成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置：健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 健身減肥 > 鍛煉手臂肌肉和肩部肌肉的5個(gè)健身動(dòng)作

鍛煉手臂肌肉和肩部肌肉的5個(gè)健身動(dòng)作

2017-10-16 來源：全球健身中心  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：為健身愛好者提供最專業(yè)的動(dòng)作指導(dǎo)、最全的美體健身資訊！有趣、有用、有干貨！增肌減脂、趣味資訊，健身路上，你我同行！

        為健身愛好者提供最專業(yè)的動(dòng)作指導(dǎo)、最全的美體健身資訊！有趣、有用、有干貨！增肌減脂、趣味資訊，健身路上，你我同行！

　　臉是父母給的

　　身材是自己給的

　　動(dòng)作1

　　坐姿啞鈴?fù)萍?/p>

　　鍛煉三角肌前束和中束

　　3-4組*8-12RM

　　▼

　　動(dòng)作2

　　直立啞鈴側(cè)平舉

　　鍛煉三角肌中束

　　3-4組*8-12RM

　　▼

　　動(dòng)作3

　　直立啞鈴胸前提拉推肩

　　鍛煉三角肌前束和中束

　　3-4組*8-12RM

　　▼

　　動(dòng)作4

　　直立啞鈴前平舉

　　鍛煉三角肌前束

　　3-4組*8-12RM

　　▼

　　動(dòng)作5

　　直立啞鈴彎舉

　　鍛煉手臂肱二頭肌

　　3-4組*8-12RM

　　▼

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>

熱文排行

用藥指導(dǎo)

健客微信
健客藥房
祁门县| 永吉县| 宁乡县| 太仓市| 清流县| 大理市| 定兴县| 亳州市| 忻城县| 蓬溪县| 丽水市| 济阳县| 罗山县| 乐亭县| 措勤县| 百色市| 尚志市| 五家渠市| 双柏县| 奉化市| 佳木斯市| 高安市| 安西县| 莒南县| 淳安县| 西华县| 资中县| 武穴市| 东乡族自治县| 格尔木市| 柏乡县| 鞍山市| 汉沽区| 锡林郭勒盟| 桐梓县| 湛江市| 武清区| 北安市| 富源县| 泊头市| 大厂|