男神寄語(yǔ)：

　　“正在減肥路上的小伙伴，或者說(shuō)你還在猶豫要不要減肥。快行動(dòng)起來(lái)吧，只要你有足夠的決心和毅力，管住嘴，邁開(kāi)腿。堅持下來(lái)，一定會(huì )瘦！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第9季第6期的男神是來(lái)自云南昆明的徐云龍同學(xué)，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　剛開(kāi)始高三結束還不算太胖，然后去了外地上大學(xué)，大一結束就已經(jīng)150多了，一直覺(jué)得自己根本不胖呀，后來(lái)直到今年過(guò)年回家老爸看到我說(shuō)，你怎么這么胖了，該減肥了。還有過(guò)年出去和朋友聚會(huì )，朋友都說(shuō)我至少胖了三四十斤，哎，這些話(huà)說(shuō)出來(lái)真的打擊我了，因為連最?lèi)?ài)我的爸爸都嫌我胖了呀，于是三月份開(kāi)始我就決定減肥咯。

　　減肥成果如何？

　　減肥經(jīng)歷了6個(gè)月左右，也就是差不多半年，最胖時(shí)候170斤，減到現在122斤，身高176。

　　減肥過(guò)程是怎樣的？

　　剛開(kāi)始我是選擇節食的，而不是絕食！就每天早飯按時(shí)吃，基本都是喝粥或者豆漿。

　　因為我是云南人，所以愛(ài)吃辣，但從減肥開(kāi)始我基本都不去碰辣的東西了。

　　午飯基本吃六七分飽，大多數都吃素菜，肉的話(huà)一周吃?xún)扇尉蚾k。晚飯基本就是喝點(diǎn)粥吃點(diǎn)燉菜。剛開(kāi)始晚上餓的我呀，但是我在宿舍放有蘋(píng)果，晚上餓了就吃個(gè)蘋(píng)果。

　　現在差不多還是這樣，成習慣了，晚上都不會(huì )太餓了。

　　運動(dòng)方面，剛開(kāi)始我選擇每天晚上去跑學(xué)校操場(chǎng)，一圈400米，我每晚基本跑12到15圈左右，但是真心累啊。后來(lái)就沒(méi)跑步了，我就做鄭多燕小紅帽減肥操。其實(shí)一個(gè)大男生跳這個(gè)很尷尬的呀，但是為了瘦我都不管了，每天堅持跳，效果不錯。

　　再加上配合每天午飯晚飯過(guò)后一定不會(huì )回宿舍，我都是吃完了就出去逛啊，散步啊什么的，慢走差不多三四十分鐘才回宿舍。再加上每天做適當的拉伸運動(dòng)，比如坐位體前屈，高抬腿，一直堅持著(zhù)下來(lái)，效果自然而然出來(lái)咯。

　　減肥期間覺(jué)得難熬的事情？

　　最難熬的莫過(guò)于夏天了，又熱，還要堅持各種運動(dòng)啊，還有一兩個(gè)月期間體重基本不動(dòng)，一直在140斤左右，真的挺急人的，都想過(guò)放棄了呢，覺(jué)得140斤也差不多了，不算胖了。但是后來(lái)通過(guò)瘦瘦我才知道這叫減肥平臺期只要堅持過(guò)去就沒(méi)事了，于是我又接著(zhù)鍛煉啊節食啊，后來(lái)果然體重又繼續下降了。

　　瘦下來(lái)是什么感受？

　　瘦下來(lái)整個(gè)人都不一樣咯，我以前穿的什么XXL的衣服褲子全都扔掉扔掉！現在穿的都是M號或者L的，哈哈，朋友特別是女生都在追著(zhù)我問(wèn)減肥方法，告訴她們她們都搖搖頭，怕堅持不下來(lái)呀我9月份回家時(shí)候我爸還硬把我拉去醫院做了體檢，他說(shuō)怕我得啥病了，一下子瘦這么多去了醫院檢查出來(lái)完全健康啊，哈哈。現在我給我朋友看以前我的照片他們都說(shuō)以前的我慘不忍睹。