水果帶給我們的不僅是健康，還有滿(mǎn)滿(mǎn)的感動(dòng)。

　　“鴨梨”

　　抗壓神果

　　鴨梨作為冬季時(shí)令水果的一種，具有豐富的營(yíng)養元素。這些營(yíng)養元素可以輔幫調節代謝平衡，幫助身體對抗“鴨梨”。比如，鴨梨梨性涼并能清熱鎮靜；鴨梨含有配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；鴨梨中含有豐富的族維生素，能增強心肌活力，調節血壓，改善頭暈目眩貧血等癥狀，并防止動(dòng)脈硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，防癌抗癌；鴨梨有較多糖類(lèi)物質(zhì)和多種維生素，能增進(jìn)食欲，保護肝臟；鴨梨中的果膠含量很高，有助于消化，通利大便。

　　“橙子”

　　冬日暖陽(yáng)

　　橙子是水果橘子和柚子的雜交品種，橙子聞起來(lái)特別清香，口感酸中帶甜，而且吃多了也不會(huì )上火。很多人在寒冷的冬季都會(huì )出現食欲不振、消化不良等現象。其實(shí)，只需要一個(gè)橙子就可以告別這些煩惱。我們可以在吃飯前聞聞橙子，因為橙子沁人心脾香氣可以讓我們的胃口大開(kāi)，神清氣爽。如果冬季餐餐的都是大魚(yú)大肉的話(huà)，很容易患上一些“富貴病”，如高血壓、高血脂和高血糖等。堅持每天吃個(gè)橙子可以預防這些“三高”疾病。因為橙子中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，可以幫助我們抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，軟化和保護血管，同時(shí)也能促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

　　“檸檬”

　　減肥伴侶

　　檸檬中含有檸檬酸和果膠可控制食欲，也含有豐富的微量元素、維生素C，可以幫助胃消化，美白肌膚，提升免疫力，抗衰老。經(jīng)常食用，可以維護人體的正常機能水平，促進(jìn)新陳代謝，抑制飯后脂肪堆積，極速分解脂肪，將體內的頑固脂肪清除掉。平時(shí)吃油膩的食物感覺(jué)燒心，也可飲用放入檸檬的溫水。檸檬由于味道鮮美獲得了非常高的營(yíng)養價(jià)值，很多人在日常生活中愛(ài)上了檸檬，男性吃檸檬還會(huì )預防很多種疾病。

　　“紅提子”

　　延緩衰老

　　紅提子有抗疲勞的功效，提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人體吸收，能迅速轉化為熱量，恢復體力，消除疲勞。當人體出現低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用紅提汁，可很快使癥狀緩解。提子還具有美容的功效。它含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。其中的類(lèi)黃酮是一種強力抗氧化劑，可清除體內自由基，延緩衰老。法國科學(xué)家研究發(fā)現，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病也有一定作用。

　　“桃子”

　　補益氣血

　　《隨息居飲食譜》中說(shuō)桃子：“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色”。桃子含鐵量居水果之冠，鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，也是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，有補益氣血，養陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。

　　“柑橘”

　　渾身是寶

　　橘子是秋冬季節最常見(jiàn)，也是人們最?lèi)?ài)吃的水果之一。橘子味道酸甜可口，渾身是寶，橘瓤表面的白色絲絡(luò )就含有含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。橘子營(yíng)養價(jià)值很高，含有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。橘子中豐富的營(yíng)養成分有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對于預防心血管疾病的發(fā)生大有益處。傳統中醫學(xué)認為，橘子味甘、酸，性溫，無(wú)毒。具有潤肺、止消渴、行氣開(kāi)胃的功效，可治肺燥咳嗽、食欲不振、口渴多飲、胸膈氣脹等病。有一種著(zhù)名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油就是大多數橙橘類(lèi)最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。

　　“獼猴桃”

　　水果之王

　　獼猴桃原產(chǎn)我國，有悠久歷史，其果實(shí)酸甜可口，營(yíng)養豐富，是營(yíng)養密度最高的水果，有“水果之王”之稱(chēng)。首先，維生素C含量在水果中名列前茅，一個(gè)獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，果外皮除含有豐富果膠，果實(shí)中的微量元素含量最高，稱(chēng)其為“超級水果”，名副其實(shí)。由于獼猴桃營(yíng)養全面豐富，含有一些人體不可缺少的重要物質(zhì)，因此，對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。獼猴桃還可以預防老年骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈硬化、防治心臟病、防止便秘、防止老年斑的形成，延緩人體衰老、穩定情緒。在抗癌方面，可以減輕病人作X線(xiàn)照射和化療中產(chǎn)生的副作用或毒性反應。

　　“蘋(píng)果”

　　治愈良藥

　　首先，對于出門(mén)應酬飯局較多的人，吃一個(gè)蘋(píng)果可以維持體內糖分的同時(shí)有效降低膽固醇。其次，它有著(zhù)通便和止瀉的雙重功能，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助人體排出廢物。同時(shí)，蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥，果肉中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。當飛的太累的時(shí)候，用個(gè)紅彤彤的蘋(píng)果來(lái)治愈一下吧！