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OL瘦臂操輕松甩掉蝴蝶袖

2015-03-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:OL瘦臂操輕松甩掉蝴蝶袖!

  第一招:礦泉水瘦手臂

  入門(mén)道具:一瓶礦泉水

  基本動(dòng)作:

  1.一只手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之后向上舉,貼緊耳朵,盡量向后擺臂4-5次。

  2.緩緩往前放下,重復此動(dòng)作15次。

  3.每天做45次左右。可以不同次完成。

  小編點(diǎn)評:道具簡(jiǎn)單,動(dòng)作也不復雜,適合在office練習。

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  第二招:畫(huà)圓瘦手臂

  入門(mén)道具:無(wú)需

  基本動(dòng)作:

  1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。

  2.雙手畫(huà)圓,向外畫(huà)圓20次。

  3.再向內畫(huà)圓20次。

  4.畫(huà)圓不用畫(huà)得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

  小編點(diǎn)評:坐在椅子上的話(huà),就比較適合在office練習

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

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