幫助脂肪燃燒的茶類(lèi)：

　　烏龍茶

　　烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出體外。另外，大量的烏龍茶多酚可以活化血管內分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，可以成為熱量的來(lái)源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗，一舉兩得。但雖說(shuō)可以幫助燃燒脂肪，還是必須搭配運動(dòng)才會(huì )有效，因此建議運動(dòng)前30分鐘喝，能達到最佳燃脂效果。

　　綠茶

　　綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類(lèi)的酵素，也可以抑制營(yíng)養吸收。兒茶素也會(huì )殺死腸中的壞菌，活化腸道中的好菌，達到整腸的作用。另外，綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果，即使做一樣的運動(dòng)，如果喝的是綠茶，消耗的熱量就會(huì )較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會(huì )釋出，因此盡量用熱水泡茶。要達到減肥的效果最好養成喝綠茶的習慣，吃飯或喝下午茶時(shí)都可以一并飲用。因為也有降低體溫的作用，天氣熱時(shí)不妨多飲用綠茶。

　　姜黃茶

　　姜黃茶中作為姜黃顏色來(lái)源的「姜黃色素」，可以活化膽汁的分泌，減少血液中脂肪的濃度，也能降低膽固醇。此外，膽汁也被認為有分解脂肪的功用，能夠幫助減肥。此外，姜黃色素還有恢復肝臟機能的功效，因此有飲酒習慣的人不妨偶爾來(lái)杯姜黃茶，幫助肝臟排出酒精。

　　苦瓜茶

　　苦瓜的種子內富含「共軛亞麻酸」這種成分，一旦吸收到體內就會(huì )轉變成能夠促進(jìn)脂肪燃燒的「共軛亞油酸」，被認為有減肥的功效。苦瓜也含有膳食纖維、維他命C，同時(shí)有幫助肌膚抗紫外線(xiàn)、整腸的功能，預防便秘之余對美肌也效果顯著(zhù)。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝，因為寡糖也有預防便秘的效果，與苦瓜的膳食纖維調和再適合不過(guò)。

　　消除浮腫的茶類(lèi)：

　　杜仲茶

　　杜仲茶可以幫助排出體內不需要的鹽份與水份，消除水腫。其中的京尼平甘酸，能夠加速肝臟的脂肪代謝機能、促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、抑制脂肪與膽固醇的吸收。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的水泡，才不會(huì )過(guò)度腹瀉。吃飯、下午茶記得將咖啡改成杜仲茶，持續喝才有效果。

　　明日葉茶

　　明日葉茶「類(lèi)黃酮」中的一種「查耳酮」，可以促進(jìn)新陳代謝、強化血管健康。另外，「有機鍺」這種成分可以?xún)艋骸⑾∧[，加速血液循環(huán)。但因為明日葉茶味道獨特，不適合與其他茶混在一起喝。好處則是不含咖啡因，孕婦與小孩都可以放心飲用。

　　吃飯的時(shí)候一起喝有減肥作用的茶類(lèi)：

　　普洱茶（吃油料理時(shí)飲用）

　　制作普洱茶所使用的黑麴菌可以活化茶葉的兒茶素，使其轉變?yōu)椤妇酆闲蛢翰杷亍梗纫话愕膬翰杷囟嘁粚臃乐怪疚眨€可預防肥胖與高血壓。而黑麴菌因為是由解脂酵素組成，有加速體脂肪燃燒的功效。普洱茶內也含有乳酸菌，對于消除便秘很有效果。因為很能促進(jìn)消化，吃太油的時(shí)候不妨來(lái)一杯普洱茶，解油膩之余還能預防手腳冰冷。一味的想減肥而喝茶或許會(huì )覺(jué)得痛苦，不如養成嘗試喝合自己胃口減肥茶的習慣，不知不覺(jué)中就能瘦下來(lái)。