類(lèi)型一、脂肪型

　　Babyfat的嘟嘟圓臉，作為“童星”很可愛(ài)，長(cháng)大了可就不見(jiàn)得招人喜歡了。就像SHE中的Selina，即便身材苗條，一張大餅臉也很容易令你被列入“胖子”的行列。這類(lèi)型通常是由于脂肪堆積較多而造成，所以瘦臉進(jìn)程較慢，必須堅持每日按摩瘦臉。

　　對策：

　　1、每天早上進(jìn)行面部按摩，加快消脂進(jìn)程。

　　配合消脂瘦臉產(chǎn)品，雙手用食指、中指、無(wú)名指按壓眼尾部，呼氣時(shí)強壓，放開(kāi)時(shí)吸氣，反復6次。

　　2、飲食方面，主要配合能促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果適宜選擇糖分偏低的葡萄柚。

　　類(lèi)型二、浮腫型

　　每個(gè)人起床時(shí)都容易有浮腫，但有的人早晨的臉比傍晚大太多，其實(shí)就是屬于浮腫。除了睡前喝太多水的原因外，浮腫多是因為血液及淋巴循環(huán)不佳，造成水分排泄不暢而引起的。

　　對策：

　　A、去水腫瘦臉操

　　1、做吹氣球動(dòng)作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

　　2、用力收緊腮部，感覺(jué)兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個(gè)步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環(huán)良好。

　　B、高鉀質(zhì)餐消水腫

　　能夠幫助消除浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是浮腫臉變身的好幫手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鱷梨、黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類(lèi)及海藻類(lèi)食物，幫助加快新陳代謝速度，即健康又有利于肌膚排水。另外，多吃豆類(lèi)及黑芝麻，可以加強腎臟功能，利于排水。

　　類(lèi)型三、松弛型

　　松垮的臉蛋，不再有緊致立體的效果，臉的輪廓也無(wú)端端變大了一圈。

　　預防臉部松弛的重點(diǎn)部位是嘴角、下顎以及臉頰。每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說(shuō)話(huà)，好好運動(dòng)臉部肌肉，才能防止松弛下垂。

　　對策：

　　A、易松弛部位按摩

　　1、雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。同時(shí)，在面頰上畫(huà)大圈，直到下頜。

　　2、用四指從下頜尖開(kāi)始，向著(zhù)耳朵的下面拉面部輪廓線(xiàn)條。

　　B、食療瘦臉Tips：

　　1、多吃富含維生素C的橙子、花椰菜，以及富含維生素A的肝臟、鰻魚(yú)等，可以起到抗衰老的作用，令臉部不易松弛。

　　2、多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等，可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長(cháng)，使臉部保持緊致立體。類(lèi)型四、咬肌發(fā)達型

　　該類(lèi)型是由于磨牙及平時(shí)咀嚼過(guò)于用力而造成臉部肌肉僵硬，臉部線(xiàn)條不夠立體優(yōu)美，看起來(lái)則顯輪廓變大。

　　對策：

　　A、有氧按摩

　　隨時(shí)隨地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，預防贅肉橫生。

　　先進(jìn)行3分鐘有氧運動(dòng)，然后，從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3～4次，雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側，重復1～2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次，接下來(lái)，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線(xiàn)，由左至右往返3次，最后以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　B、食療瘦臉Tips：

　　1、多食富含維他命E的堅果類(lèi)，可以幫助抑制活性氧。

　　2、可采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。

　　（實(shí)習編輯：Dickey）