曾幾何時(shí)

　　馮女士也是微胖界的一位資深斗士

　　然而現在逐漸實(shí)現華麗轉身

　　瘦成了一道風(fēng)景

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　　作為一名生意人、兩個(gè)孩子的母親，馮女士還有一個(gè)身份，就是被肥胖所困擾的萬(wàn)千減肥大軍中的一員。馮女士出生時(shí)八斤八兩重，她笑稱(chēng)這個(gè)吉利的數字預示著(zhù)她的體重要經(jīng)歷人生中一個(gè)又一個(gè)的巔峰。對于“瘦是一種怎樣的感受”這個(gè)問(wèn)題，馮女士從來(lái)都沒(méi)有發(fā)言權，她一直是“微胖界的小天后”，多年來(lái)保持在120斤左右，生完孩子后達到143斤，這對于身高150cm的女人來(lái)說(shuō)是個(gè)殘酷的數字，而且這個(gè)數字保持了將近四年。由于體重的困擾，她連喝水的時(shí)候也要想著(zhù)自己的體重，更別說(shuō)在美食面前大快朵頤了。

　　因為胖，她被一些朋友調侃作“企鵝”；

　　因為胖，乘公交時(shí)她總被誤認為孕婦，屢屢“被讓座”；

　　因為胖，她只敢穿韓版衣服，因為修身褲和高跟鞋都駕馭不了。

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　　為了對抗自己的體重，她從大學(xué)時(shí)候就開(kāi)始嘗試各種減肥方法。她跳過(guò)健美操，去過(guò)健身房，吃過(guò)減肥藥，甚至節食，卻收效甚微。相反，一些進(jìn)口的減肥藥有副作用，導致她心臟不舒服；去健身房缺少監督和動(dòng)力，次數越來(lái)越少，最終也無(wú)法堅持下來(lái)；而節食后的不斷反彈也把她折騰得身心疲勞。

　　減肥帶來(lái)的不僅僅是身體、精神上的傷害，還一度使馮女士和家人的關(guān)系變得非常緊張。馮女士的父母都強烈反對她種種不健康的減肥行為，丈夫帶她參加各種聚會(huì )活動(dòng)時(shí)也有所嫌棄，她能感覺(jué)到夫妻關(guān)系在慢慢疏遠。馮女士一邊承受著(zhù)家人不理解、丈夫不支持的壓力，一邊還要帶兩個(gè)孩子，兼顧自己的生意，整個(gè)人都處于一種焦慮的狀態(tài)。她甚至對自己產(chǎn)生了深深的懷疑，曾想過(guò)完全放棄，破罐子破摔。

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　　一次偶然的機會(huì )，她在一次活動(dòng)中接觸到體重管理班，這是一個(gè)集營(yíng)養健康、運動(dòng)健身、體重管理為一體的綜合性活動(dòng)。馮女士抱著(zhù)半信半疑的態(tài)度加入了體重管理班，在系統學(xué)習了相關(guān)知識后，才意識到自己之前的減肥歷程“事倍功半”的原因。之前自己不知道如何控制卡路里，不知道如何做營(yíng)養餐，也沒(méi)有結合正確適度的運動(dòng)，才使得減肥之路如此艱難。

　　在體重管理老師的建議下，她開(kāi)始注重均衡營(yíng)養，與此同時(shí)，她開(kāi)始加大運動(dòng)量，早上跑步、做健腹輪，下午跳操，晚上做仰臥起坐。

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　　堅持了一段時(shí)間后，馮女士開(kāi)始嘗到了甜頭。最明顯的變化是周?chē)藢λ脑u價(jià)。成功瘦身之前，25歲的她焦慮的心態(tài)都反映到了臉上，有時(shí)看上去像40歲，而現在的她在擁有健康體重的同時(shí)更獲得了積極自信的心態(tài)，甚至被朋友夸贊像二十多歲一樣，不用磨皮也能hold住鏡頭。

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　　減肥，好的氣色，自信，這三件能給一個(gè)人的容貌和氣質(zhì)帶來(lái)翻天覆地的變化，這種變化真的是從心底里開(kāi)始的，是任何整容醫療都給不了的。路漫漫其修遠兮，馮女士的減肥之路還在繼續，她相信自己會(huì )一直堅持下去，下一個(gè)目標是繼續減重，爭取練出馬甲線(xiàn)。

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　　馮女士給同樣奮戰在減肥路上的大家的tips

　　辦公室一族如果沒(méi)有整塊時(shí)間去健身房，可以充分利用碎片時(shí)間，例如坐在椅子上拉伸手臂，在辦公室做下蹲動(dòng)作，早晚做仰臥起坐。

　　減肥的關(guān)鍵是堅持和信念。碳酸飲料、奶茶、薯片、咸菜等高熱量食物應當一概拒之門(mén)外。

　　許多人在減肥初期看不到成果很容易放棄，如果有家人督促會(huì )好一些。可以把自己減肥的初衷寫(xiě)在日記本上，當你想放棄的時(shí)候，拿出來(lái)激勵自己。盡可能和一些傳遞正能量的人在一起，減少和朋友們出去聚餐的頻率。

　　運動(dòng)不僅僅只是為了減肥，形成運動(dòng)的良好習慣和生活方式，才是最終的目標。