AlessandraAmbrosio:維秘超模,每次看維秘的秀都被Alessandra美哭。十足的性感嫵媚,那身材嘖嘖嘖真的讓人挪不開(kāi)眼啊!她的飲食以蔬菜為主,再配點(diǎn)三文魚(yú),健康極了。
KarlieKloss:Taylor的好閨蜜,維秘的甜心天使。早餐吃得也太豐盛了!雞蛋、鱷梨、豐富的水果還有三文魚(yú)片……天哪,這一定不是你一個(gè)人吃的吧。
中村安妮:日本近期超人氣模特,在INS上看到她充滿(mǎn)陽(yáng)光的笑臉都心情愉悅。日本的飲食本來(lái)就健康,除了那些之外,安妮也很喜歡吃蔬菜沙拉:蘑菇、小瓜、蔬菜、番茄的搭配看起來(lái)好好吃~
SheaMarie:來(lái)自加州的25歲時(shí)尚博主。她的搭配被全世界的熱愛(ài)時(shí)尚的人所喜愛(ài),并且被《TeenVogue》、《Cosmopolitan》等時(shí)尚雜志采訪(fǎng)。雖然她不是模特,不過(guò)再非凡的搭配功底也要有好身材的支持,對吧?喜歡和朋友一起約著(zhù)吃早餐:新鮮的水果、燕麥和酸奶的搭配給新的一天帶來(lái)能量。
劉雯:我們最?lèi)?ài)的小蚊子可是越來(lái)越招人喜歡了~很少在INSpo食物的她難得發(fā)了一張正兒八經(jīng)的餐照,我們看看是什么:鱷梨、面包、番茄、核桃仁、生菜~好健康!
不知道你們發(fā)現了沒(méi)有,她們日常吃的東西里面有很多食材都是相似的。例如:三文魚(yú)(魚(yú)類(lèi))、橄欖油、堅果、低脂乳酪和新鮮水果的搭配。其實(shí),這些都是地中海飲食法里面最重要的食材。
水果、蔬菜、粗糧!
這是2018年《美國新聞和世界報道》飲食排行榜上的兩個(gè)最佳食譜中的“三大法寶”。
今年,地中海飲食和DASH飲食并列年度最佳飲食法第一名。
地中海飲食(Mediterraneandiet),泛指希臘、西班牙、法國和意大利南部等處于地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)、五谷雜糧、豆類(lèi)和橄欖油為主的飲食風(fēng)格。
研究發(fā)現地中海飲食可以減少患者心血管事件、癌癥和糖尿病的發(fā)生,還可以保護大腦免受血管損傷,降低發(fā)生中風(fēng)和記憶力減退的風(fēng)險。現也用"地中海式飲食"代指有利于健康的,簡(jiǎn)單、清淡以及富含營(yíng)養的飲食。
地中海飲食8年蟬聯(lián)冠軍www.usnews.com
1940-1950年代,這里的居民被發(fā)現患"三高"的幾率比較小,平均壽命也比較長(cháng)。研究人員將其歸因于當地傳統的飲食方式——以蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)、五谷雜糧、豆類(lèi)和橄欖油為主的飲食。
2017年,新英格蘭醫學(xué)雜志發(fā)表的最新一項研究表明,與普通飲食人群相比,地中海飲食12年后,心血管疾病的死亡率降低了11%。
地中海式飲食很重視一起進(jìn)餐,所以在電影里你常常會(huì )看到很有地中海風(fēng)情的一幕——一桌子人愉快地交談以及吃飯。
地中海式飲食的特性是基于植物的,富含N-3脂肪酸、抗氧化劑和植物化學(xué)物質(zhì)的。
01
*橄欖油是地中海飲食的核心,當地居民普遍有生吃橄欖的習慣。橄欖油是非常健康的油脂,富含不飽和脂肪酸,有助于降低膽固醇水平。橄欖油還能使血液變稀,防止心肌梗塞等心臟疾病的發(fā)生。
02
*金字塔結構中含有水果、蔬菜、五谷雜糧,可以促進(jìn)健康,有效控制體重。地中海的蔬果多樣,但是最常被食用的則是番茄,番茄可以抑制膽固醇的氧化,減少患心臟病的風(fēng)險。五谷雜糧則包括小麥、大麥、燕麥、大米、稞麥、玉米等,烹制方法簡(jiǎn)單,傳統地中海飲食中并不會(huì )把面食作為主食。
03
*堅果、豆類(lèi)、種子是健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維的重要來(lái)源,可降低血液里的膽固醇和其他有害血脂含量,對癌癥、腎病及糖尿病等的治療也有幫助。
04
*添加大量多樣的香料是地中海美食的一大特色,其中最常使用的就是大蒜,常食大蒜最大的好處就是能降低膽固醇水平、降低血壓和血液黏稠度。
本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥46本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥18.8該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估
健客價(jià): ¥1368高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥521.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥7該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥456用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥45配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥140配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥58本品適用于治療2型糖尿病:當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥54FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥171單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥95用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價(jià): ¥18配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥35.88用于治療耐受或不愿意接受現有螯合劑治療的鐵負荷過(guò)多的地中海貧血患者。
健客價(jià): ¥565利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥56健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價(jià): ¥10.49適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥64適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者,這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng )傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無(wú)嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥14本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥129配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥2201.高膽固醇血癥: 原發(fā)性高膽固醇血癥患者,包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合性高脂血癥(相當于Fredrickson分類(lèi)法的Ⅱa和Ⅱb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血
健客價(jià): ¥19配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥63用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥2.4