大麥青汁取自綠色幼苗的嫩葉，經(jīng)過(guò)后期的加工成粉末，沖調的綠色飲品。很多人用青汁來(lái)補充維生素，最近聽(tīng)說(shuō)大麥青汁可以減肥，聽(tīng)的小編蠢蠢欲動(dòng)，小編查看了一些資料，給大家科普一下大麥青汁可以減肥嗎？

網(wǎng)紅大麥青汁具有減肥作用嗎？

大麥青汁可以減肥嗎

大麥青汁具有一定的減肥功效，但也只能起到輔助的效果，所以不能只靠喝大麥青汁來(lái)減肥，而應該搭配合理的飲食習慣和適當的運動(dòng)。

所謂青汁其實(shí)是采取植物幼苗的嫩葉經(jīng)過(guò)加工的超微粉末所沖調成的綠色飲品。青汁其實(shí)說(shuō)白了就是一種食品，在日本主要是補充蔬菜攝入不足的，減肥的功效大概是微乎其微。大麥若葉青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營(yíng)養素及幾十種微量元素、具有顯著(zhù)排毒功效，并可營(yíng)養細胞的高堿性純天然健康食品。

大麥若葉青汁，對于不太喜歡吃蔬菜，或是因為工作繁忙不能好好吃飯的人，會(huì )有一點(diǎn)幫助，能夠補充膳食纖維 ，但沒(méi)有廣告宣傳得那么神奇。其實(shí)，只要在日常飲食上多注意攝入一些膳食纖維，讓胃排空變慢，食欲減少，總能量攝入減少，自然會(huì )有明顯的減重效果。

大麥青汁什么時(shí)候和喝最好

早飯前空腹喝

早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進(jìn)排便，防止宿便的堆積，對于想要改善便秘、幫助排宿便的人來(lái)說(shuō)效果比較好。

飯前半小時(shí)喝

在飯前半小時(shí)喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時(shí)，能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補充蔬菜水果營(yíng)養素，其含有的食物纖維可以起到促進(jìn)消化吸收的作用。

睡前喝最好

睡前兩個(gè)小時(shí)左右喝一杯青汁，對于晚上睡眠質(zhì)量不好，容易失眠多夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)，能起到平衡體內荷爾蒙，改善睡眠質(zhì)量的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝

在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會(huì )阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數，膽固醇脂肪，預防肥胖等作用。

大麥青汁的功能

1、大麥若葉能有效改善便秘，青汁中含有的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和食物的消化吸收，幫助解決便秘困擾；

2、大麥若葉能平衡身體體液的酸堿度，當身體呈現出偏酸性體質(zhì)時(shí)，會(huì )破壞身體機能，誘發(fā)許多慢性疾病。而青汁是天然的高堿性食品，它能中和身體內多余的酸，使身體恢復到最佳的弱堿性環(huán)境，養胃護肝，解決因胃而產(chǎn)生的口臭問(wèn)題；

3、保護視力，大麥若葉青汁內的β—胡蘿卜素和維生素A能保護你的視力，改善近視狀況；

4、保持精力充沛，大麥若葉中的鉀離子含量豐富，當人處在疲勞和壓力之下，釋放的鉀離子能緩解人的疲勞，減輕壓力，讓你安好睡眠，保持充沛精力一整天；

5、促進(jìn)傷口愈合，大麥若葉中含有的大量葉綠素和SOD活性酶被稱(chēng)為“天然消炎藥”，可以促進(jìn)傷口組織細胞的修復和傷口的自然愈合，加快細胞代謝速度，增強細胞活力；

6、排毒減脂，大麥若葉青汁還具有排出血液中垃圾、分解脂肪的作用，健康減肥，養顏又美容。

通過(guò)上文的介紹，不難看出大麥青汁對減肥只能起一定的輔助作用，不要依賴(lài)大麥青汁去減肥，但是飲用大麥青汁對身體很有好處，可以排毒減脂，減肥的小姐姐們可以把飲料換成大麥青汁。