能讓人久久不換的話(huà)題除了減肥真的不沒(méi)有別的了，但是很多人一說(shuō)到減肥很多MM都覺(jué)得很難，總是用盡網(wǎng)絡(luò )上一切辦法都沒(méi)辦法讓自己瘦不下來(lái)。其實(shí)，你知道嗎？有的時(shí)候，你不是胖，你只是“腫”。所以，想要減肥，第一步首先是去水腫，以下小編分享了幾種專(zhuān)門(mén)去水腫的食物，趕緊跟著(zhù)小編一起往下看吧！減肥首先要消水腫這6種食物少不了！

減肥首先要消水腫這6種食物少不了！

1、紅豆

健康的飲食就是減肥的一種方法，您在生活中就要注意自己合理的減肥方法。中醫有“五色入五臟”的養生概念，紅豆屬赤色，入心，能帶動(dòng)血液循環(huán);古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經(jīng)常被用來(lái)改善腳氣病及消下肢水腫。現代醫學(xué)認為，紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清楚體內毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分的新陳代謝。

2、綠豆

想要盡快的實(shí)現減肥，進(jìn)行綠豆的飲食就是少不了的，您在生活中就要注意合理的飲食綠豆。其實(shí)說(shuō)到消水腫，相信很多人都會(huì )想到綠豆，綠豆有著(zhù)非常好的清熱消暑的功效，同時(shí)還有利尿、消除水腫的作用。如果吃對了綠豆，是可以達到消水腫的效果的。另外，綠豆有這健脾之功效，對于脾胃不好的女性朋友們來(lái)說(shuō)，可以起到保護脾、腎的功效。常吃綠豆有利于消除身體水腫，以幫助減肥瘦身。雖然，綠豆中含有豐富的植物蛋白，能有效補充人體蛋白質(zhì)，老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人也不能多喝，因為消化功能減弱。

3、咖啡

很多人都會(huì )以為咖啡就是一種增肥劑，其實(shí)，適當的飲食咖啡也是有一定的減肥效果的。咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進(jìn)身體的新陳代謝，潤腸通便。咖啡的熱量很低，喝咖啡能增加熱量的消耗，有助于加速脂肪的燃燒和分解，達到減肥的效果。同時(shí)，咖啡因可促進(jìn)腎臟機能，排出體內多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。咖啡更有利尿作用。研究結果稱(chēng)患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝臟疾病的患者，每天飲用一杯以上滴漏咖啡(dripcoffee)的話(huà)，其肝臟的機能將會(huì )得到改善。

4、冬瓜

冬瓜就是一種健康的減肥飲食，經(jīng)常的吃一點(diǎn)冬瓜也會(huì )有減肥燃脂的作用的。冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促進(jìn)人體新陳代謝，在人體內抑制糖類(lèi)轉化為脂肪的減肥降脂功能。

5、海帶

海帶就是我們正常的常見(jiàn)飲食，其實(shí)，你卻不知道這樣的飲食也是有一定的減肥效果的。海帶是一種營(yíng)養價(jià)值很高的食物，同時(shí)它的藥用價(jià)值也很大。

現在很多的人都是起早貪黑的坐在辦公桌前工作，坐在書(shū)桌前學(xué)習，造成血液不循環(huán)，全身的肌肉變得僵硬，血液循環(huán)低下，水腫越來(lái)越明顯，這個(gè)時(shí)候務(wù)必要多動(dòng)動(dòng)，也可以配合減肥首先要消水腫，這6種食物少不了！令全身肌力提升，排出體內的多余水分與廢物才行哦！