一、瘦臉三大障礙

　　每個(gè)女人都想擁有一張巴掌大的袖珍美臉。但總有三大障礙絆住你。對號入座，找到自己臉胖的根源輕松瘦臉，才能簡(jiǎn)單可成為小臉美人。

　　障礙1：水腫

　　臉部水腫的形成與健康狀態(tài)及生活作息有關(guān)。身體機能不健全或生活作息不正常會(huì )導致血液及體液循環(huán)差或排泄不良。最根本的解決方法是維持正常的生活作息及健康習慣，加上勤做運動(dòng)，注意皮膚保養，隨時(shí)隨地補充水分等。

　　障礙2：臉形歪斜

　　臉形如果左右不對稱(chēng)，除了臉部骨架及肌肉的構造外，習慣性的面部表情及長(cháng)期的飲食習慣也是臉歪嘴斜的重要原因。比如呼吸、說(shuō)話(huà)嘴型，甚至睡姿、站姿都與你的臉形息息相關(guān)，甚至你咀嚼食物總習慣用一側的牙齒咀嚼，都有可能導致臉形歪斜。最近這段時(shí)間有不少人來(lái)問(wèn)我大小臉的問(wèn)題，所以我覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題還是有必要拿出來(lái)說(shuō)一說(shuō)的。

　　瘦臉建議：肌肉型的大臉。首先應改變不良的生活習慣，尤其是均衡使用兩側咀嚼，已經(jīng)形成大小臉的，注意多使用對側以逐漸達到雙側對稱(chēng)。

　　障礙3：脂肪堆積

　　年輕女孩最常見(jiàn)的困擾就是臉總是看起來(lái)“肉肉的”，這種小胖臉還有個(gè)好聽(tīng)的名字叫做“babyfat”(嬰兒肥)。不過(guò)這種胖臉的形成除了成長(cháng)的個(gè)人規律影響外，更多的原因是吃得過(guò)多，臉上皮脂腺的脂肪多于肌肉。臉部脂肪堆積，臉當然就胖嘟嘟的啦，留心日常生活的卡路里攝取量，多運動(dòng)、少吃，才是小臉美女之道。

　　瘦臉建議：脂肪型的大臉，首先要注意的事平時(shí)生活飲食上要控制高熱量的食物攝入，平時(shí)多吃蔬菜和水果，如芹菜類(lèi)有助于消脂的蔬菜，其次還要合理地運動(dòng)。加強鍛煉，早晚要堅持瘦臉按摩，對于純粹的脂肪型臉胖還可以食用健康的瘦臉產(chǎn)品，如瘦臉果，一般睡前食用一顆，效果會(huì )比較明顯。

　　二、臉部運動(dòng)體操法

　　白天瘦臉按摩方法

　　白天為肌膚進(jìn)行適當的按摩，可刺激肌膚微循環(huán)，加速排水，改善臉部水腫的問(wèn)題，達到瘦臉效果。

　　1、先以中指從鼻翼開(kāi)始，向上提拉至額頭位置，重復動(dòng)作約5次。

　　2、再以五指指腹按壓額頭邊緣的部分。

　　3、從額頭發(fā)際邊緣開(kāi)始，如圖般沿后腦按至頸后，做約5次。

　　4、微微垂下頭，以姆指指頭按壓眉頭。

　　5、從眉頭開(kāi)始，以姆指指腹按至太陽(yáng)穴。

　　6、最后沿眼肚按至太陽(yáng)穴，排走毒素。

　　夜晚瘦臉按摩方法

　　晚上宜勤按摩，配以適當的精華或按摩面霜，可令肌膚更好地吸收護膚品的成分，加強瘦面及提升的效果。

　　1、左手按著(zhù)鼻梁，右手由眉頭順眉按至太陽(yáng)穴。

　　2、雙手手指如圖般曲起，有托起臉頰之效。

　　3、雙手拳頭如圖般沿脖子上下按摩，重復動(dòng)作約6次。

　　4、以手掌按壓臉，口形呈"O"字。

　　5、以食指及中指按著(zhù)耳下的位置。

　　6、最后由耳下沿脖子按至鎖骨。