獼猴桃減肥

如果攝入的食物纖維不足，就容易出現便秘、浮腫、易怒、衰老、容易發(fā)胖等情況。食物纖維可以改善腸內環(huán)境，促進(jìn)排毒和提高代謝等，是身體所需的重要營(yíng)養素。

一旦體內的食物纖維不足不僅會(huì )變得丑陋老態(tài)，還容易變得肥胖。這次就跟大家推薦一個(gè)補充食物纖維的訣竅，保證你又美、又苗條。

這個(gè)訣竅就是每天吃?xún)蓚€(gè)獼猴桃。

獼猴桃是富含多種營(yíng)養素的寶貴的食物。不僅含有大量的食物纖維，還含有豐富的維生素c、蛋白質(zhì)、鐵等20多種身體必要的營(yíng)養素。

獼猴桃中的食物纖維是香蕉的三倍，另外獼猴桃中還含有大量的可溶性食物纖維，既能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，還能在消化的過(guò)程中將腸道內多余的脂肪和垃圾吸附出體外，有非常直觀(guān)的消脂和排毒的效果。對美容和減肥有奇效。

除此以外，獼猴桃含有的維生素和礦物物質(zhì)也是其他水果幾倍的量，很容易就能給身體補充養分，健康身體的效果極好。

身體每天需要大概5克左右的食物纖維，食用獼猴桃的話(huà)，兩個(gè)的量剛好足夠身體的營(yíng)養所需。

獼猴桃的味道甜美，食用也很方便，無(wú)論是直接食用還是加入酸奶中同酸奶一塊食用，都是很不錯的選擇。

雖然獼猴桃的營(yíng)養豐富，但是對獼猴桃過(guò)敏的人群還是不宜食用。

獼猴桃中含有大量的營(yíng)養素，食用后可以提高新陳代謝的速度，不僅能改善肌膚健康還能讓身體變成易瘦的體質(zhì)，推薦愛(ài)美的你經(jīng)常性的吃起來(lái)。