減肥并不意味著(zhù)一定要餓得前胸貼后背，有了超健康減肥食譜大全的幫助，大家不僅能維持身體健康，還能保障充分活力，并且預防暴食和心理崩潰。

　　針對健康減肥食譜大全，下文小編為大家介紹了4款資深吃貨瘋搶的美味佳肴，想要保持理想體重，就趕緊來(lái)看看吧！

　　一、山楂蘿卜瘦身湯

　　材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢(qián)、陳皮2錢(qián)、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量。

　　做法：

　　1、瘦豬肉洗凈、切片，放入滾水中川燙、撈起；白蘿卜洗凈、去皮，切塊。

　　2、水煮滾，加入以上所有調味料，用大火煮十分鐘，再轉小火煲煮兩個(gè)半小時(shí)，加入鹽、胡椒粉即可。

　　減肥功效：白蘿卜能幫助消化，可以消積減肥、利水消腫、去除多余脂肪。

　　二、玉米降脂粥

　　材料：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量。

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。

　　2、米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。

　　減肥功效：玉米可以降低血脂、調節膽固醇和脂肪的正常代謝，這款粥能利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

　　三、番茄降脂瘦身湯

　　材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生姜2片、鹽、調味露各適量

　　做法：

　　1、芹菜、番茄及生姜均洗凈，蕃茄切塊，芹菜切段；瘦豬肉洗凈、切片，放入滾水川燙后撈出。

　　2、鍋中放入適量水煮滾，放入豬肉、芹菜、蕃茄、生姜，用大火煮十分鐘，轉小火煲煮一個(gè)半小時(shí)，加鹽和調味露調味即可食用。

　　減肥功效：番茄具有降血壓、降低膽固醇、減肥的功效。

　　四、苦瓜拌海帶芽

　　材料：苦瓜250克，海帶芽5克，和風(fēng)醬油1大匙，辣椒末少許。

　　做法：海帶芽泡軟，瀝干水分；苦瓜去籽切片，加少許鹽抓洗，擠去多余水分。然后將海帶芽和苦瓜放入碗中，加入醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

　　原理：海帶是一種天然的健康減肥食物，海帶具有促進(jìn)身體新陳代謝的能力，能夠有效的消除身體水腫以及多余的脂肪，更加的減少心臟血管和腸胃上脂肪的堆積。苦瓜能降低膽固醇和甘油三酯，而且營(yíng)養豐富，其維生素C含量居瓜類(lèi)蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低，適合減肥人士食用。

　　想減肥：瘦腰、瘦腿、減肚子，給自己一個(gè)變瘦的機會(huì )，加減肥顧問(wèn)欣妍微信：mman1144，免費咨詢(xún)（長(cháng)按下方二維碼，即可添加↓↓↓）