看著(zhù)電影或者電視劇的時(shí)候，都會(huì )很習慣性的拿出一小包零食，邊吃邊看。不知不覺(jué)中，會(huì )消滅掉很多零食。當你驚訝于自己的體重飆升時(shí)，不如好好想想，自己究竟都吃了什么東西。

　　果凍

　　果凍是一種西方的甜食，它的主要成分是水、糖以及果汁。果凍含有過(guò)多的添加劑及色素，吃多了對我們的身體百害而無(wú)一利。攝入過(guò)多的話(huà)，會(huì )影響人體對脂肪及蛋白質(zhì)的吸收，進(jìn)而導致這些脂肪在身體內部某處滯留，造成我們的體重上升。

　　薯片、爆米花

　　現在市面的薯片品種多種多樣，口感香脆，深受女性朋友們的青睞。首先，我們要明白，薯片的制作是將土豆切片后，之后放入滾燙的油鍋里炸，之后再加調味品。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)爆米花吧。爆米花的制作過(guò)程大體上是和薯片一致的，都是需要經(jīng)過(guò)油炸等熱處理方式后食用的食品。油炸類(lèi)的食品，熱量過(guò)高，還含有很多不利于我們健康的物質(zhì)，對體重的影響更是不用說(shuō)了。所以，在平時(shí)要盡量少接觸這類(lèi)食品。

　　糖果類(lèi)：水果糖、棒棒糖、泡泡糖、口香糖

　　水果糖、棒棒糖、泡泡糖、口香糖，這四類(lèi)糖果類(lèi)的食品均含有過(guò)高的糖分，我們人體一天所需攝取的糖分不應該過(guò)高。攝取過(guò)高的糖分，極易引起糖尿病，還會(huì )導致我們的體重增加。口香糖這類(lèi)咀嚼類(lèi)的食品，常吃這類(lèi)食品會(huì )鍛煉了我們臉部的咀嚼肌，想要瘦臉的朋友們最好不要常吃口香糖哦。

　　方便面、餅干

　　這兩類(lèi)食品，大家都不陌生吧。它們可謂是居家必備食品啊，很多人都會(huì )把它們當成干糧。方便面是通過(guò)油炸方式把生面炸熟，而餅干是通過(guò)烘焙方式制成的。這兩種食品都需經(jīng)過(guò)熱處理的方式才可以制成，可想而知，里面含有的熱量是有多高啊。

　　干果類(lèi):果脯、蜜餞、話(huà)梅

　　干果類(lèi)的食品也是很受眾多女性朋友們的歡迎。甚至右很多人認為，既然屬于干果類(lèi)的話(huà)，也就是等于水果了。這種觀(guān)點(diǎn)是錯誤的，干果類(lèi)食品為了方便保存，把水果先進(jìn)行脫水處理，再經(jīng)過(guò)添加各種添加劑才制成的。水果本身大營(yíng)養物質(zhì)在處理的過(guò)程中被損失從而流失了。添加劑這類(lèi)物質(zhì)影響我們的健康，添加的糖類(lèi)物質(zhì)也會(huì )造成我們的體重增加。

　　"胖從口入"，為了我們的健康，也為了保持我們的身材，即使面對再美味的零食，我們也要管住自己的嘴巴，用強烈的意志力控制自己。