對切往籽，擠出果汁。芹菜洗凈后撕往外皮的粗硬纖維，切成小段，將菠蘿、檸檬、芹菜、果糖、冷開(kāi)水和碎冰一路放進(jìn)果汁機中攪打50秒即可品嘗。

　　功效：檸檬含較多的檸檬酸，經(jīng)常被減肥人作為贊助飲食用，菠蘿豐盛的酵素和纖維，有助于增進(jìn)新陳代謝，解除體內毒素，贊助消化，此道蔬果飲對于凈化血液和潤腸通便很有贊助，有顯明的減肥下場(chǎng)。

　　三、獼猴桃菠蘿黃瓜汁

　　原料：獼猴桃1個(gè)，菠蘿50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開(kāi)水200毫升，碎冰適量。

　　做法：獼猴桃削往外皮切果肉成丁，菠蘿和黃瓜往皮往硬心切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開(kāi)水、碎冰一路放進(jìn)果汁機中，攪打40秒即可飲用。

　　功效：獼猴桃具有優(yōu)勝的防癌坑老浸染，菠蘿豐盛的酵素有助于消化，解除體內毒素，三者聯(lián)合有助于新陳代謝、往毒素，有助于瘦身養顏。

　　有了這三種果汁陪著(zhù)你渡過(guò)21天減肥法,你還能堅持不下去嗎?

　　（實(shí)習編輯：Crystal）