01、單臂扭轉運動(dòng)
使用說(shuō)明:運動(dòng)次數│8~16次│可做2~4回
肌肉運動(dòng)部位:肩膀、手臂后側肌肉、側腰
1.吸氣:左腳膝蓋隨著(zhù)動(dòng)作自然微彎,右腳移到后方往對角線(xiàn)方向拉開(kāi)。此時(shí),移至后方的右腳緊貼地面,使小腿及大腿肌肉伸展,接著(zhù)將右手手臂舉高,用左手把手腕向外拉,使側腰和手臂內側的肌肉得到伸展。
NG:腿移至后方時(shí)一定要伸直;注意腳跟不要用力扭轉;切記動(dòng)作不要受反作用力影響。
3.吸氣:換邊重復步驟1的動(dòng)作
4.吐氣:換邊重復步驟2的動(dòng)作。
※重復步驟1~2,接著(zhù)重復步驟3~4,完成規定的動(dòng)作次數。
02、雙臂伸展運動(dòng)
使用說(shuō)明:運動(dòng)次數│16次│可做2~8回
肌肉運動(dòng)部位:肩膀側面、手臂后側肌肉
1.兩腳張開(kāi)的寬度比肩膀略寬,手肘與肩膀呈一直線(xiàn),此時(shí)下臂(手肘至手腕之間的部位)稍為垂放,不需要刻意的與肩膀平行。
2.大拇指朝下。上臂固定不動(dòng),下臂慢慢的往兩側伸直。
※連接步驟1~2,然后接著(zhù)進(jìn)行A3動(dòng)作。
NG:切記動(dòng)作不能受到反作用力的影響;手臂往兩側拉開(kāi)時(shí),手腕不要任意扭轉。
03、手臂上下提拉運動(dòng)
使用說(shuō)明:運動(dòng)次數│16次│可做4~8回
肌肉運動(dòng)部位:肩膀側面
1.將手肘轉向后方,大拇指朝下,將注意力放在肩膀肌肉,并將手臂短促的上提、下壓8次。
2.采取步驟1的姿勢,將手臂下壓、上提8次。
※連接步驟1~2,上提的動(dòng)作要敏捷,下壓的動(dòng)作要放慢。
04、雙手合十「畫(huà)8」運動(dòng)
使用說(shuō)明:運動(dòng)次數│16次│可做2~4回
肌肉運動(dòng)部位:肩膀、手臂
1.吐氣:雙手合十在身前疊合,并畫(huà)出橫向的「8」。手掌移往右邊時(shí)左手背向上,移往左邊時(shí)右手背向上,向上的手背要盡可能的伸直。
2.吸氣:手掌置于身體前方。
吐氣:手臂往反向移動(dòng),同樣畫(huà)出橫向的「8」。
※連接步驟1~2畫(huà)橫向的「8」,以刺激肩膀和手臂肌肉。
05、雙手合十手臂側提運動(dòng)
使用說(shuō)明:運動(dòng)次數│16次│可做4~8回
肌肉運動(dòng)部位:肩膀、胸肌
1.吸氣:雙手合十在胸前疊合(不可超過(guò)耳垂位置),將手臂短促的上提、下壓4次。
2.吐氣:轉向右側,手臂上提、下壓各4次。
※先完成一邊的規定動(dòng)作次數,換邊重復完成相同次數。
NG:手臂伸直時(shí)上臂不能彎曲;切記手臂舉高時(shí)不能高過(guò)耳下位置;動(dòng)作不可受到反作用力的影響;動(dòng)作時(shí),上、下半身必須保持固定不動(dòng)。
06、推移上半身伸直、拉回手臂運動(dòng)
使用說(shuō)明:運動(dòng)次數│一邊各16次│可做4~8回
肌肉運動(dòng)部位:肩膀、手臂后側、側腰
1.吐氣:兩腳張開(kāi)比肩膀略寬,腳尖和膝蓋呈朝正前方呈「11」字型,左腳膝蓋稍微彎曲。左手臂伸直并使大拇指朝下,骨盤(pán)與手臂分別朝右方推移。
2.吸氣:將伸直的左手臂收回彎曲,且手肘盡可能的朝胸前往內收,骨盆朝左方抬高。
NG:注意背部挺直不可駝背;身體重心不可前傾,膝蓋不可超過(guò)腳尖;禁止利用反作用力。
3.吐氣:換邊做步驟1的動(dòng)作。4.吸氣:換邊做步驟2的動(dòng)作。
※連接步驟1~2完成規定的動(dòng)作次數,繼續步驟3~4重復完成相同次數。
用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥13.6本品為免疫增強劑,用于細胞免疫功能受抑制的患者反復發(fā)作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和婦科感染。用以減少急性發(fā)作的次數,縮短病程,減輕發(fā)作的程度;也可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助用藥。
健客價(jià): ¥20用于露出陰道內部供檢查(自檢式)。
健客價(jià): ¥25適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥9適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥13適用于由敏感菌所致的各種感染性皮膚病,如膿皰瘡毛囊炎、足癬繼發(fā)感染、濕疹繼發(fā)感染及其他表淺局限性感染等。
