男神寄語(yǔ)：

　　“對于在減肥路上拼搏的朋友，一句話(huà)，功夫不負有心人，堅持！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第9季第3期的男神是來(lái)自西安剛大學(xué)畢業(yè)正在報考公務(wù)員的尚輝先生，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　因為自己大四上半學(xué)期，也就是去年要找工作，一直找不到，一到HR面試就被刷，倍受打擊，然后就把一切原因歸結自己太胖了，所以就下狠心減肥。

　　減肥成果如何？

　　從去年12月份開(kāi)始減肥，以前瘦過(guò)也胖過(guò)，后來(lái)到大四因為課少，整天吃喝，胖到190斤了，然后就下決心減肥，到現在142斤，經(jīng)歷了多半年。我身高170。

　　減肥過(guò)程是怎樣的？

　　飲食一直很控制，一般早上一杯酸奶和半個(gè)面包，中午吃吃以前的一半，吃的很少，晚上一般吃一個(gè)蘋(píng)果或者再喝一杯酸奶。

　　運動(dòng)主要是跑步，差不多每星期最少四次，跑的很慢但是時(shí)間很長(cháng)一般40分鐘到一個(gè)小時(shí)，算下來(lái)能慢跑5公里左右。

　　然后跑完了就去練無(wú)氧，啞鈴，俯臥撐。啞鈴一組20個(gè)，做四組，俯臥撐一組15個(gè)，四組，還有卷腹，一組15個(gè)做三組。每天晚上運動(dòng)差不多2個(gè)小時(shí)。

　　減肥期間有遇到挫折嗎？

　　就是跑步有時(shí)候真的不想去，就是冬天那時(shí)候特別冷，還要去跑步，有時(shí)候覺(jué)得自己都堅持不下來(lái)，有一天偷懶了不去，就心里很后悔，然后看看瘦瘦自己的運動(dòng)計劃，就更過(guò)意不去，第二天就會(huì )去把昨天的也跑了，跑個(gè)十公里！

　　瘦下來(lái)是什么感受？

　　減肥最開(kāi)心的就是，人更自信了，以前都不好意思出門(mén)，是不是有點(diǎn)像女生，以前的衣服都穿不上了，十月一朋友聚會(huì )，基本上見(jiàn)了我都說(shuō)不認識我了說(shuō)我變帥了，自己也很開(kāi)心，就覺(jué)得生活更美好了。