每位MM都希望自己能夠擁有巴掌大的上鏡小臉，那么，如何瘦臉呢？今天就為大家分享快速瘦臉的食品，讓MM輕松打造巴掌小臉。

　　1、菠菜

　　菠菜在現代已經(jīng)慢慢開(kāi)始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營(yíng)養物質(zhì)和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之外，對于想要瘦臉的MM來(lái)說(shuō)，菠菜也是不容錯過(guò)的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除后，大臉也就會(huì )慢慢變成小臉了。

　　2、豆苗

　　所謂的豆苗，實(shí)際上就是我們常說(shuō)的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個(gè)部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經(jīng)常都會(huì )吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實(shí)還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。

　　豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以對于利水消腫有著(zhù)不容忽視的功效，因此當MM攝取豆苗的時(shí)候，這些物質(zhì)就會(huì )幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進(jìn)口腔活動(dòng)，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動(dòng)中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加容易了。

　　3、雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，而且對于促進(jìn)消化脂肪也有良好的效果。與此同時(shí)，在吃雞肉的時(shí)候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會(huì )在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話(huà)，還會(huì )有著(zhù)意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬于低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了。

　　4、魚(yú)干

　　很多MM都喜歡吃魚(yú)，因為魚(yú)鮮嫩的口感很容易就會(huì )讓人輕易上癮。另外，魚(yú)的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質(zhì)，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚(yú)制成魚(yú)干，這就會(huì )達到良好的瘦臉的效果。

　　魚(yú)干本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速遠離大餅臉。但是在吃魚(yú)干瘦臉的時(shí)候要注意，因為魚(yú)干中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導致各種疾病的發(fā)生。

　　5、西芹

　　西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說(shuō)它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實(shí)際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，這也就是說(shuō)，當MM吃西芹的時(shí)候，口腔就需要不斷地運動(dòng)來(lái)讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動(dòng)。這樣就可以輕松瘦臉了。

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜的瘦身效果在近年來(lái)逐漸被人們熟知，但是如果對于想要增加魅力的MM來(lái)說(shuō)，胡蘿卜的功效并不僅僅是局限于瘦身。因為胡蘿卜本身還有良好的養顏美容效果。換句話(huà)來(lái)說(shuō)，胡蘿卜同樣可以讓臉上的皮膚更加光滑富有彈性，這樣就可以在一定的程度上減少臉上多余肉肉的囤積了。所以說(shuō)，胡蘿卜同樣是是一款極佳的瘦臉食品。

　　7、堅果

　　堅果是很多MM都十分喜歡的一種零食，而且這種零食的營(yíng)養價(jià)值非常高，可以為人體提供補充營(yíng)養。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話(huà)來(lái)說(shuō)，堅果實(shí)際上可以將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實(shí)，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。這樣就可以達到良好的打造小臉了。

　　8、木瓜

　　很多人都知道木瓜是的營(yíng)養非常豐富，而且對于豐胸的功效是尤為突出。但是事實(shí)上，木瓜除了以上的功能之外，還可以幫助想瘦臉的MM甩掉臉上的脂肪，從此遠離大餅臉。因此木瓜本身可以幫助分解脂肪，但木瓜進(jìn)入口腔的時(shí)候，分解脂肪的物質(zhì)也同樣會(huì )對臉上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以說(shuō)，多吃木瓜不但可以豐胸，而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪哦！

　　9、檸檬

　　檸檬實(shí)際上是一種堿性物質(zhì)，但是檸檬本身可以同時(shí)起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。更加重要的是，如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會(huì )是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上的松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。一段時(shí)間過(guò)后，你會(huì )發(fā)現，自己的臉蛋變得比之前小了。

　　10、柿子餅

　　柿子餅甜膩可口，對于想瘦臉又愛(ài)吃甜食的女生們，它將是一個(gè)最佳選擇！它營(yíng)養價(jià)值很高，一個(gè)柿餅的維生素C，基本就滿(mǎn)足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化！但食用時(shí)要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦！

　　11、納豆

　　納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說(shuō)是日本人健康長(cháng)瘦的食物之一；將納豆放入豆漿機中榨成汁，每天當成飲料喝吧！