對于女性朋友來(lái)講，好身材和漂亮的臉蛋都是非常讓人羨慕的，但是有的朋友就偏偏是長(cháng)了一張肉嘟嘟的臉，怎么看怎么都顯得有些胖了。

嬰兒肥的女孩子很可愛(ài)，較有人緣，而且看上去比實(shí)際年齡要小一點(diǎn)。但是，肉嘟嘟的臉超級顯胖啊，再可愛(ài)也不要！

對于嬰兒肥的朋友們而言想要瘦出一張小臉蛋該怎么辦呢？這些瘦臉好方法你一定要收好！

想要瘦臉，飲食習慣真的很重要，“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少”，由此形成一個(gè)3:2:1的營(yíng)養攝入量是最好的瘦臉?lè )椒āＦ綍r(shí)的食物選擇和吃東西時(shí)的咀嚼方式也很重要。

平時(shí)可以多吃一些富含鈣和鉀的食物，并且吃的時(shí)候刻意增加咀嚼次數，這樣也可以讓臉部得到充分的運動(dòng)。同時(shí)要注意，鹽分攝入過(guò)多可導致體內水鈉潴留和顏面浮腫；糖分攝入過(guò)多則會(huì )引起脂肪過(guò)剩，造成肥胖，二者都是“臉大”的根源。

為了盡量避免臉部的浮腫，每天對于食鹽的攝入量應少于6克，而糖的日攝入量，不要超過(guò)50克，最好控制在25克以下。

看電視看書(shū)的時(shí)候，很多人都會(huì )全神貫注，其實(shí)這個(gè)時(shí)候隨手用按摩輪按摩臉頰，讓毒素和水分排走，放松繃得緊緊的肌肉，也是舒緩壓力的瘦臉好方法。

或者也可以把鐵湯匙放在冰箱里冰凍后，取出順著(zhù)臉部輪廓刮，能迅速排毒幫助瘦臉，切記，一定要準備一個(gè)弧度適中，邊緣光滑的鐵質(zhì)湯匙才行，另外還不能太凍哦。

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也是瘦臉?lè )椒ㄖ弧Ｄ憧梢悦刻煸谌硕鹊乃疁刂凶谠「桌镢逶。钸_心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時(shí)間以二十分鐘為宜。

不過(guò)在臉上進(jìn)行指壓按摩動(dòng)作的話(huà)，建議兩天做一次即可。如果過(guò)于頻繁或用力過(guò)度地按摩，可能會(huì )造成神經(jīng)傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷，另外最好選擇到專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行，這樣能夠保證瘦臉按摩的安全性。

想瘦臉的話(huà)，我們還可以采取中醫的瘦臉?lè )椒ā鹘y中醫認為，臉部肥胖與痰、濕、氣虛等有關(guān)。因此，采用中醫針灸瘦臉，能夠有效刺激臉部的一些穴位，并且還可以從益氣、健脾、化痰等。

利用中醫針灸的優(yōu)勢，通過(guò)益消瀉的方法，調整人體各器官恢復原有功能，幫助將人體臉部多余的脂肪轉化，恢復人體能量代謝，從而達到健康瘦臉的目的。