一說(shuō)到減肥很多人想到的都是節食減肥，其實(shí)減肥不一定要節食哦，下面小顏為大家介紹幾種你可能還不知道的減肥小妙招！

　　1.熄燈滅燭

　　晚上營(yíng)造徹底黑暗的環(huán)境，能使人不知不覺(jué)掉肉。美國俄亥俄州立大學(xué)的研究員表明，在全黑環(huán)境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮燈光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易長(cháng)胖。那些在燈光下睡眠的小鼠，會(huì )在一些奇怪的時(shí)間點(diǎn)里進(jìn)食（例如深夜）。

　　2.少看電視

　　成年人平均每天花5個(gè)小時(shí)在電視上。研究人員嘗試用電子鎖定系統強制被試者看電視的時(shí)間減半，結果發(fā)現他們平均每天多消耗掉了119卡路里的熱量。

　　3.吃點(diǎn)辣

　　根據研究表明，喝了加有一茶匙辣椒的湯的人，比那些只喝清淡湯的人，在下一頓飲食中的平均攝取量少60%。科學(xué)家說(shuō)，飲食中的辣椒，能夠促進(jìn)人體代謝。

　　4.睡在涼爽房間

　　涼爽的臥室，能改善睡眠質(zhì)量并促進(jìn)新陳代謝。大部分人通過(guò)各種家電維持室內恒溫，避免了溫度對身體的刺激，然而這也阻止了人體內熱量燃燒機制的運行。在涼爽的臥室中睡眠，能使身體在連續幾個(gè)小時(shí)里燃燒自身熱量保持體溫，是一個(gè)極佳的瘦身辦法。

　　5.喝點(diǎn)酒

　　研究發(fā)現每天喝1到2杯酒的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，體重的增加量更少。研究人員無(wú)法解釋其中原因，但他們說(shuō)，那些小酌1到2杯酒的研究對象，攝取的熱量相對較少。而且，她們酒后消耗的熱量比男性更多。

　　6.吃點(diǎn)糖

　　一般認為，選用其它食物來(lái)代替糖類(lèi)，會(huì )顯得更清淡素口。不過(guò)，研究人員指出，這對你的腰圍是個(gè)噩夢(mèng)。在試驗中，小白鼠服用糖類(lèi)代替物（例如無(wú)熱量糖精），而結果卻比服用糖類(lèi)的小白鼠的體重增加更多。科學(xué)家推測，糖類(lèi)替代物不帶來(lái)額外的熱量，消化系統受到迷惑，因此沒(méi)有像對待真正的糖類(lèi)那樣燃燒熱量起到平衡效果。可以得出結論：最好適當攝取少量糖類(lèi)，例如水果酸奶。

　　這些小妙招，配上秀身堂纖梅飲，被人羨慕忌妒恨的身材屬于你！