所謂知己知彼，方能百戰百勝。

了解敵人的軟肋。才能以事半功倍。

減肥也是一個(gè)道理，許多人在減肥這條道路上，走了太多彎路，就是不知道自己的問(wèn)題到底出在哪里。

比如胯寬腿粗這個(gè)問(wèn)題，一般的妹子雖然減肥成功了，但是看起來(lái)依舊粗壯，只不過(guò)是比自己小了一個(gè)碼，該寬的依舊寬，該粗的仍舊粗，所以今天就給這類(lèi)人群，講講假胯寬問(wèn)題以及解決方法！

第一類(lèi)大腿前側和小腿后側凸起

這兩個(gè)問(wèn)題通常一起發(fā)生，通常還伴有小腹突出。主要的原因是：骨盆前傾和膝超伸骨盆前傾和膝超伸兩個(gè)問(wèn)題，導致整個(gè)腿從側面看是折疊的，大腿前側和小腿后側被擠壓出了一坨肉。同時(shí)，這種不勻稱(chēng)的腿型，腿部也是一直受力緊張的。只要站著(zhù)就會(huì )越擠越粗壯，不合適的運動(dòng)可能加重這種情況，腿越來(lái)越粗。

第二類(lèi)大腿外側和小腿外側凸起

髖關(guān)節內旋和脛骨外旋之前我們講過(guò)，髖關(guān)節內旋會(huì )導致假胯寬的現象，讓腿長(cháng)在視覺(jué)上縮短15公分，同樣粗細的東西，縮短15公分是不是看上去粗了一大截呢！

骨盆前傾矯正方法

針對：大腿前側和小腿后側被擠壓出來(lái)的一坨肉肉。

這種不勻稱(chēng)的腿型一直受力緊張，只要站著(zhù)就會(huì )越擠越粗壯。上樓梯等運動(dòng)也可能加重這種情況，腿越來(lái)越粗。