在近段時(shí)間，這類相似的事件也都在頻頻發(fā)生。校園跑步猝死案接二連三的發(fā)生，也在給我們敲響了警鐘。造成猝死現(xiàn)象的出現(xiàn)，除了因缺乏鍛煉而導(dǎo)致的體質(zhì)下降的因素之外，熬夜也是兇手之一。

　　跑步跑步，竟然也存在著如此之大的風(fēng)險(xiǎn)。在我們很多人的思維中，一般都會(huì)將跑步視為最能鍛煉身體以及最能減肥的運(yùn)動(dòng)方式之一。的確如此，在跑步過程中，可以帶動(dòng)我們?nèi)硇囊黄鹜度脒M(jìn)去，全身得到了鍛煉，也就意味著身體部分的脂肪以及熱量都可以得到有效的消耗以及釋放。

　　但是沒你有沒有想過，倘若你跑步的方式不對(duì)，或者是突然之間運(yùn)動(dòng)量加大，跑步也會(huì)對(duì)自己的健康造成不可小覷的危害呢？在進(jìn)行跑步之前，需要先進(jìn)行適量的熱身運(yùn)動(dòng)，先給自己的身體進(jìn)行預(yù)熱，這樣可以避免在跑步過程中出現(xiàn)小腿抽筋或者突然性昏厥等癥狀。

　　跑步減肥也需要謹(jǐn)慎待之，不是在任何情況下都可以進(jìn)行跑步減肥。同時(shí)，不可以在突然之間加大了自己的運(yùn)動(dòng)量，以免超過自己身體所能承受的最大負(fù)荷。