健客價(jià): ¥2.29清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見(jiàn):發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價(jià): ¥12鎮咳,化痰,溫肺止喘。用于急性感冒,寒性乃孜來(lái)所致的咳嗽及異常粘液質(zhì)性哮喘。
健客價(jià): ¥29適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱,頭痛,四肢酸痛,打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià): ¥10適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià): ¥8用于治療細菌感染性皮膚病,如膿皰瘡、毛囊炎、足癬繼發(fā)化感染、濕疹繼發(fā)性感染、及其它表淺局限性感染等。
健客價(jià): ¥13本品為免疫增強劑,適用于細胞免疫功能低下的臨床患者: 1.上下呼吸道反復感染(咽炎、氣管炎、支氣管炎、扁桃體炎); 2.耳鼻吼科反復感染(鼻炎、鼻竇炎耳炎、咽炎扁桃體炎); 3.泌尿系統反復感染 4.婦科感染 用以減少急性發(fā)作的次數,縮短病程,減輕發(fā)作的程度;本品也可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助用藥。
健客價(jià): ¥22本品使用于因葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、淋病內瑟菌、痢疾桿菌、大腸埃希菌、克雷伯氏菌、變形桿菌、綠膿桿菌、梅毒螺旋體及衣原體等對本品敏感的病原體引起的下列感染:敗血癥、菌血癥;淺表性化膿性感染;深部化膿性疾病等等。請詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥25適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于過(guò)敏性鼻炎。
健客價(jià): ¥21用于緩解輕至中度疼痛如頭痛.關(guān)節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥41.由皮真菌、酵母菌及其他真菌引起的皮膚、指(趾)甲感染,如:體股癬、手足癬、花斑癬、頭癬、須癬、甲癬;皮膚、指(趾)甲念珠菌病;口角炎、外耳炎。由于本品對革蘭陽(yáng)性菌有抗菌作用,可用于此類(lèi)細菌引起的繼發(fā)性感染。 2.由酵母菌(如念珠菌等)和革蘭陽(yáng)性細菌引起的陰道感染和繼發(fā)感染。
健客價(jià): ¥16用于緩解輕至中度疼痛如:關(guān)節痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng),也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥19為對鏈球菌屬(腸球菌除外),肺炎球菌,淋球菌,卡他布蘭漢球菌,大腸桿菌,克雷伯桿菌屬,沙雷菌屬,變形桿菌屬,流感桿菌中頭孢克肟敏感菌引起的以下感染有效:慢性支氣管炎急性發(fā)作、急性支氣管炎并發(fā)細菌感染、支氣管擴張合并感染、肺炎;腎盂腎炎、膀肌炎、淋球菌性尿道炎;急性膽道系統細菌性感染(膽囊炎、膽管炎); 猩紅熱;中耳炎、鼻竇炎。
健客價(jià): ¥18本品為免疫刺激劑(immunostimulant),適用于細胞免疫功能低下患者: 1.呼吸道反復感染(氣管炎、支氣管炎); 2.耳鼻喉科反復感染(鼻炎、鼻竇炎、耳炎、咽炎、扁桃體炎); 3.泌尿系統反復感染; 4.婦科反復感染; 可用于預防感染性期病癥,縮短病程,減輕疾病的嚴重度,減少反復發(fā)作次數,也可作為急性感染時(shí)抗菌藥物治療的輔助用藥。
健客價(jià): ¥30本品為免疫調節劑,適用于: 1.上下呼吸道反復感染(咽炎、氣管炎、支氣管炎、扁桃體炎); 2.耳鼻喉科反復感染(鼻炎、鼻竇炎、中耳炎); 3.泌尿系統感染; 4.婦科感染; 5.化療后細胞免疫功能低下的臨床患者。用以減少急性發(fā)作的次數,縮短病程,減輕發(fā)作的程度,本品也可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助用藥。
健客價(jià): ¥30用于上呼吸道感染(如普通感冒和流行性感冒)、支氣管炎等引起的咳嗽、咳痰。
健客價(jià): ¥25用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥20對鏈球菌屬(腸球菌除外),肺炎球菌、淋球菌、卡他布蘭漢球菌、大腸桿菌、克雷伯桿菌屬、沙雷菌屬、變形桿菌屬、流感桿菌中從頭孢克肟敏感菌引起的以下感染有效。慢性支氣管炎急性發(fā)作、急性支氣管炎并發(fā)作細菌感染、支氣管擴張合并感染、肺炎; 腎盂腎炎、膀胱炎、淋球菌性尿道炎; 急性膽道系統細菌性感染(膽囊炎、膽管炎); 猩紅熱; 中耳炎、鼻竇炎。
健客價(jià): ¥22用于露出陰道內部供檢查(自檢式)。
健客價(jià): ¥25