【7個動作，跟大象腿說拜拜】好多妹子都苦惱自己的大粗腿，以下這7個動作，每個動作45秒，休息15秒，每天重復(fù)做幾次，很快就會看到效果~

酸奶這樣喝，減脂又美味！

酸奶這樣喝，簡直抵燕窩。

酸奶＋香蕉：潤腸排毒

吃法：酸奶和香蕉代替晚餐，營養(yǎng)健康！

酸奶＋草莓：滋補調(diào)理

吃法：草莓泡酸奶，簡單易做哦！

酸奶＋蘋果：益智減壓

吃法：蘋果沙拉，加點蜂蜜，美味可口！

酸奶＋黃瓜：美白淡斑

吃法：黃瓜切塊澆上酸奶；或榨汁兌酸奶

酸奶＋紅糖：補血燃脂

吃法：在酸奶加入適量紅糖，攪拌均勻！

酸奶＋紅酒：養(yǎng)顏抗衰

吃法：酸奶倒點紅酒，為美麗干杯！

木瓜＋酸奶：美容減肥

吃法：木瓜切塊榨成汁，拌上酸奶飲。

酸奶＋堅果：營養(yǎng)保健

吃法：吃酸奶時倒點堅果，營養(yǎng)美味！

貼心提示：食物一定要多樣，少了糧食不應(yīng)該。蔬菜水果要多吃，魚肉蛋禽要適量。奶和豆類天天有，清淡少鹽不能忘。食不過飽勤鍛煉，身體適宜促健康。