日本就是看準了生姜“熱”的特性，用來(lái)消脂瘦身。當下最流行的生姜快速減肥方法，快速更有效，以下這個(gè)生姜紅茶，就是日本“生姜族”的最?lèi)?ài)之一，一起來(lái)看看制作方法吧。

　　生姜紅茶的制作方法：

　　從中醫的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過(guò)量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束后，可以持續減肥的效果。

　　材料：立頓紅茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜適量。

　　做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜

　　要點(diǎn)：如果感覺(jué)肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

　　生姜紅茶斷食法時(shí)間表

　　第一天：

　　早：正常飲食

　　中：正常飲食

　　晚：正常飲食

　　第二天：

　　早：胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）

　　中：同上

　　晚：雜糧粥

　　一天下來(lái)你會(huì )發(fā)現小肚子變柔軟了，精神也集中了

　　第三天：

　　早：生姜紅茶（400ml）

　　中：雜糧粥

　　晚：雜糧粥

　　第四天：

　　早：生姜紅茶

　　中：正常飲食

　　晚：同上

　　配合生姜紅茶雜糧粥的做法

　　五谷雜糧粥，肯定是用五谷雜糧煮的粥了，五谷雜糧粥食用有飽肚感，五谷雜糧粥也適合男士晚上吃，五谷雜糧粥對于男士有溫補的功效。

　　1、五谷雜糧粥原料：銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏仁米、紅豆、蓮子、高粱米、大米等，

　　2、把所有材料每樣抓一小把（分量已經(jīng)很可觀(guān)了），淘?xún)魜G入電飯鍋，加大量水，基本上加到五分之四的位置，調到煮粥檔，按下開(kāi)關(guān)，就好了，是不是感覺(jué)很簡(jiǎn)單。

　　3、加哪些料完全可以隨自己口味和季節變換來(lái)調整，比如綠豆跟百合秋天就不一定要放了；

　　4、蓮子和花生最好還是事先泡一下，這東西不容易熟。銀耳我買(mǎi)的是不用泡的那種即糯銀耳，如果不是這種最好也一起泡泡

　　5、這些東西都不是容易熟的主兒，至少燉個(gè)40分鐘，我每次都燉兩個(gè)小時(shí)左右。

　　生姜的其他用途

　　1、生姜水泡澡

　　在盛滿(mǎn)溫水（水溫約40-42度）的浴缸中放入煮過(guò)的生姜、米酒和醋，泡浴時(shí)水位不要過(guò)胸口（避開(kāi)胸部），浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時(shí)候你可以感覺(jué)到身體發(fā)熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊松弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。

　　2、生姜水擦身

　　把鮮生姜拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之后就做一些輕微的運動(dòng)，30分鐘后取走紗布再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會(huì )馬上感覺(jué)到減肥的效果。

（實(shí)習編輯：吳淑楨）